Onko prosessoitu maito pahaksi vatsalle? Asiantuntija vastaa
Jopa viidesosalla suomalaisista on laktoosi-intoleranssi ja vielä useammalla laktoosin kulutuksen aiheuttamia lieviä oireita.
Kärsitkö löysästä vatsasta, ajoittaisista vatsakivuista tai ilmavaivoista? Vaikka sinulla ei olisi todettu laktoosi-intoleranssia, saatat olla herkkä maitovalmisteille. Hyvä keino välttää vatsavaivoja on vaihtaa prosessoitu maito kokonaan maidottomaan valmisteeseen tai raakamaitoon.
Laktoosi-intoleranssi on mutaatio
Laktoosia pilkkovaa entsyymiä kutsutaan laktaasientsyymiksi. Laktaasientsyymin puuttuminen on luonnontilassa elävälle ihmiselle normaalia, sillä aikaisemmin maitoa nautittiin vain äidinmaidon muodossa imeväisiässä. Laktaasientsyymi on periaatteessa ihmiselle tarpeeton, ja sen takia laktaasientsyymin vaikutus lakkasi aiemmin jo noin viiden vuoden iässä.
Maidon juominen aikuisena on aiheuttanut geeneihimme mutaation, jonka seurauksena entsyymi ei välttämättä häviäkään aikuisiässä. Kuitenkin yhä useampi kärsii laktoosin aiheuttamista vatsavaivoista.
Lapsuudessa testattu laktoosi-intoleranssitulos ei välttämättä ole paikkaansa pitävä, sillä usein laktoosi-intoleranssi voidaan todeta vasta varhaisessa aikuisiässä. Laktoosi-intoleranssin oireita voi ilmetä myös niillä, joilla ei testituloksissa näy merkkejä laktoosi-intoleranssista.
Aiheuttaako prosessoitu maito vatsavaivoja?
Tutkijat eivät ole päässeet yksimielisyyteen prosessoidun maitotuotteen terveysvaikutuksista. Osa tuntuu olevan sitä mieltä, että maitoa ei voi syyttää vatsaoireista, ja osa taas puhuu maidonjuontia vastaan.
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen johtava tutkija Ritva Prättälä ei vahvista syytöksiä maidonjuontia vastaan.
– Maito on keskeinen osa ravintoamme sekä hyvässä että pahassa. Vähärasvaiset, sokerittomat maitovalmisteet ovat erittäin hyvä lisä suomalaiseen ruokavalioon, hän huomauttaa.
– Virallisten suositusten tasolla ei puhuta mitään prosessoidun maidon aiheuttamista vatsavaivoista. Tästä ei ole niin pitävää näyttöä, että siitä uskallettaisiin antaa koko väestöä koskevia suosituksia, Prättälä sanoo.
Kasvipohjainen maitovalmiste auttaa vatsavaivoihin
Laktoosin aiheuttamien vatsavaivojen paras hoitomuoto on laktoosia sisältävien maitotuotteiden välttäminen. Markkinoilla on runsaasti erilaisia kasvipohjaisia maitovalmisteita. Maidon vaihtaminen kasvipohjaiseen juomaan voi lievittää oireita.
Esimerkiksi kauramaito on vatsaa hellivä ja turvallinen vaihtoehto. Se sisältää paljon vatsaa rauhoittavia kuituja ja runsaasti kalsiumia.
Nita Makkonen, nita.makkonen@mtv.fi
Uusimmat
-
23:54
Ghislaine Maxwell sai 20 vuoden vankeustuomion – oli todettu joulukuussa syylliseksi seksuaalirikoksiin
-
23:44
Nato-käänne yllätti Mika Aaltolan – näin hän arvelee venäläisten suhtautumista: "Pettyneitä ja joutuvat selittämään kansalle, miten tässä näin kävi"
-
23:36
Suomen Nato-juna nytkähti eteenpäin Madridissa – presidenttiä hehkutetaan yli puoluerajojen: "Niinistö hoiti homman"
-
23:03
Näin Suomen Nato-prosessi etenee nyt – presidentti Niinistö kuvailee prosessia rivakaksi, historiallisia askelia luvassa
-
22:36
MTV Uutiset seurasi hetki hetkeltä Nato-iltaa: Näin Niinistö kommentoi historiallista päätöstä
-
22:14
NHL-huipputoimittajalta kova arvio TPS-hyökkääjästä
-
22:10
Sometähtipariskunta Miisa Rotola-Pukkila ja Tomas Grekov avioituivat – pari hehkuu onnea hempeissä otoksissa
-
22:08
Stoltenbergiltä suorat sanat historiallisena iltana Putinille: "Nyt hän saa enemmän Natoa ovenkynnykselleen kuin koskaan aiemmin"
-
21:33
Kiinan koronapolitiikka sulkuineen voi kestää jopa viisi vuotta – maan viranomaisten tiedote herättää huolta ja hämmennystä
-
21:29
Turkki tukee Suomen ja Ruotsin Nato-jäsenyyttä – lue presidentti Niinistön historiallinen lausunto sanasta sanaan
-
21:24
Emil Ruusuvuori eteni jatkoon Wimbledonissa
-
21:05
Sairastuitko kesälomalla? Tee näin ja säästä vapaat
-
21:00
Jo toistamiseen lyhyen ajan sisällä vieroituksesta karannut Jackass-tähti Bam Margera on löytynyt – suostui kirjautumaan uuteen kuntoutuskeskukseen
-
20:44
Lewis Hamiltonin rasismitapauksessa hämmentävä käänne – F1-legendan sukulaispojalta käsittämätön lausahdus: "Isoäitini kutsui meitä kaikkia siksi"
-
20:18
Oletko maistanut? Suomalaisbaarien piti aiemmin hakea erikoislupa tämän klassikkodrinkin myymiseen
-
20:08
Ukrainassa ostoskeskukseen tehdyssä ohjusiskussa kuolleiden määrä noussut jo 18:aan – MTV seuraa sotaa
-
19:54
Tutkimus syynäsi mainosten ympäristöväitteitä – seassa paljon harhaanjohtavia yleistyksiä
-
19:43
MTV:n kirjeenvaihtaja Piuhola: Neuvottelut Turkin kanssa venyneet yli tunnilla – onko Niinistöllä positiivisia uutisia kerrottavana?
-
19:42
Sinetti tuli! F1-tallin kuljettajalle näytettiin ovea
-
19:30
Kaunarit-tähti muisteli saippuasarjan kuumottavaa nukkejuonikuviota: "Kohtausten kiusallisuus oli todellista"
-
Lataa lisää