Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Oletko koukussa? Puhelinriippuvuus yhä yleisempi ongelma Suomessa

Jos puhelin haittaa työtä tai sosiaalisia suhteita, voi kyseessä olla riippuvuus.
Jos puhelin haittaa työtä tai sosiaalisia suhteita, voi kyseessä olla riippuvuus.
Julkaistu 07.03.2016 07:42
Toimittajan kuva

Laura Matilainen

laura.matilainen@mtv.fi

Missä menee normaalin käytön ja addiktion raja? Yhä useampi meistä on riippuvainen puhelimestaan.

Muistatko vielä ajan ennen älypuhelimia? Harva nykynuori osaa tuskin edes kuvitella, miltä bussimatka ilman puhelimen selailua tuntuu. Vaikka kovin kasvu onkin jo takanapäin, älypuhelimet yleistyvät edelleen kovaa tahtia. Viimeisten neljän vuoden aikana älypuhelinten haltijoiden määrä on kasvanut lähes 45 prosenttia. 

Puhelimet ovat tuoneet mukanaan myös ongelmia, joista ei vielä vuosikymmen sitten ollut tietoakaan. 

– Lähes kaikilla suomalaisilla on älypuhelin, ja sen liialliseksi koettu käyttö on hyvin yleistä. Kännykkä- ja someriippuvuus ovat jo vakiintuneet arkikielen käsitteiksi, kertoo A-Klinikkasäätiön viestintäpäällikkö Aino Majava. 

Älypuhelimet ovat suosittuja etenkin alle viisikymppisten keskuudessa. Tilastokeskuksen mukaan lähes kaikki alle 45-vuotiaat suomalaiset omistavat älypuhelimen. 

Käytön vähentämisen vaikeus viestii addiktiosta

Älypuhelinten myötä myös kosketusnäytöt ovat yleistyneet nopeasti. Vielä neljä vuotta sitten joka neljännessä älypuhelimessa ei ollut kosketusnäyttöä, kun nykyisin lähes kaikki älypuhelimet on varustettu näillä koukuttavilla näytöillä.

Älypuhelinten arkipäiväistyminen näkyy myös internetin käytössä, joka aiheuttaa osaltaan riippuvuutta. 

bussi
Yhä useampi käyttää puhelimiaan niin sosiaalisen median seuraamiseen kuin musiikin kuunteluunkin.Lehtikuva

– On normaalia olla arjessaan riippuvainen netistä ja puhelimesta. Kun puhelimen käyttö aiheuttaa huolta ja haittaa eikä käytön vähentäminen onnistu, voidaan puhua haitallisesta riippuvuudesta eli addiktiosta, Majava toteaa. 

Riippuvuus voi syntyä mihin tahansa tekemiseen joka tuottaa mielihyvää. Kun kyse ei ole päihderiippuvuudesta, puhutaan usein toiminnallisesta riippuvuudesta. 

Puhelimen käyttäjä voi siis tulla riippuvaiseksi niin itse puhelimesta, sosiaalisesta mediasta kuin internetistäkin.

Aseta tavoite ja pyydä tukea

Puhelimen ajallisen käytön lisäksi tulisi aina tarkastella myös sitä, kuinka puhelimen- tai netinkäyttö vaikuttaa ihmissuhteisiin, työhön tai opiskeluun. Jos puhelimen käyttö aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta tai hermostuneisuutta, kannattaa käytön rajoittamista pohtia. 

Jos oma puhelimen käyttö mietityttää, kannattaa ongelma sanoa ääneen ja miettiä, kuinka ongelmaa voisi ryhtyä ratkomaan.

– Oman muutostavoitteen asettaminen ja tuen hakeminen läheisiltä ovat hyviä askeleita eteenpäin. Käytännössä puhelimen voi panna toviksi kiinni tai jättää kotiin. Koukuttavia sovelluksia kannattaa poistaa kännykästä, Majava neuvoo.

ajaminen ja puhelinPuhelimen käyttö voi aiheuttaa myös oikeita vaaratilanteita.Shutterstock

Jos puhelimen käyttö ei omasta tai lähipiirin mielestä ole hallinnassa, ammattilaisen neuvoa voi kysyä esimerkiksi Päihdeklinikan neuvontapalvelusta.

Päihdeklinikan sivuilta löytyy myös muun muassa Facebook- ja nettiriippuvuutta arvioivia testejä, joiden avulla omaa puhelimen käyttöään voi arvioida. 

Puhelinaddiktio yleistä etenkin Aasiassa

Vaikka puhelinriippuvuus on melko uusi termi meillä Suomessa, muualla maailmaa riippuvuus on tiedostettu jo pitkään. Tämä on havaittu esimerkiksi Etelä-Koreassa, jossa nopeat internetyhteydet ja älypuhelinten yleisyys ovat saaneet aikaan addiktioiden nopean yleistymisen.

Addiktioiden vuoksi on viimeisen kymmenen vuoden aikana perustettu erilaisia yhteiskunnallisia laitoksia ja järjestöjä sekä kriisiryhmiä.

Korean suurin operaattori on lisäksi julkaissut koululaisille aiheesta opaskirjan, jonka avulla puhelinaddiktiota halutaan ehkäistä lapsuudesta lähtien. 

Lisää aiheesta:

Meneekö elämä ohi ruutua tuijottaen? Nyt siihen voi ladata apuaÄlypuhelinten käytöstä uudet suositukset: Erityishuomio vuoden 2007 jälkeen syntyneistä lapsistaLapset ja nuoret itsekin huolissaan ruutuajastaan ja keskittymisvaikeuksistaan – Terapeutti-Villen kiistellystä ehdotuksesta ratkaisu? "Ruutukaappaus" on aikamme epidemia, joka koskee kaikenikäisiä – "Ei pitäisi syyllistää, että ihminen on 'koukussa'"Näistä merkeistä tunnistat shoppailuriippuvuuden – huolestuttava ilmiö yleistyy Suomessa: "Luottokortit saattavat paukkua"Puhelin nakertaa lasten ja nuorten elämää – voiko keskittymiskykyä palauttaa? Lääkäri kertoo, mitä tekisi toisin
Lifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Lifestyle
  • 17:13
    Ruoka

    Ruotsalaiskokin ykköskikka paistettuihin perunoihin: "Onnistuu joka kerta!"

  • 15:57
    Takaisinvedot

    Tilasitko nämä kengät Sheinistä? Ota pois käytöstä!

  • 14:31
    Asuminen

    Tiettyjä huoltohommia kotona ei kannata yrittää itse – "Voi pahimmillaan maksaa tuhansia euroja"

  • 12:28
    Takaisinvedot

    Poista tämä reppu heti käytöstä!

  • 10:29
    Ruoka

    Lyömätön terveyspommi, jota kannattaa nyt syödä: "Muutama päivässä riittää"