Tuntuu paremmalta maata hammaslääkärin tuolissa ja olla täysin läsnä, kuin tehdä jotakin nautinnollista niin, ettemme ole tekemisessä läsnä. Mutta onko haaveilu paha asia?
Tutkimusten mukaan mielemme harhailee 46 prosenttia ajasta – huomisiin, eilisiin, päiväunelmiin. Onko haaveilu paha asia?
– Jos nautit haaveilusta, jatka kaikin mokomin haaveilua. Tiedämme haaveilusta tieteen näkökulmasta kaksi asiaa. Mitä enemmän uneksimme, sitä enemmän uneksimme. Se lähtee hallinnasta, siitä tulee aivojen oletustila, Rasmus Hougaard sanoo.
Rasmus Hougaard on harjoittanut ja opettanut mindfulnessia suuryrityksissä jo 1990-luvulla; hän on vetänyt yli 1500 kurssia aiheen tiimoilta ja on toinen Tilaa ajatella - Tehosta työtäsi mindfulnessin avulla -teoksen kirjoittajista.
Toisin sanoen siis menetämme keskittymiskykyä samalla, kun unelmoimme.
– Kun emme ole läsnä ja annamme mielemme harhailla, emme tunne oloamme yhtä hyväksi kuin silloin, kun olemme paikalla. Tutkimusten mukaan tuntuu paremmalta maata hammaslääkärin tuolissa ja olla täysin läsnä, kuin tehdä jotakin nautinnollista niin, ettemme ole tekemisessä läsnä.
Hougaardin yritys Potential Project on kouluttanut esimerkiksi Googlen, Ikean, Nokian ja American Expressin henkilöitä laadukkaampaan työntekoon.
Testi selvittää, harhaileeko mielesi!
- Aseta kello soimaan 45 sekunnin päästä.
- Keskity yhteen ajatukseen – sähköpostiin, tapaamiseen tai johonkin muuhun.
- Keskity täysin tähän yhteen asiaan äläkä mihinkään muuhun.
- Älä kiinnitä huomiota mihinkään muuhun ajatukseen, kunnes aika on kulunut.
Onnistuitko keskittymään pelkästään yhteen asiaan?
Ohje on lainaus teoksesta Tilaa ajatella - Tehosta työtäsi mindfulnessin avulla (PS-kustannus)
Uusimmat
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-tähti Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Järkyttävä onnettomuus Etelä-Afrikassa – bussi suistui rotkoon, 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
20:00
Salkkarit-kurkistus julki! Hahmo tekee yllättävän ehdotuksen
-
19:49
Haagin tuomioistuin: Israelin on varmistettava humanitaarisen avun pääsy Gazaan – "Nälänhätä ei ole enää vain riski, vaan se on jo alkanut"
-
19:25
TPS-hyökkääjä sikaili itsensä suihkuun – Tappara myrskyää Nokia Arenassa
-
Lataa lisää