Univajeella on useita haittavaikutuksia ihmisen terveyteen.
Ihmiset tarvitsevat noin 7-9 tuntia unta yön aikana. Useimmilla se tuntuu ajoittain jäävän hieman vajaaksi. Kannattaisi kuitenkin yrittää nukkua tarpeeksi, sillä univaje aiheuttaa useita ongelmia ihmisen terveyteen. Arkeakin on hankala pyörittää, jos on jatkuvasti väsynyt.
Masennus
Univaje voi olla masennuksen syy tai seuraus. Tutkijoiden mukaan riski sairastua masennukseen on korkein univajeesta kärsivillä henkilöillä.
Unihalvaus
Unihalvaus on nukahtamisvaiheessa tapahtuva halvaustila tai häiriö. Tällöin henkilö on täysin tietoinen ympäristöstään, mutta ei pysty liikkumaan. Unihalvaus kestää yleensä vain muutaman minuutin ja kohtaus loppuu välittömästi muun muassa toisen henkilön kosketuksesta. Unihalvaus on usein seuraus esimerkiksi univajeesta, stressistä, masentuneisuudesta tai krapulasta.
Painonnousu
Uni on selkeästi yhteydessä useisiin nälkää säätelevään hormoniin. Painonnousuun vaikuttaa esimerkiksi stressihormoniksi kutsuttu kortisoli. Univaje lisää stressiä ja fyysistä rasitusta ja juuri tällöin stressihormonia erittyy runsaasti. Yleensä väsyneet ihmiset eivät jaksa välittää terveellisistä ruokatottumuksista. Univajeesta kärsivät henkilöt jättävät usein myös urheilemisen välistä, joten ei ihme, että paino saattaa nousta.
Vastustuskyky
Eräässä tutkimuksessa 300 henkilöä altistettiin flunssavirukselle. Kyseisessä tutkimuksessa huomattiin, että alle kahdeksan tuntia nukkuneet henkilöt sairastuivat muita todennäköisemmin.
Lähde: The Huffington Post
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää