Se, miten puhumme lapsillemme unesta, vaikuttaa merkittävästi myös omaan unensaantiimme.
Monissa perheissä lapset kokevat nukkumisen rangaistuksena. Lapsille opetetaan jo pienestä pitäen, että uni on asia, jota pitää vältellä niin pitkään kuin mahdollista.
Paljon asiaa tutkinut kirjailija Arianna Huffington kertoo uusimmassa kirjassaan, että yksi ensimmäisistä askeleista perheen nukkumistottumusten parantamiseksi on muuttaa tapaa, jolla nukkumisesta perheessä puhutaan.
Kun nukkumisesta tehdään positiivinen asia, nukkumaanmeno helpottuu ja unta saadaan riittävästi.
Vanhempien esimerkki heijastuu lapsiin
Kiire on siirtynyt aikuisten maailmasta myös osaksi lasten elämää. Lasten elämä on täynnä monenlaista toimintaa, kuten koulua, harrastuksia, leikkiä ja digitaalisia laitteita. Nämä asiat saattavat siirtää lapsen nukkumaanmenoa myöhemmäksi ja tehdä heistä rauhattomamman.
Kun lapset vihdoin menevät nukkumaan, alkaa usein vanhempien oma aika. Huolimatta painavasta väsymyksestä, monet vanhemmat ryhtyvät nukkumaanmenon sijaan katselemaan televisiota tai selaamaan Facebookia.
