Neurobiologi: Nämä kaksi asiaa auttavat pitämään aivosi kunnossa
Aivotaitojen harjoittaminen kehittää muistia, auttaa keskittymään ja hallitsemaan stressiä.
Nykyajan tietotulvan keskellä aivot joutuvat kovalle koetukselle.
– Me emme osaa aina käyttää meidän aivojamme parhaalla mahdollisella tavalla. Sen takia on tärkeää opetella käyttämään näitä aivotaitojaan tehokkaammin, sanoo neurobiologi Tiina Huttu Studio55.fi-lähetyksessä.
– Kyllä moni voisi kohentaa elämänlaatuaan huomattavasti sillä, että oppisi käyttämään aivojaan taitavammin ja kehittyä stressinhallinnassa sekä tiedollisissa taidoissa.
Avainasemassa uni ja liikunta
Aivot tarvitsevat riittävästi lepoa toimiakseen kunnolla.
– Ilman riittävää unta ei pysty oppimaan eikä myöskään palautumaan, eli kyllä hyvälaatuinen uni on tärkeää. Toisaalta sitä untakaan ei voi pakottaa, sitä voi ainoastaan houkutella. Joskus se täytyy hyväksyä, että aina ei pysty nukkumaan niin hyvin kuin haluaisi.
Huttu kannustaa harrastamaan liikuntaa, sillä se auttaa pitämään myös aivoja hyvässä kunnossa.
– Jos yhtä aivokuntoilulajia pitäisi suositella, niin kyllä suosittelisin liikuntaa, sillä se on kaikista kokonaisvaltaisin tapa pitää aivoja kunnossa.
Mitä aivotaidot ovat? Millaisilla aivoharjotteilla niitä voi kehittää? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
19:12
"Tietää, että ei halunnut tätä, mutta suostui silti" – miten tunnistaa haitallisen manipuloinnin?
-
19:00
SM-liigakonkari takoi tujua jälkeä MM-kiekossa – murahti maajoukkueestaan
-
19:00
Kommentti: Securitaksen ex-turvapomolta miljoonakusetus? Irakilaisperhe sai agenttielokuvan kaltaista suojaa turhaan – vartijat luotiliiveineen mukana kaikkialla
-
18:48
HS: IB-lukioiden loppukokeissa epäillään huijausta
-
18:45
Nyt roihahtaa helposti: Maastopaloja ympäri Suomen, pelastuslaitokset kiireisinä
-
18:41
Hinkuyskätapaukset kasvussa – alentunut rokotekattavuus mahdollinen selitys
-
18:12
Ilves-pelurilta suora kommentti tuhlailusta – Roope Riskistä huolestuttava näky
-
18:06
Lisa Marie Presleyn velipuoli avautuu suhteestaan edesmenneeseen siskopuoleensa: "Kamppailimme samojen asioiden kanssa"
-
18:02
Oletko nähnyt tätä Oulussa kadonnutta miestä? Soita hätäkeskukseen
-
17:53
Orpo Suomen tilanteesta: "Köyhtyvä kansakunta antaa viimeiset rahansa tutkimus- ja tiedeyhteisön käyttöön"
-
17:51
Yhdeksän vuotta sitten kadonnut kissa pääsi takaisin kotiin – näin Pörrö reagoi omistajansa ääneen: "Se tuli suoraan luokseni"
-
17:45
Jack, 100, valmistui kandiksi
-
17:33
Klassikkoseura palaa Valioliigaan yli 20 vuoden jälkeen – suomalaispelaajalla sauma nousuun
-
17:33
Tutkijat selvittivät: Tästä syystä olut maistuu paremmalta kylmänä
-
17:25
Jesse Kaikuranta teki suuren elämänmuutoksen, muutti tyyliään artistina ja rakastui: "Tajusin, etten voi elää näin"
-
17:25
Kiekko-Espoolle jykevä paluumuuttaja HIFK:sta
-
17:08
IS: SDP paljasti viimein, mistä se olisi valmis säästämään 2,5 miljardia – Lindtman kritisoi hallitusta "kolmesta ratkaisevasta virheestä"
-
17:06
Lisäpainetta Manchester Cityn niskaan – Arsenal jyräsi voittoon
-
17:02
17-vuotiaalta lupaukselta hirmuinen temppu – rikkoi venäläisen NHL-supertähden hurjan ennätyksen
-
16:59
22 astetta rikki! Kevään lämpöennätys jälleen uusiksi
-
Lataa lisää