Neurobiologi: Nämä kaksi asiaa auttavat pitämään aivosi kunnossa
Aivotaitojen harjoittaminen kehittää muistia, auttaa keskittymään ja hallitsemaan stressiä.
Nykyajan tietotulvan keskellä aivot joutuvat kovalle koetukselle.
– Me emme osaa aina käyttää meidän aivojamme parhaalla mahdollisella tavalla. Sen takia on tärkeää opetella käyttämään näitä aivotaitojaan tehokkaammin, sanoo neurobiologi Tiina Huttu Studio55.fi-lähetyksessä.
– Kyllä moni voisi kohentaa elämänlaatuaan huomattavasti sillä, että oppisi käyttämään aivojaan taitavammin ja kehittyä stressinhallinnassa sekä tiedollisissa taidoissa.
Avainasemassa uni ja liikunta
Aivot tarvitsevat riittävästi lepoa toimiakseen kunnolla.
– Ilman riittävää unta ei pysty oppimaan eikä myöskään palautumaan, eli kyllä hyvälaatuinen uni on tärkeää. Toisaalta sitä untakaan ei voi pakottaa, sitä voi ainoastaan houkutella. Joskus se täytyy hyväksyä, että aina ei pysty nukkumaan niin hyvin kuin haluaisi.
Huttu kannustaa harrastamaan liikuntaa, sillä se auttaa pitämään myös aivoja hyvässä kunnossa.
– Jos yhtä aivokuntoilulajia pitäisi suositella, niin kyllä suosittelisin liikuntaa, sillä se on kaikista kokonaisvaltaisin tapa pitää aivoja kunnossa.
Mitä aivotaidot ovat? Millaisilla aivoharjotteilla niitä voi kehittää? Katso koko lähetys!
Uusimmat
-
00:56
Celine Dionin ja Lady Gagan duetto jäi haaveeksi
-
00:47
Olympiatuli syttyi kuumailmapalloon Pariisin kaatosateessa – vakavasti sairas Celine Dion huipensi avajaiset
-
00:24
Olympiatulen sytyttäjät paljastuivat! Nolo moka väritti avajaisten huipennusta
-
00:01
Kysely: Lähes puolet suomalaisista pitää oman kunnan terveyspalveluja riittämättöminä
-
23:59
YK: Yli 180 000 palestiinalaista on joutunut pakenemaan taisteluja Etelä-Gazassa muutaman viime päivän aikana
-
23:23
Savonlinnan oopperajuhlissa helteet tuovat oman haasteensa Olavinlinnassa esiintymiseen – Torikka: Happi loppuu
-
23:01
Suomalainen startup-yritys muokkaa sinilevästä aurinkorasvan raaka-ainetta
-
22:12
Raju kulissifarssi julki kesken Pariisin seremonian – "Tämä on häpeällistä"
-
22:01
Kim Kardashian julkaisi näyttäviä otoksia Italiasta: "Seksipommi on astunut villaan"
-
21:58
"Pystyi hädin tuskin kävelemään" – nainen syötti koiransa hengiltä Uudessa-Seelannissa
-
21:55
Räväkät otteet Seinellä! Katso kuvat Suomen olympiajoukkueen avajaisriemusta
-
21:54
Trump vakuutti Netanjahulle voivansa järjestää asiat Lähi-Idässä, jos hänestä tulee presidentti
-
21:06
Muistatko Alexian? Uh La La La -hitti villitsee edelleen
-
21:05
Suomen keihästoivolta onnistunut veto olympialaisten kynnyksellä: "Tehoja oli"
-
21:03
Kerava pystytti omat asuntomessut peruutettujen tilalle - yli puolet uudesta kaupunginosasta viheraluetta
-
20:30
MTV seuraa: Pariisin olympialaisten avajaisissa esiintyi suomalainen viulisti
-
20:01
Huumeita, strippareita ja alkoholia – tosi-tv-tähti Scott Disick muistelee rankkoja aikojaan
-
19:41
Kaksi lasta löydettiin elottomana vedestä Vantaan Kuusijärveltä
-
19:31
Patrik Laineesta ilouutinen
-
19:20
Kolme ämpäriä joka päivä poimiva Prania ja Mari odottavat sukulaisiaan marjanpoimintaan Suomeen: "Ei heitä päästetä – on ikävä!"
-
Lataa lisää