Pelkäätkö liikkumista öisillä kaduilla, outoja hiippareita tai tuttavan aggressiivista käytöstä? Jarmo Östermanin mukaan vaistoaan kannattaa kuunnella ja vaaraan varautua.
Jos tekee itsestään lampaan, joutuu suden syömäksi. Tällä italialaisella sananlaskulla alkaa Jarmo Östermanin naisille suunnattu itsepuolustusopas Vahva ja valpas (Atena).
– Rikolliselta vie tutkimusten mukaan alle 10 sekuntia uhrin valitsemineen. Se onnistuu seuraamalla kehon kieltä: käytöstä, ryhtiä, katsetta tai jopa tapaa kävellä, Österman muistuttaa.
Valitettavan moni nainen kuitenkin antaa hänen mukaansa epävarmuuden tai pelon näkyä päälle, ja siihen Österman haluaa puuttua.
Österman on harrastanut kamppailulajeja 38 vuotta, mutta tuoreessa oppaassa ei ole kyse vain itsepuolustusliikkeistä – vaikka niitäkin toki mukana on. Hän haluaa nostattaa naisten itsevarmuutta ja siten opettaa heitä pitämään puoliaan. Niinpä kirjassa käsitellään myös muunlaisten kuin väkivaltaisten uhkatilanteiden hallintaa.
– Aloitin kirjan kirjoittamisen 14 vuotta sitten. Viime vuosina rikollisuuden kasvot Suomessa ovat muuttuneet, Österman toteaa. Hän sanoo, ettei kuitenkaan halua pelotella väkivallan uhalla, vaan voimauttaa naisia.
Ja miksei kirjan ohjeista olisi hyötyä miehillekin, jotka tyypillisimmin joutuvat yleisillä paikoilla tappeluihin.
Suurin väkivallan uhka naisiin kohdistuu kotona ja tuttujen ihmisten taholta. Österman uskoo, että kirjan mukaisen vahvuuden ja valppauden opettelemisesta on hyötyä myös perheväkivallan uhkaa kokeville.
– Toimivaan itsepuolustukseen kuuluu rentoutta, positiivisuutta ja itsevarmuutta.
