Nainen lankutti töissä joka tunti kahden viikon ajan: "Olin shokissa siitä, mitä 80 minuuttia teki keholleni"
Eräänä päivänä Reegan tajusi, ettei ole kahteen tuntiin liikkunut paikaltaan. Hän päätti lankuttaa töissä minuutin ajan joka tunti!
Kun Reegan Von Wildenradt aloitti työn Men’s Health -lehdessä, hän havaitsi joutuvansa istumaan useita tunteja päivässä. Aiemmin hän eli hyvin aktiivista elämää, joka kuitenkin vaihtui toimistossa näytön tuijottamiseen.
Eräänä päivänä Von Wildenradt tajusi, ettei ole kahteen tuntiin liikkunut paikaltaan. Hän päätti keksiä tavan, joka pakottaa hänet ylös tuolista säännöllisesti, ja alkoi lankuttaa minuutin ajan joka tunti. Haastetta hän jatkoi kaksi viikkoa.
– Toki se on yhteensä vain surkeat kahdeksan minuuttia keskivartalon aktivointia päivässä, mutta on se parempi kuin istua nuo kahdeksan minuuttia, Von Wildenradt järkeili.
Von Wildenradt harrastaa esimerkiksi juoksua ja spinning-tunteja. Hän siis oletti, ettei lankutustauko olisi suuri haaste; naisen oletus oli, että haaste veisi minimaalisesti aikaa, eikä saisi hikeä valumaan.
Aiemmin Leah piti kuukauden ajan joka päivä kaksi lankutustaukoa. Tavoitteena oli pysyä lankussa 1,5 minuuttia kerrallaan. Lue tulokset!
– Kuvitelkaa shokkitilani, kun kolmannen päivän viidennellä tauolla käsiini sattui ja minun täytyi melkein lopettaa 40 sekunnin jälkeen. Tai kun tökkäsin itseäni vatsaan toisen viikon jälkeen ja ajattelin ”wau”. Tai kun tiistaina, viikolla kolme, pidin lankkua kuusi minuuttia ja hikoilin vain yhden pisaran, Von Wildenradt kuvaa.
Nämä asiat lankkuhaaste opetti!
Fyysinen tauko on myös henkinen: Von Wildenradt tajusi, että vaikka haasteesta joka tunti muistuttava kello ärsytti häntä, hän palasi aina lankutushaasteesta mieli virkistyneenä.
Haasteesta tuli pian tylsä, mutta asia oli helppo korjata: tavalliseen lankkuun kyllästynyt Von Wildenradt alkoi vaihdella lankutusasentoa 30 sekunnin välein.
Lankutusasento ei ole helppo! Von Wildenradt pani työtoverinsa kuvaamaan omaa lankutustaan ja havaitsi, ettei hänen asentonsa ole lainkaan niin hyvä kuin hän oli olettanut. Hän keskittyi jatkossa pitämään selkänsä suorana.
Vatsa ja kädet voivat paremmin: Koska Von Wildenradt harrastaa paljon liikuntaa, hän yllättyi haasteen vaikutuksista käsivarsiensa ja keskivartalonsa ulkonäköön.
– Kahden viikon jälkeen vatsani tuntui ja näytti aivan erilaiselta. Ei se ole sixpack, mutta olen vaikuttunut siitä, koska tein jotakin vain kahdeksan minuuttia päivässä, viisi päivää viikossa.
Voimat kasvoivat: Von Wildenradt tunsi olonsa vahvemmaksi myös muissa treeneissään: hän jaksoi polkea aktiivisesti spinning-tunnin loppuun asti ja tehdä enemmän toistoja salilla.
– Kaiken kaikkiaan olin shokissa siitä, mitä kaksi viikkoa, eli 80 kokonaista minuuttia työtä, teki keholleni. Se oli myös kunnollinen herätys, minun pitää pitää enemmän taukoja kaukana näytöstä, vaikken menisikään toimiston pimeään nurkkaan lankuttamaan. Ja mitä tulee itse lankuttamiseen, aion omistaa sille enemmän aikaa treeneissäni, koska (siitä saa) tuloksia!
Lähde: Senshealth.com
***
Uusimmat
-
17:15
Juontaja Suvi Hartlin esittelee uutta tatuointiaan – seuraajat ylistävät: "Ihana"
-
17:06
Vaikeaa raskauspahoinvointia ei aina oteta vakavasti – "Osa naisista potee huonommuuden tunnetta"
-
17:06
Naistenklinikan uudet tilat pelastus synnyttäjille – tällainen on Aallokko
-
17:03
Hanna Sumarin kasvistärppi: "Herkullinen terveyspommi"
-
17:01
Näin huoltajat reagoivat, kun saivat tietää poikansa olevan Viertolan kouluampuja
-
16:46
Tämä mies ei tullut syömään fish & chipsejä vaan ryöstämään – omistaja pisti nippuun
-
16:43
Trumpin kannattajat herkuttelivat kolariraadoilla – menulla karhua, murmelia ja opossumia
-
16:31
F-35-monitoimihävittäjiin hankitaan tutkantuhoajaohjuksia
-
16:23
Matkustajajuna suistunut raiteilta Norjassa – alustavien tietojen mukaan ei vakavasti loukkaantuneita
-
16:22
SM-liigan suursuosikki vaipui synkkyyteen – Karri Kiveltä suora linjaus: "Nyt on kadonnut aika paljon"
-
16:22
Rekan kuljettaja kuollut ulosajossa Savitaipaleella
-
16:14
USA:n vaaleissa tahti kiihtyy: Harrisin tilaisuudessa tänään mukana Obama ja Springsteen
-
16:10
Rikkooko Temptation Island Suomen uusi elementti ohjelman perusajatusta? Tätä mieltä on Sami Kuronen
-
16:09
Perussuomalaisiin loikannut Pekka Aittakumpu sai sankarin vastaanoton eduskuntaryhmältä
-
15:52
Snookersuuruus käveli pois – vastustaja ja tuomari jähmettyivät hämmästyksestä
-
15:48
Gazan väestönsuojeluviranomainen: Pelastustoimet pohjoisosissa käyneet mahdottomiksi
-
15:38
Pauli Hanhiniemi täyttää 60 vuotta: "Elämä on kohdellut minua tosi huonosti, mutta meikäläinen ei piittaa"
-
15:30
Valtioneuvosto esittää kahdeksan uutta arvonimeä – tällaisia ne ovat
-
15:27
Tästä Ville Peltonen puhui: HIFK-valmentaja myönsi joukkueensa maalin tuomarivirheeksi
-
15:22
HS: Sähkönjakeluyhtiö Carunan omistajat hakevat valtiolta miljardikorvauksia
-
Lataa lisää