Pelkäätkö kartuttavasi liikakiloja kesän herkutteluista? Ravitsemustieteen professori vinkkaa, kuinka onnistut nauttimaan kesän riennoista terveellisemmin ja kevyemmin.
Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm uskoo, että kesäherkuttelun ei tarvitse näkyä vyötäröllä.
Monen paino tuppaa nousemaan grillikauden aikaan, mutta Fogelholmin mukaan grilliruoasta voi nauttia kevyemminkin.
– Minusta olisi hyvä, jos grillattaisiin myös kalaa ja kasviksia. Pihvi ja makkara edustavat huonoa mielikuvitusta. Täytä grilli monipuolisesti, Fogelholm vinkkaa.
Hän muistuttaa, että vapaa-aikaa voi viettää muutenkin kuin löhöämällä.
– Kesällä ollaan vapaalla, ja silloin voisi lisätä liikuntaa, ei vähentää sitä.
Fogelholm kuitenkin muistuttaa, että kesäkuumalla liikkuessa on syytä huolehtia nesteytyksestä ja juoda riittävästi. Grillauksen ohella yleinen kesäkilojen kerryttäjä onkin alkoholi.
– Jano pitäisi sammuttaa vedellä, ei oluella. Nauti olut jos olet sen mielestäsi ansainnut, mutta älä janoon.
Juttu on julkaistu alunperin toukokuussa 2012.
Studio55.fi/Milja Haaksluoto
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
22:48
Poliisi pyytää havaintoja Lapualla liikkuvasta sinisestä Ford Focuksesta – havainnot hätänumeroon
-
22:37
SM-liigan finaalissa kaksi kuohuttavaa videopäätöstä – nyt tuli selvyys Pelicansin kyseenalaiseen tasoitukseen
-
22:33
Rikard Grönborg herätti kummastusta lehdistötilaisuudessa
-
22:32
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle – Zelenskyi: Viivyttely tuli kalliiksi Ukrainalle
-
22:24
Tshernobylin ydinvoimala räjähti 38 vuotta sitten – selviytyneet varoittavat nyt uudesta riskistä Ukrainassa
-
22:19
MTV:n tiedot: Kansanedustaja Vornanen pidätetty – epäillään törkeästä pahoinpitelyn yrityksestä
-
22:12
Tapparan voittomaalissa härski piirre – Tommi Niemelä kuuli kyseenalaisen selityksen
-
21:52
Katso: Tapparan jatkoerämaalia edelsi puhuttava tilanne – Pelicans-tähti kolattiin kumoon
-
21:23
Lahden dramaattinen finaalinäytös ratkesi nopeasti jatkoerässä, Nick Baptistelta jäätävä ratkaisu – näin peli eteni
-
21:16
Tasoitus viimeisellä minuutilla – SM-liigafinaalissa kiistanalainen käänne Levtchi-show'n jälkeen
-
21:01
Pasi tuo esille vaatekauppojen ongelman lyhytkasvuisille, joka tulee monille yllätyksenä – liittyen sovituskoppeihin
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
Lataa lisää