Näin vältät kesäkilot – lue vinkit!
Pelkäätkö kartuttavasi liikakiloja kesän herkutteluista? Ravitsemustieteen professori vinkkaa, kuinka onnistut nauttimaan kesän riennoista terveellisemmin ja kevyemmin.
Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm uskoo, että kesäherkuttelun ei tarvitse näkyä vyötäröllä.
Monen paino tuppaa nousemaan grillikauden aikaan, mutta Fogelholmin mukaan grilliruoasta voi nauttia kevyemminkin.
– Minusta olisi hyvä, jos grillattaisiin myös kalaa ja kasviksia. Pihvi ja makkara edustavat huonoa mielikuvitusta. Täytä grilli monipuolisesti, Fogelholm vinkkaa.
Hän muistuttaa, että vapaa-aikaa voi viettää muutenkin kuin löhöämällä.
– Kesällä ollaan vapaalla, ja silloin voisi lisätä liikuntaa, ei vähentää sitä.
Fogelholm kuitenkin muistuttaa, että kesäkuumalla liikkuessa on syytä huolehtia nesteytyksestä ja juoda riittävästi. Grillauksen ohella yleinen kesäkilojen kerryttäjä onkin alkoholi.
– Jano pitäisi sammuttaa vedellä, ei oluella. Nauti olut jos olet sen mielestäsi ansainnut, mutta älä janoon.
Juttu on julkaistu alunperin toukokuussa 2012.
Studio55.fi/Milja Haaksluoto
Kuvat: Colourbox.com
Uusimmat
-
00:16
Hyökkääjä kävi ohikulkijoiden kimppuun: Yksi kuollut ja yksi loukkaantunut Pariisin keskustassa
-
23:35
Yhdysvaltain puolustusministeri muistutti jälleen Israelia siviiliväestön suojelemisesta Gazassa – MTV seuraa sotaa
-
23:07
Ensin Venäjän korkein oikeus kielsi HLBT-liikkeen toiminnan, nyt poliisi on tehnyt ratsioita seksuaalivähemmistöjen klubeihin Moskovassa
-
22:53
Dallas tekee karua jälkeä Tampa Baysta – NHL:n tähtivahti kieltäytyi vaihtokomennuksesta: "Pokkaa on"
-
22:49
Härski seksikommentti – ex-F1-kuski jätti isot rahat pöydälle
-
22:15
Mäkituomareille rajua kritiikkiä, norjalaistähti latoi täyslaidallisen kamalista olosuhteista – "Fyysisesti mahdotonta hypätä"
-
21:47
Vuonna 1996 Linnan juhlien vieraat hermoilivat uutta hittitanssia: "Macarenan myötä parketilla leijuu erotiikka"
-
21:29
Ukrainan entistä presidenttiä ei päästetty poistumaan maasta, Venäjä kasvattaa armeijaansa käyttämättä liikekannallepanoa – MTV seuraa sotaa
-
21:25
Sanna Marin otti kantaa yökerhon lavalla: "Tietyt suomalaiset tahot nielevät Venäjän syötin"
-
21:19
Hieno ele: Porilaisyleisö kunnioitti upealla tavalla vastustajaa – "Silmäkulmat kostuivat"
-
21:16
Maanjäristyksen jälkeen annettu tsunamivaroitus peruttiin Filippiineillä – poliisi: tsunamista liikkui valeuutisia
-
21:07
Tampereella Ratinan kauppakeskuksen kattoterassilla oleva sauna tuhoutui palossa – yksi loukkaantui lievästi
-
20:48
Lauri Marjamäki vähätteli Kärppien kammotappiota – Ville Peltonen ojensi toimittajaa
-
20:42
Prinssi William ja prinsessa Catherine loistivat punaisella matolla Ruotsin Victorian ja Danielin kanssa – loistokas ilta sai kuitenkin vaivaannuttavan alun
-
20:30
SM-liigahyökkääjä pudotti suru-uutisen – tunteikas tuuletus: "Puhtaasti hänelle"
-
20:20
Tulipalo muutti Tapparan pikkujoulusuunnitelmat
-
19:59
Veturin nosto venyy Tampereella – valmista pitäisi olla sunnuntaiaamuna
-
19:54
0–7: Kärpät häpäistiin ja nöyryytettiin pystyyn – SM-liigassa ladottiin jättilukemia
-
19:53
EM-kisojen alkulohkot arvottiin – nämä huippumaat odottavat Huuhkajien kohtaloa
-
19:51
Venäjän televisiossa naureskeltiin tiedustelupomon vaimon myrkytykselle: "Ehkä hän rikkoi lämpömittarin"
-
Lataa lisää