Väinö Möhkö, 67, kyllästyi kiloihinsa. Muuttamalla ravitsemustottumuksiaan hän pudotti painoaan rauhallisin ottein lähes 25 kiloa. Uusimme Studio55.fin kolmivuotissyntymäpäivän kunniaksi kesäkuulta 2009 Väinön haastattelun, jossa hän kertoo vinkkinsä painonpudotukseen.
Väinö Möhkö ei ollut kokenut painoaan ongelmaksi ennen kuin hän jäi eläkkeelle. Kun elämä työskentelyn lopettamisen jälkeen rauhoittui, alkoi painokin nousta tasaiseen tahtiin.
– Jossain vaiheessa lapsenlapsetkin alkoivat ihmetellä, että onpa ukolla iso maha, hän kertoo.
Päätös laihduttamisen aloittamisesta syntyi lopulta vaimon ja tyttären kehotuksesta, kun miehen paino oli noussut 114 kiloon.
Väinö aloitti urakkansa Keventäjien neuvoilla ja huomasi laihduttamisen olevan yllättävän helppoa. Päiväkirja, reseptit ja menuehdotukset tuottivat tulosta nopeasti, ja paino alkoi pudota tasaiseen tahtiin jo ensimmäisten viikkojen aikana.
– En ollut koskaan harrastanut liikuntaa, ja sen aloittaminen oli tässä puuhassa ehdottomasti vaikeinta. Aloitin liikkumisen 15 minuutin lenkeillä koirani kanssa. Vähitellen vauhdista tuli nopeampaa ja lenkkien pituudet kasvoivat, hän selostaa.
Ruokavalioon tuli Väinön mukaan yllättävän vähän muutoksia, mutta uusien ohjeiden myötä koko perheen ruokailutavat monipuolistuivat ja annoskoot pienenivät. Myös napostelu jäi pois.
