Toisinaan empatia jää parisuhteessa kiireen jalkoihin. Katso, millaisilla pienillä teoilla voit muuttaa suhtautumistasi ja yllättää rakkaasi iloisesti!
Myötätunto jää ihmissuhteissa usein taka-alalle. Elämä on kiireistä, emmekä jaksa vaivautua näkemään asioita toisen näkökulmasta, jos olemme eri mieltä. Voimme kuitenkin ohjelmoida itsemme uudelleen – kuuntelemaan ja hengittämään syvään, ennen kuin avaamme sanaisen arkkumme. Harjoitus tekee mestarin!
1. Lakkaa ajattelemasta itseäsi niin paljon.
On olemassa ikivanha intialainen sanonta, jonka mukaan maailman murheet johtuvat siitä, että ajattelemme liikaa itseämme. Vastaavasti onnellisuus syntyy muiden ihmisten ajattelemisesta. Siksi olemme aikuisina enemmän innoissamme antaessamme asioita saamisen sijaan. Siitä syystä myös haluamme lastemme pärjäävän meitä paremmin – ja rakkauden sekä myötätunnon vaaliminen tuntuu hyvältä.
2. Ajattele ennen kuin toimit.
Olet valmistanut tuntitolkulla ateriaa, eikä rakkaasi muista kehua ruuanlaittotaitojasi. Tunteet nousevat pintaan. Yhtäkkiä et saa päähäsi järkevämpää ajatusta, kuin että "hän ei ymmärrä minua nyt eikä koskaan" tai "tässä on taas yksi merkki siitä, kuinka itsekeskeinen hän on". Ennen kuin avaat suusi, pohdi joitain aiempia kiistojanne. Onko ollut riitoja tai nopeita johtopäätöksiä, jotka peruisit, jos voisit? Toimi näiden ajatusten valossa, ennen kuin sanot jotain, mitä kadut.
