Näin korjaat ryhtisi
Työfysioterapeutti Tuija Siitonen antaa vinkkinsä ryhdin korjaamiseen. Ryhtiin kannattaa kiinnittää huomiota, sillä se viestii sinusta paljon. Hyvä ryhti kertoo hyvästä olosta.
– Ryhti on oikeastaan korvien välissä. Jos ryhtiään haluaa korjata, siihen pitää alkaa kiinnittää huomiota, Siitonen sanoo.
Ryhdin korjaamisessa auttaa hyvä keskivartalon hallinta. Jos lihakset ovat kohtuullisessa kunnossa, on ryhtiä helpompi ylläpitää ja parantaa. Ryhti lähtee lantion oikeasta asennosta, sillä koko ranka rakentuu sen päälle. Jos yksi osa rangassa liikkuu, loputkin osat liikkuvat sen mukana. Lantion hyvän keskiasennon hallinta auttaa hallitsemaan koko rangan hyvää asentoa.
Ryhdin korjaus seistessä
1. Vedä napa sisään.
2. Laita rinta rottingille ja päästä hartiat rennoiksi alas taakse.
Ryhdin korjaus istuessa
1. Vedä keuhkot täyteen happea. Ihminen ei voi hengittää syvään parantamatta samalla ryhtiään.
2. Kuvittele jonkun vetävän sinua hiuksistasi suoraan ylöspäin.
Omaa ryhtiä kannattaa tarkastella peileistä, valokuvista ja videoilta. Huonoa ryhtiä voi olla vaikea havaita itse. Kun alat kiinnittää ryhtiisi huomiota, opettele tarkistamaan asentosi näyteikkunoista tai muista heijastavista pinnoista ohi kulkiessasi.
Studio55/Tuuli Lindgren
Kuva: Colourbox
Uusimmat
-
07:02
Veikkausliigaseura pelastautui täpärästi syksyllä, vapaapudotus jatkuu edelleen – näin seurapomo vastaa
-
06:44
Supertähti jatkoi huippuvirettään – Denver vei ensimmäisen NBA-finaalin
-
06:29
Joakim Kemell säkenöi Pohjois-Amerikassa – 19-vuotias nuorukainen hienossa maalivireessä
-
06:29
Senaatti hyväksyi Yhdysvaltain velkakaton nostamista koskevan sopimuksen
-
06:29
Miksi viherkasvin lehdet ruskettuvat? Floristi kertoo
-
06:20
Kun erityisoppilas Sarband Rashed sai ylioppilaskokeiden tulokset, hän alkoi itkeä: "Jes mä valmistun!"
-
06:11
Historiallinen käänne pääkaupunkiseudulla: omistusasuminen maksaa jo yhtä paljon kuin vuokraaminen – tämä on ratkaiseva korkoraja
-
06:02
Tapparan tähtipelaaja pitää SM-liigan ratkaisua katastrofina – tykittää suoraa puhetta MTV Urheilulle: "Siellä on liian monta suojatyöpaikkaa"
-
05:53
Pirkanmaalaista miestä syytetään kymmeniin alaikäisiin kohdistuneista seksuaalirikoksista – käräjäoikeus antaa tuomion
-
05:49
Vuokralaisen sopimus irtisanottiin ja kohta alakertaan tulvi vettä – vuokranantajaa odotti hämmentävä näky
-
05:33
Sveitsin parlamentin alahuone torppasi sveitsiläisvalmisteisten aseiden toimittamisen Ukrainalle – MTV seuraa sotaa
-
05:32
Kolmekymppinen Tania esiintyi rescue-koirien pelastajana, sitten karut epäilyt paljastuivat – etsintäkuulutettu koko Euroopassa
-
23:43
Presidentti Biden kaatui ilmavoimien valmistujaisseremoniassa
-
23:26
Yksi ihminen kuoli henkilöauton ja raskaan ajoneuvon kolarissa Parikkalassa
-
23:14
Stoltenberg: Putin teki virheen aliarvioidessaan Ukrainaa ja Natoa – MTV seurasi sotaa
-
22:56
Alkoholin vaikutus ajokykyyn ei ole selvää kaikille – osalla kammottava virhekäsitys
-
22:53
Mika Tommola tutustui purjekoululaiva USCGC Eagleen – "Onko tämä laivan keula vai pyrstö"
-
22:03
Cristal Snow on ollut sinkkuna 19 vuotta: "Olen vuosi vuodelta sulkeutunut enemmän"
-
21:40
Oppilaat löysivät koulun ympäristöstä sodanaikaisen ammuksen Hangossa – Luokanopettaja Jessica: "Hän tuli iloisesti huutaen..."
-
21:39
Yhdysvaltojen ulkoministeri Blinken saapui Suomeen – tapaa perjantaina Haaviston ja Marinin
-
Lataa lisää