Monipuolinen avokado korvaa maitotuotteet eri ruoissa
Korvaa maitotuotteet eri ruoissa avokadolla. Lue, miten se onnistuu!
Avokadosta on muuhunkin kuin guacamoleen ja salaatteihin. Olitpa sitten vegaani, laktoosi-intolerantti tai olipa syysi vähentää maitotuotteita ruokavaliostasi mikä tahansa, avokado tekee siitä helppoa!
Avokadon koostumus on kermainen ja se tuo ruokiin kuitua, B-vitamiineja ja sydänystävällisiä rasvoja, mutta se voi myös korvata maidon, voin, kerman tai juuston erilaisissa ruoissa. Lue, miten!
Leivonnaiset ja voi
Kukaan ei huomaa, jos vaihdat brownie-reseptin voin avokadoon. Loppujen lopuksi saat aikaan täyteläisiä ja meheviä leivonnaisia, joissa on vähemmän kilokaloreita ja kolesterolia kuin yleensä. Vaihto on myös helppo tehdä. Korvaa puolet reseptin voista muussatulla avokadolla. Voi olla suuri houkutus korvata koko voimäärä, mutta silloin lopputulos voi lässähtää.
Kastikkeet ja juusto sekä kerma
Joskus mikään ei maistu paremmalta kuin kermainen pasta. Et kuitenkaan tarvitsee, voita, kermaa tai juustoa, kun laitat tehosekoittimeen avokadoa, oliiviöljyä, valkosipulia ja lempiyrttejäsi ja -mausteitasi. Koostumukseltaan kermainen pastakastikkeesi on pian valmis. Kokeile avokadoa myös salaatinkastikkeisiin.
Jäätelöherkut ja kerma
Tee vegaanijälkiruoka tai vähennä maitotuotteiden määrää vain hieman jäätelöherkkujen resepteissä käyttämällä avokadoa. Sekoita tehosekoittimessa vaikkapa avokadoa, kreikkalaista jogurttia, mantelimaitoa sekä hieman vettä. Lisää vielä vaniljauutetta, hieman matcha-jauhetta sekä hunajaa. Kaada seos mehujäämuotteihin ja pakasta yön yli.
Smoothiet ja maito
Smoothien voi tehdä myös terveellisesti. Laktoosi-intoleranteille avokado on pelastus, kun halutaan täyteläisen kermainen smoothie ilman maitoa. Kun heität avokadoa joukkoon mukaan, juomasta tulee heti paksumpi ja kermaisempi, hieman kuin pirtelö.
LUE MYÖS:
Miten syntyy avokadosmoothie? Katso video!
Lähde: Fitsugar
(MTV LIFESTYLE)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
13:20
Pikkujoulut viikonloppuna? Poliisi järjestää nyt "rattijuopumusvalvontamaratonin" – muistuttaa lisäksi tärkeästä asiasta
-
13:04
Nämä autot eivät enää käy kaupaksi, kiitos katumaastureiden – Ford aikoo tappaa kaksi meillekin tuttua malliaan
-
13:03
Superduettoa luvassa? Kanye West kosiskelee muusikkolegendan perään Twitterissä
-
13:01
Poliisi iski venäläisten ampumahiihtäjien kimppuun maailmancupin kisapaikalla – epäilyt viime vuoden MM-kisoista
-
12:48
Tässä on Strasbourgin epäilty ampuja – Ranska haluaa saada kiinni "elävänä tai kuolleena"
-
12:47
Junat törmäsivät toisiinsa Turkissa – yhdeksän kuollut, yli 40 loukkaantunut
-
12:45
KS: MyPa oli tietämättään mukana kahdessa sopupelissä – tekijä yritti myös ostaa helsinkiläisseuran
-
12:43
Parikymppinen pariskunta aiheutti kaksikuukautiselle vauvalle vakavan vamman ravistelemalla – Poliisi: "Muut vaihtoehdot on poissuljettu"
-
12:36
Leijonat valmiina Jutin iltaan – KHL:n maalikärki ykkösketjussa
-
12:24
Real Madridissa myrskyää: Isco kieltäytyi kapteenin nauhasta kesken pelin – joukkuetoveri ymmällään
-
12:23
Tuusulan kunnan verkkosivuista tehty väärennös – "Saatetaan pyrkiä levittämään haittaohjelmia"
-
12:17
Oletko nähnyt kuvan miestä? Tunkeutui uhrin asuntoon yöllä, pahoinpiteli ja ryösti omaisuutta
-
12:16
Kruununprinsessa Victorian lapset ihastuttavat jouluisessa kuvassa – tytär täydellinen Lucia-neito!
-
12:15
Vihainen äiti sylkäisi kauppakeskuksen joulutontun naamalle: "Se oli tyrmistyttävä välikohtaus"
-
11:56
Poliisi etsii Tampereella iäkkään miehen kuolemaan johtaneen onnettomuuden silminnäkijöitä
-
11:52
Ulkomaalaismiehen hallusta löytyi 40 000 euron arvosta varastettua tavaraa – kätki saaliin autoon ja yritti paeta laivalla
-
11:43
Kotiyleisö buuasi ja vihelsi Real Madridin mahalaskun jälkeen Mestarien liigassa – ”On normaalia, että kannattajat ilmaisevat itseään”
-
11:42
Tuhannet presidentinvaalien äänestyskopit roihusivat Kongossa – valtaosa pääkaupungin äänestyskalustosta tuhoutui tulipalossa
-
11:37
Lumiset liikennemerkit puhuttavat: Ylikomisario Pasterstein ja professori Tolvanen lähettivät medialle yhteisen tiedotteen "ilman toimittajan tulkintoja"
-
11:36
Kirja-arvio: Marko Annalan Paasto kertoo uhrauksista ja rehellisyydestä itseään kohtaan
-
Lataa lisää