Monipuolinen avokado korvaa maitotuotteet eri ruoissa
Korvaa maitotuotteet eri ruoissa avokadolla. Lue, miten se onnistuu!
Avokadosta on muuhunkin kuin guacamoleen ja salaatteihin. Olitpa sitten vegaani, laktoosi-intolerantti tai olipa syysi vähentää maitotuotteita ruokavaliostasi mikä tahansa, avokado tekee siitä helppoa!
Avokadon koostumus on kermainen ja se tuo ruokiin kuitua, B-vitamiineja ja sydänystävällisiä rasvoja, mutta se voi myös korvata maidon, voin, kerman tai juuston erilaisissa ruoissa. Lue, miten!
Leivonnaiset ja voi
Kukaan ei huomaa, jos vaihdat brownie-reseptin voin avokadoon. Loppujen lopuksi saat aikaan täyteläisiä ja meheviä leivonnaisia, joissa on vähemmän kilokaloreita ja kolesterolia kuin yleensä. Vaihto on myös helppo tehdä. Korvaa puolet reseptin voista muussatulla avokadolla. Voi olla suuri houkutus korvata koko voimäärä, mutta silloin lopputulos voi lässähtää.
Kastikkeet ja juusto sekä kerma
Joskus mikään ei maistu paremmalta kuin kermainen pasta. Et kuitenkaan tarvitsee, voita, kermaa tai juustoa, kun laitat tehosekoittimeen avokadoa, oliiviöljyä, valkosipulia ja lempiyrttejäsi ja -mausteitasi. Koostumukseltaan kermainen pastakastikkeesi on pian valmis. Kokeile avokadoa myös salaatinkastikkeisiin.
Jäätelöherkut ja kerma
Tee vegaanijälkiruoka tai vähennä maitotuotteiden määrää vain hieman jäätelöherkkujen resepteissä käyttämällä avokadoa. Sekoita tehosekoittimessa vaikkapa avokadoa, kreikkalaista jogurttia, mantelimaitoa sekä hieman vettä. Lisää vielä vaniljauutetta, hieman matcha-jauhetta sekä hunajaa. Kaada seos mehujäämuotteihin ja pakasta yön yli.
Smoothiet ja maito
Smoothien voi tehdä myös terveellisesti. Laktoosi-intoleranteille avokado on pelastus, kun halutaan täyteläisen kermainen smoothie ilman maitoa. Kun heität avokadoa joukkoon mukaan, juomasta tulee heti paksumpi ja kermaisempi, hieman kuin pirtelö.
LUE MYÖS:
Miten syntyy avokadosmoothie? Katso video!
Lähde: Fitsugar
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
17:48
Antti Raanta esitti kaksi huimaa torjuntaa – puolessa kentässä seikkaillut suomalaisvahti aiheutti sydämentykytyksiä
-
17:36
Keskiyöllä USA ja Ruotsi kirjoittavat sopimuksen, jolla voi olla valtava merkitys
-
17:30
Positiiviset salaisuudet voivat olla hyväksi – kunhan kyseessä on "autonominen valinta"
-
17:22
Israel: Viime päivät Gazan maasodan "intensiivisimpiä" – MTV seuraa sotaa
-
17:04
Pariisin olympialaisiin täysi panostus – Olympiakomitea pisti 4,2 miljoonan euron tukipaketin jakoon
-
16:48
Pörssisähkön kuluttajien lompakoille hieman helpotusta itsenäisyyspäivänä
-
16:45
Väinö Karjalainen on Levyraadin vakioraatilainen – musiikin moniosaajalla selkeät tavoitteet uran suhteen
-
16:43
Sanna Marin edusti mustissa – 10 pääministeriä saman pöydän ääressä
-
16:15
Jouluna "valtava riski" terrorihyökkäykselle EU:ssa
-
16:15
Lähteet: F1 suunnittelee uutta kaupunkikisaa Eurooppaan
-
16:15
Suomalaisen sähkömoottoripyörän valtti on uniikki moottori – erikoismallin suunnitteli Mika Häkkinen
-
15:48
Aleksandr Bolshunov harkitsi uransa lopettamista
-
15:45
Putin, Barbie vai Taylor Swift? He ovat ehdolla Time-lehden vuoden henkilöksi
-
15:45
Journalistiliitto: Maria Pettersson sivuun päätoimittajan paikalta
-
15:33
Viihdetoimittajat paljastavat, millaista on Linnan juhlien kulisseissa – tältä maistuu kuuluisa booli
-
15:22
Mies suunnitteli ex-vaimonsa puukottamista – rikoskumppaniksi houkuteltu pelasti
-
15:21
Valioliigassa kauden ensimmäiset valmentajapotkut
-
15:17
Asiantuntija Yhdysvaltain tulevista presidentinvaaleista: "Bidenin pitäisi olla hyvin huolissaan"
-
15:16
Tiesitkö tätä Linnan juhlien boolista? Resepti vuoti julki – testasimme modernisoidun reseptin
-
15:13
Nyrkkeilyn supertähdeltä kova ratkaisu – naisia koskeva päätös oli liikaa
-
Lataa lisää