Monipuolinen avokado korvaa maitotuotteet eri ruoissa
Korvaa maitotuotteet eri ruoissa avokadolla. Lue, miten se onnistuu!
Avokadosta on muuhunkin kuin guacamoleen ja salaatteihin. Olitpa sitten vegaani, laktoosi-intolerantti tai olipa syysi vähentää maitotuotteita ruokavaliostasi mikä tahansa, avokado tekee siitä helppoa!
Avokadon koostumus on kermainen ja se tuo ruokiin kuitua, B-vitamiineja ja sydänystävällisiä rasvoja, mutta se voi myös korvata maidon, voin, kerman tai juuston erilaisissa ruoissa. Lue, miten!
Leivonnaiset ja voi
Kukaan ei huomaa, jos vaihdat brownie-reseptin voin avokadoon. Loppujen lopuksi saat aikaan täyteläisiä ja meheviä leivonnaisia, joissa on vähemmän kilokaloreita ja kolesterolia kuin yleensä. Vaihto on myös helppo tehdä. Korvaa puolet reseptin voista muussatulla avokadolla. Voi olla suuri houkutus korvata koko voimäärä, mutta silloin lopputulos voi lässähtää.
Kastikkeet ja juusto sekä kerma
Joskus mikään ei maistu paremmalta kuin kermainen pasta. Et kuitenkaan tarvitsee, voita, kermaa tai juustoa, kun laitat tehosekoittimeen avokadoa, oliiviöljyä, valkosipulia ja lempiyrttejäsi ja -mausteitasi. Koostumukseltaan kermainen pastakastikkeesi on pian valmis. Kokeile avokadoa myös salaatinkastikkeisiin.
Jäätelöherkut ja kerma
Tee vegaanijälkiruoka tai vähennä maitotuotteiden määrää vain hieman jäätelöherkkujen resepteissä käyttämällä avokadoa. Sekoita tehosekoittimessa vaikkapa avokadoa, kreikkalaista jogurttia, mantelimaitoa sekä hieman vettä. Lisää vielä vaniljauutetta, hieman matcha-jauhetta sekä hunajaa. Kaada seos mehujäämuotteihin ja pakasta yön yli.
Smoothiet ja maito
Smoothien voi tehdä myös terveellisesti. Laktoosi-intoleranteille avokado on pelastus, kun halutaan täyteläisen kermainen smoothie ilman maitoa. Kun heität avokadoa joukkoon mukaan, juomasta tulee heti paksumpi ja kermaisempi, hieman kuin pirtelö.
LUE MYÖS:
Miten syntyy avokadosmoothie? Katso video!
Lähde: Fitsugar
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
23:27
Eurojackpotissa Suomeen lähes 2,4 miljoonan euron voitto – peli oli pelattu Jysväkylässä
-
23:20
Ukraina pyysi Turkkia pysäyttämään venäläisen rahtilaivan, Kiova aikoo avata koulut syyskuussa – MTV seuraa sotaa
-
23:05
Poliisi selvittää väkivaltarikosta Espoon Kauklahdessa – poliisilla operaatio myöhään illalla myös Helsingin Mellunmäessä
-
22:55
Voiko käydä niin, että Turkki ratifioi Suomen hakemuksen mutta jättää Ruotsin odottamaan? Pekka Haavisto: Kaikki on mahdollista
-
22:30
Prinssi William julkaisi koskettavan kirjoituksen inspiroiville nuorille äitinsä syntymäpäivänä – prinsessa Diana olisi täyttänyt 61 vuotta
-
22:18
Oskari Lukkari PattUn sankari tuplakunnareillaan – Kiri murskavoittoon Jymy-Jusseista
-
22:01
Pitäisikö ilmalämpöpumppu välillä sammuttaa vai kannattaako pitää se aina päällä? Näin asiantuntijat vastaavat
-
22:01
Orlando Bloom julkaisi liudan treenivideoita – oli halvaantua 19-vuotiaana: "He sanoivat, etten enää koskaan kävelisi"
-
21:46
Emma Kimiläinen hurjasteli eturiviin Silverstonessa
-
21:43
Vastaamon entinen toimitusjohtaja Ylelle: Tietomurto saattoi olla sisäpiirin rikos
-
21:29
Valtteri Bottas jakoi lupaavaa tekstiä – suomalaiskuski kutkuttavassa tilanteessa Silverstonessa
-
21:23
Haavisto: Suomi noudattaa Madridissa sovittua – yksittäisistä henkilöistä tai nimilistoista ei keskusteltu Turkin kanssa
-
21:13
G-junat korvataan busseilla Riihimäen ja Lahden välillä huomisiltaan asti
-
21:02
Michael Monroe sai lahjaksi Lemmyn tuhkaa
-
20:47
Karhun metsästyskiintiö pienenee Suomessa yli sadalla
-
20:36
Tiedätkö, mitkä Suomen Nato-jäsenyyden seuraavat askeleet ovat? Näin ratifiointiprosessi etenee
-
20:17
Ärsyttääkö sisäreisien hankautuminen yhteen? Kokeile näitä konsteja kiusalliseen kesäongelmaan
-
20:06
12 luontokuvaa, jotka muistuttavat luonnon ihmeellisyydestä
-
20:04
Helleputki huipentuu huomenna tukalaan kuumuuteen, varoituskartalla myös rajuja ukkosia – sunnuntaina säässä tapahtuu selvä käänne
-
20:00
WHO: Euroopan on ryhdyttävä kiireellisiin toimiin apinarokon leviämisen estämiseksi – tapausten määrä kolminkertaistunut 2 viikossa
-
Lataa lisää