Kirjailija Helen Foster kertoo, miten hän onnistui lopettamaan juomisen kuukaudeksi. Syiden pohtiminen ja etukäteen suunnittelu ovat hyviä tapoja aloittaa.
Tipaton tammikuu on jo varmasti kaikkien tuntema haaste, jolloin alkoholipitoiset juomat jätetään kuukaudeksi. Jotkut varmasti saattavat harkita samaa haastetta myös syksyllä, etenkin jos kesä on ollut erityisen kostea. Kehon puhdistaminen alkoholista on varmasti hyvä idea silloin tällöin, mutta haaste ei välttämättä ole kaikista helpoin toteuttaa.
Quit Alcohol (For a month) kirjan kirjoittaja Helen Foster jakoi Daily Mail -sivustolla parhaat vinkkinsä siihen, miten lopettaa juominen kuukauden ajaksi. Terveyteen erikoistunut freelance-toimittaja ja kirjailija kertoo, että viimeisen kymmenen vuoden aikana hän on pitänyt enemmän kuin 12 alkoholitonta kuukautta ja samalla oppinut, miten olla ilman viinilasillisiaan tuhoamatta samalla sosiaalista elämäänsä.
Juo viinilasista
Tämä on Fosterin mukaan hänen ykkösvinkkinsä. Sen sijaan, että päivän päätteeksi kaataa viinilasin täyteen roseeta, kannattaa kaataa lasi täyteen jotakin muuta lempijuotavaa, oli se sitten vissyä, appelsiinimehua, kookosvettä tai tomaattimehua. Näin rentouttava illan rituaali säilyy.
Foster kertoo, ettei ole tämän keksittyään vaivautunut juomaan alkoholia enää kertaakaan kotonaan. Ja samaa vinkkiä voi hyödyntää, jos ystävät lasillisella ollessa valittavat asiasta – he tuskin huomaavat, ettei viinilasissasi ole alkoholia.
