Suklaanhimo saattaa yllättää koska tahansa, mutta aina sille antautumisesta ei kannata potea huonoa omaatuntoa.
Kun iltapäivän suklaahimo iskee, on herkuttelulle tehtävissä kaksi asiaa. Joko hillitset halusi tai annat periksi kiusaukselle. Kummallakin vaihtoehdolla on puolensa.
Suklaanhimoa voi olla vaikea taltuttaa, mutta 15 minuutin kävelylenkki vähentää Appetite-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan herkuttelun tarvetta. Säästyt suklaan tuomilta kaloreilta ja jopa kulutat niitä kävelysi aikana, joten ainakin vyötärösi kiittää.
Toinen vaihtoehto on antautua suklaan vietäväksi, kunhan se on tummaa. Flavonoidipitoinen tumma suklaa alentaa verenpainetta ja ainakin teoriassa parantaa verenvirtausta. Näin ainakin silloin, jos syöt sitä 75 grammaa päivässä. Sama määrä riittää alentamaan halvauksen aiheuttaman kuoleman riskiä kahdeksalla prosentilla ja sydän- ja verisuonitaudeista aiheutuvan kuoleman riskiä viidellä prosentilla, kertoo International Journal of Hypertension -lehdessä julkaistu tutkimus. Samalla kuitenkin tulet syöneeksi 379 ylimääräistä kilokaloria päivittäin.
(MTV3)
Lähde: Prevention