Mindfulness-ohjaaja: Tässä lääke stressiin, masennukseen ja kipuun
Studio55.fi -ohjelmassa vieraillut Mindfulness-ohjaaja Juho Leppiniemi kertoo, mitä mindfulness tarkoittaa, ja mihin sillä pyritään.
Juho Leppiniemen mukaan mindfulness tarkoittaa hyväksyvää tietoista läsnäoloa.
– Tutkitaan sitä, mitä tässä hetkessä tapahtuu: mitä tunteita herää, mitä ajatuksia tulee, mitä kehossa tapahtuu, sanoo Leppiniemi.
Leppiniemen mukaan mindfulness-harjoitukset ovat meditaatio-harjoituksia, jotka voivat parantaa niin psyykkistä kuin fyysistä oloa.
– Mindfulnessia on tutkittu paljon, ja se auttaa moneen asiaan. Esimerkiksi se auttaa masennukseen, stressiin, ja kroonisen kivun kanssa sitä on käytetty paljon, kertoo Leppiniemi.
Leppiniemen mielestä ihmiset ovat hyvin stressaantuneita eivätkä osaa enää levätä tai olla läsnä erilaisissa elämäntilanteissa.
– On vaikea havaita, mitä kaikkea tapahtuu, jos me olemme aina juoksemassa jotakin asiaa kohti. Jos tämän hetken tarkoitus on aina tulevaisuudessa, niin on vaikea havainnoida, mitä tässä (hetkessä) tapahtuu, Leppiniemi kertoo.
Leppiniemi uskoo, että vanhemmiten ihmiset ymmärtävät paremmin hetkessä elämisen merkityksen.
– Vanhemmiten ihmiset ehkä osaavat katsoa taaksepäin omaa elämäänsä. Katsoa, että olinko esimerkiksi läsnä silloin omien lapsieni kanssa, Leppiniemi.
Kuinka mindfulness auttaa jännitykseen ja pelkoihin? Katso Leppiniemen haastattelu kokonaan!
Uusimmat
-
20:50
Ilves-tähti Eemeli Suomi alisti hattutempullaan JYPiä, TPS:lle taas ruma kotitappio – näin SM-liigassa pelattiin tiistaina
-
20:30
Me Naiset: Nanna ja Jere Karalahden ero on edelleen vireillä – Nanna avaa nyt syitä taustalla
-
20:23
Näin tuoretta liigalisenssisekoilua perustellaan – "Katsoimme vähän huonosti"
-
20:16
Suurseurassa tapahtui hämmästyttävä muodonmuutos – taustalla parjattu nimi: "Oli Euroopan yliarvostetuin hyökkääjä"
-
20:06
Poskien pullotus paljasti! Keittiössä vieraillut koira ei ollut ihan niin ovela kuin kuvitteli
-
20:05
Eemeli Suomen hurja pisteputki sen kuin venyy – iskenyt viime liigaotteluissa hirmuista jälkeä
-
20:00
Salkkarit-hahmon kidnappaaja selviää: "Mitä haluat minusta?"
-
19:54
Hamas ja Israel syyttävät molemmat toisiaan aselevon rikkomisesta – MTV seuraa sotaa
-
19:38
Ryan Lasch teki erikoisen liigaennätyksen – TPS:ää viedään oikein kunnolla Turussa
-
19:38
Nina perheineen kunnostaa yli 300-vuotiasta taloa slow renovation -tyylillä – "Etenemme todella hitaasti"
-
19:28
Surkeasta ajosäästä seurasi kymmeniä liikenneturmia – Pohjanmaalla rekka ja kuorma-auto törmäsivät
-
19:25
Vesa-Matti Loirin Inarin-mökki myytiin – yllättävä ostaja löytyi autourheilun parista
-
19:16
SM-liigan lisenssihakemuksessa todellinen yllätyskäänne
-
19:14
TPS:lle karmiva nukahdus Turussa – Ilves-tähti huudatti kotiyleisöä Nokia Arenalla
-
19:03
Yeboyah sai Valtteri Palinin äidiltä koskettavan kutsun: "Ehkä odotetaan vielä tuonne joulun jälkeen"
-
19:01
Tarkista, löytyykö sinulta: Tällä ysäripehmolla voi nyt tienata mukavasti
-
19:00
Lue täältä kaikki MTV Uutisten kommenttikirjoitukset
-
18:59
Sisäministeriön muistio paljastaa: Tämän takia rajanylityspaikat suljetaan
-
18:52
Jätetäänkö turvapaikanhakija pakkaseen paleltumaan, kun raja on kiinni? Näin ministerit ja Rajavartiolaitos vastasivat
-
18:39
Yle: Kymmenien miljoonien ostoskylä itärajalla menossa kaupaksi pilkkahintaan – näin autiota ostoskeitaassa oli jo toissakesänä
-
Lataa lisää