Menikö vappu överiksi? Näin helpotat morkkista!
Vapun juhlinta voi helposti mennä överiksi, mikä tuntuu ja näkyy taatusti myös kehossa. Kokosimme vinkit, joiden avulla voit paremmin.
Helpota vappumorkkista muutamalla niksillä.
Älä makaa koko päivää
Vaikka nyt tekisi mjieli vain nukkua, älä makaa koko päivää, vaan lähde myös kevyelle kävelylle raikkaaseen ulkoilmaan. Päänsärky voi vain lisääntyä, jos vain lojut koko päivän.
Pyri säännölliseen rytmiin
Säännöllinen ruokailu ja unirytmi tekevät hyvää myös juhlinnan jälkeen, joten mene siihen aikaan nukkumaan, kuin tavallisesti menet. Turha valvominen ja pitkin päivää nukkuminen vain sekoittavat kehoasi lisää.
Syö myös terveellistä ruokaa
Juhlien jälkeen tekee mieli suolaa, rasvaa ja sokeriherkkuja, mutta muista syödä myös kasviksia, vihanneksia ja marjoja, sillä todellisuudessa kehosi kaipaa niitä enemmän kuin hampurilaisia.
Pyöräytä tehokkaaksi juomaksi vaikkapa ravinteikas smoothie. Esimerkiksi Makuja-osion vitamiinipommin ohjeet löydät täältä.
Juo riittävästi vettä
Alkoholi ja kahvi ovat esimerkiksi voimakkaita diureetteja keholle ja esimerkiksi juhlien jälkeinen pahoinvointi johtuu nestevajauksesta. Juo siis vettä ja sen lisäksi kevyitä mehuja, vesipitoisia hedelmiä kuten vesimelonia ja raikkaita smoothieita.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
21:26
Miltä kuulostaisi nelipäiväinen työviikko ja kuuden tunnin työpäivä? Työelämäprofessori lataa: "Kaikille lyhyempi työpäivä ei ole elämänlaatua"
-
21:23
Tukkajumalaksi julistettu Love Island Suomi -Eetu aiheutti kohinaa ulkonäöllään – ensimmäisellä kaudella ihastuttaneelta Patrickilta naseva vastaus: "Nope"
-
21:15
Armeijan veteraani Roy, 47, etsii rakasta Suomesta – paljastaa miten tekisi vaikutuksen naiseen!
-
21:15
Matthew, 38, laittaa sydämensä peliin uutuussarjassa – tutustu kanadalaiseen Maajussille morsian maailmalla -tähteen
-
21:15
Tässä ovat Love Island Suomi -sarjan ensimmäiset sinkut – he etsivät rakkautta saarelta!
-
21:03
VPS:lle vihdoin voitto Veikkausliigassa – ensimmäinen täysi pistepotti lähes vuoteen
-
21:03
Iloinen ja positiivinen Mustafa, 42, etsii rinnalleen rakkautta – tutustu Maajussille morsian maailmalla -komistukseen!
-
21:01
Rautaesirippu alkoi murentua 30 vuotta sitten – maahanmuuttopolitiikasta syvästi erimieliset EU-johtajat muistelivat tapahtumia sopuisasti pienessä rajakaupungissa
-
21:00
Nyt voit ilmoittautua kohtaamaan elämäsi rakkauden – kirjoita maajussille!
-
20:41
Britannia lopettaa EU-kansalaisten vapaan liikkuvuuden ilman siirtymäaikaa – päätöstä kritisoidaan todellisuudesta vieraantuneeksi
-
20:39
Korkeakouluilta on leikattu puoli miljardia ja uusi koulutuksen merkitystä korostava hallituskin saa jo risuja: "Herättää järkyttyneitä ja pelokkaita tunnelmia"
-
20:30
Väsymys ja univaje piinaavat suomalaisia – unilääkäri paljastaa, mikä on ”ykkösjuttu” ongelman hoitamisessa
-
20:27
Macronin mukaan rauhaan Ukrainassa on nyt todellinen mahdollisuus
-
20:09
HS: Tukes tutkii Lappeenrannan nopeusajojen kuolemaan johtanutta onnettomuutta
-
20:09
Vanessa etsii rakkautta Love Island Suomesta – paljastaa kriteerit unelmiensa miehelle: "Epävarmuus ei kiehdo"
-
20:01
Arkistosta löytyi aarre lähes 90 vuoden takaa: Somessa seottiin "murhakekseistä"
-
20:00
Asap Rockyn pahoinpitelyn uhri on tyytymätön tuomioon ja vaatii uutta oikeudenkäyntiä: "Outo kokemus"
-
20:00
Salkkarit-hahmo pakkaa laukkunsa ja ottaa aikalisän: "Tämä ei todellakaan ole mitään liioittelua"
-
19:49
Kommentti: Boris Johnson ja Matteo Salvini tekevät Suomen EU-puheenjohtajuudesta painajaisen
-
19:38
Teemu Pukista tuli koko Valioliigan kansikuvapoika – faneille lähetetty lentosuudelma 43 miljoonan seuraajan nähtäville
-
Lataa lisää