Menikö vappu överiksi? Näin helpotat morkkista!
Vapun juhlinta voi helposti mennä överiksi, mikä tuntuu ja näkyy taatusti myös kehossa. Kokosimme vinkit, joiden avulla voit paremmin.
Helpota vappumorkkista muutamalla niksillä.
Älä makaa koko päivää
Vaikka nyt tekisi mjieli vain nukkua, älä makaa koko päivää, vaan lähde myös kevyelle kävelylle raikkaaseen ulkoilmaan. Päänsärky voi vain lisääntyä, jos vain lojut koko päivän.
Pyri säännölliseen rytmiin
Säännöllinen ruokailu ja unirytmi tekevät hyvää myös juhlinnan jälkeen, joten mene siihen aikaan nukkumaan, kuin tavallisesti menet. Turha valvominen ja pitkin päivää nukkuminen vain sekoittavat kehoasi lisää.
Syö myös terveellistä ruokaa
Juhlien jälkeen tekee mieli suolaa, rasvaa ja sokeriherkkuja, mutta muista syödä myös kasviksia, vihanneksia ja marjoja, sillä todellisuudessa kehosi kaipaa niitä enemmän kuin hampurilaisia.
Pyöräytä tehokkaaksi juomaksi vaikkapa ravinteikas smoothie. Esimerkiksi Makuja-osion vitamiinipommin ohjeet löydät täältä.
Juo riittävästi vettä
Alkoholi ja kahvi ovat esimerkiksi voimakkaita diureetteja keholle ja esimerkiksi juhlien jälkeinen pahoinvointi johtuu nestevajauksesta. Juo siis vettä ja sen lisäksi kevyitä mehuja, vesipitoisia hedelmiä kuten vesimelonia ja raikkaita smoothieita.
(MTV3)
Mainos
Mainos
Uusimmat
-
12:10
Järvenpäähän rakennetaan parhaillaan kristillistä korttelia – Pirjo, 73, odottaa muuttoa innolla: "Yhteisöllisyys syntyy siitä, että on yhteistä arkea"
-
12:04
Moby esitteli valtavat tatuointinsa – fanit tyrmistyivät: "Miksi et vain hankkinut t-paitaa?"
-
12:01
Yhdysvaltalaisäiti oli vuosien ajan "se lihava ystävä" – oman lapsen kommentti sai pudottamaan puolet painosta
-
11:56
IS: Julkkikseksi noussut jalkapallomaajoukkueen ex-huoltaja sai kutsun Linnan juhliin – presidentti Sauli Niinistöltä hieno ele ottelussa
-
11:55
Helena Petäistön kolumni: 70-vuotias aivokuollut Nato kylmän sodan jälkimainingeissa
-
11:55
F1-huijaamiskohussa lisää kierroksia – Ferrarista halutaan nostaa uusi protesti
-
11:53
IL: Helsingin Verkkosaaressa poliisioperaatio – poliisi etsii uhkaavaa miestä
-
11:44
Charles Leclerc kävi kuumana – "Iso virhe!"
-
11:40
Venetsiassa pelätään tulvatilanteen pahenemista, vesi nousemassa taas – kaupunkiin julistettu hätätila
-
11:05
Jesse Puljujärvi kerää kaiken huomion – seuraavana NHL:ään varattu suomalainen tarpoo nyt syvällä suossa
-
11:04
Sara Sieppi jakoi koskettavan kirjoituksen: "On aika harvinaista..."
-
11:02
Kuolemaantuomittu Rodney Reed sai lykkäyksen teloitukseensa – miehen puolesta kampanjoinut Kim Kardashian: "En voi kuvailla helpotusta ja toivoa, joka pyyhkäisi huoneen läpi"
-
10:58
Teinille sanottiin, että hän on ”liian nuori masentumaan” – yritti itsemurhaa ja on nyt koomassa: ”Hän saattaa olla aivokuollut”
-
10:54
Nordean pankkipalveluissa laajoja katkoja iltapäivään asti – korttimaksut ja käteisnostot toimivat jälleen, verkkopankin katko päättyy iltapäivällä
-
10:48
Lewis Hamiltonille kaavaillaan äärimmäistä kunnianosoitusta Isossa-Britanniassa – Sebastian Vettel irvaili: ”Saatko miekan?”
-
10:42
Nuoret kaahasivat autoillaan kilpaa Lahden keskustassa – pahimmillaan nopeutta 122 km/h
-
10:31
Suomalainen NHL-debytantti kulkenut pitkän tien kohti unelmaa – joutui heti pesukoneeseen
-
10:12
AKT laajentaa yhä tukitoimiaan Postin työkiistassa – ylityökielto myös satamiin
-
10:10
Raakoja loukkauksia ja julkisia romahduksia – tässä ovat Eminemin uran suurimmat kohut
-
10:03
Esa Tikkanen lohdutti kipeää Kaapo Kakkoa – antoi isällisen neuvon
-
Lataa lisää