Menikö vappu överiksi? Näin helpotat morkkista!
Vapun juhlinta voi helposti mennä överiksi, mikä tuntuu ja näkyy taatusti myös kehossa. Kokosimme vinkit, joiden avulla voit paremmin.
Helpota vappumorkkista muutamalla niksillä.
Älä makaa koko päivää
Vaikka nyt tekisi mjieli vain nukkua, älä makaa koko päivää, vaan lähde myös kevyelle kävelylle raikkaaseen ulkoilmaan. Päänsärky voi vain lisääntyä, jos vain lojut koko päivän.
Pyri säännölliseen rytmiin
Säännöllinen ruokailu ja unirytmi tekevät hyvää myös juhlinnan jälkeen, joten mene siihen aikaan nukkumaan, kuin tavallisesti menet. Turha valvominen ja pitkin päivää nukkuminen vain sekoittavat kehoasi lisää.
Syö myös terveellistä ruokaa
Juhlien jälkeen tekee mieli suolaa, rasvaa ja sokeriherkkuja, mutta muista syödä myös kasviksia, vihanneksia ja marjoja, sillä todellisuudessa kehosi kaipaa niitä enemmän kuin hampurilaisia.
Pyöräytä tehokkaaksi juomaksi vaikkapa ravinteikas smoothie. Esimerkiksi Makuja-osion vitamiinipommin ohjeet löydät täältä.
Juo riittävästi vettä
Alkoholi ja kahvi ovat esimerkiksi voimakkaita diureetteja keholle ja esimerkiksi juhlien jälkeinen pahoinvointi johtuu nestevajauksesta. Juo siis vettä ja sen lisäksi kevyitä mehuja, vesipitoisia hedelmiä kuten vesimelonia ja raikkaita smoothieita.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
14:19
Nyt on lumi-Suomi kauneimmillaan – MTV Uutisten lukijoiden kuvat Suomen luonnosta pakahduttavat upeudellaan!
-
14:19
Orpo ilmastonmuutoksen torjunnasta: Kaikilla kotitalouksilla ei ole varaa kalliisiin remontteihin
-
14:14
Yhdeksän henkilöä pidätetty Outokummun ampumistapauksesta – 30-vuotiasta miestä ammuttiin yksityisasunnossa
-
14:11
Krista Pärmäkoski rautaa loppukirissä – välieriin Otepään sprintissä
-
14:10
Kari Aihinen suosittelee suomalaisille yhtä pientä muutosta ruokavalioonsa: "Jokainen voi toteuttaa"
-
14:08
Mutkitteleva kuski kiinnitti poliisin huomion – rattijuoppo jäi kiinni kyydissään kolme lasta ja koira
-
13:59
Barista paljastaa helpot niksit kotikeittiöön: Näin teet kahvinjuonnista upean elämyksen
-
13:57
Esapekka Lappi vuotanut tietoa Toyotalta Citroenille – Jari-Matti Latvala sinut asian kanssa: "Ollaan tasatilanteessa"
-
13:49
Norjan poliisi vahvistaa: Viimeinen Tamokdalenissa kadoksissa oleva on suomalainen mies
-
13:47
Traktorin korjaaminen päättyi traagisesti: Iäkäs mies rusentui ajoneuvonsa alle Loimaalla
-
13:39
Ilkka Herola paras suomalainen yhdistetyn mäkiosuudella – Franz-Josef Rehrl täysin omilla metriluvuillaan
-
13:35
MTV Uutisten lukijat kertovat: Avunantajia ei ole löytynyt, vaikka tarvetta olisi ollut – "Ohikulkijoiden vauhti vain koveni, kun maassa makasi apua huutava mustalaisnainen"
-
13:28
Nolan Yonkman korvaa JYPin huippuhankinnan – KalPa-lupaukselle kauden ensimmäinen ottelu
-
13:25
Loton päävoitto lähestyy vaiettua rajaa – varma keino voittaa: "Loton sääntöjen puitteissa tälle ei ole mitään estettä"
-
13:22
Yle: Neljä puoluetta olisi valmiita vähentämään hävittäjien määrää – Ministeri Niinistö: "Määrässä on kyse siitä, halutaanko koko maata puolustaa"
-
13:07
Oletko nähnyt tätä autoa? Poliisi etsii Valkeakosken kaksoismurhiin liittyvää punaista henkilöautoa – "Se liittyy tapahtumiin"
-
13:07
Selänteillä perhetatuoinnit! Sirpa kertoo uutuuskirjassaan, että idea tuli lapsilta
-
12:58
Jessica, 86, käveli ympäri kaksiotaan ja karisti 55 kiloa – lääkärin sanat herättivät: "En halunnut kuolla niin"
-
12:51
Robert Heleniuksen leiri neuvottelee huippuottelusta vain Vladimir Klitshkolle hävinnyttä bulgarialaistähteä vastaan: "Päätös voi tulla hyvinkin nopeasti"
-
12:34
Ristomatti Hakola komeasti viides sprintin aika-ajoissa – neljä suomalaista mukaan varsinaiseen kilpailuun
-
Lataa lisää