Miten uudenvuodenlupaukset pidetään?
Uudenvuodenlupaukset on tehty kohta kuukausi sitten– mutta miten ne pidetään?
Uudenvuodenlupaus.fi listasi viisi merkkiä uudenvuodenlupauksen murentumisesta – ja vinkit lupauksen pitämiseen. Mikä uhkaa sinun lupaustasi?
1. Lykkääminen: siirrät muutoksen tekemistä eteenpäin ja vakuuttelet itsellesi, että uusi elämä alkaa huomenna.
Näin torjut: Älä lykkää, vaan toimi heti niin kuin haluaisit toimia huomenna. Olet yhden askeleen lähempänä tavoitteesi toteutumista.
2. Motivaation loppuminen: uusi elämä sujuu, mutta tuntuu tylsältä ja uutuudenviehätys on tiessään.
Näin torjut: Motivoi itsesi uudelleen, tarkista vielä tavoitteesi ja muistuta itseäsi tavoitteesta jatkuvasti. Kirjoita tavoitteesi esimerkiksi jääkaapin oveen, työpöydälle post-it -lapulla tai vessan peilikaappiin.
3. Turhautuminen: Uusi elämä on liian vaikeaa ja eikä uusi toimintamalli tunnu luontevalta.
Näin torjut: Tee lupauksesta realistisempi, enemmän itsesi näköinen ja arkeesi istuva. Silloin muutoksesta tulee helpommin tapa ja uusi elämäntapa on mielekäs.
4. Selittely: keksit syitä luistaa lupauksestasi: räntäsade estää salille menon ja stressitilanne töissä vaati suklaata.
Näin torjut: Mieti, mitä hyötyä sinulle on lupauksesta lipsumisesta? Älä sorru mihinkään sellaiseen, joka ilahduttaa hetken ja harmittaa jälkeenpäin enemmän. Mieti, kuinka ylpeä voit olla jälkeenpäin aina, kun olet torjunut houkutuksen.
