Miten uudenvuodenlupaukset pidetään?
Uudenvuodenlupaukset on tehty kohta kuukausi sitten– mutta miten ne pidetään?
Uudenvuodenlupaus.fi listasi viisi merkkiä uudenvuodenlupauksen murentumisesta – ja vinkit lupauksen pitämiseen. Mikä uhkaa sinun lupaustasi?
1. Lykkääminen: siirrät muutoksen tekemistä eteenpäin ja vakuuttelet itsellesi, että uusi elämä alkaa huomenna.
Näin torjut: Älä lykkää, vaan toimi heti niin kuin haluaisit toimia huomenna. Olet yhden askeleen lähempänä tavoitteesi toteutumista.
2. Motivaation loppuminen: uusi elämä sujuu, mutta tuntuu tylsältä ja uutuudenviehätys on tiessään.
Näin torjut: Motivoi itsesi uudelleen, tarkista vielä tavoitteesi ja muistuta itseäsi tavoitteesta jatkuvasti. Kirjoita tavoitteesi esimerkiksi jääkaapin oveen, työpöydälle post-it -lapulla tai vessan peilikaappiin.
3. Turhautuminen: Uusi elämä on liian vaikeaa ja eikä uusi toimintamalli tunnu luontevalta.
Näin torjut: Tee lupauksesta realistisempi, enemmän itsesi näköinen ja arkeesi istuva. Silloin muutoksesta tulee helpommin tapa ja uusi elämäntapa on mielekäs.
4. Selittely: keksit syitä luistaa lupauksestasi: räntäsade estää salille menon ja stressitilanne töissä vaati suklaata.
Näin torjut: Mieti, mitä hyötyä sinulle on lupauksesta lipsumisesta? Älä sorru mihinkään sellaiseen, joka ilahduttaa hetken ja harmittaa jälkeenpäin enemmän. Mieti, kuinka ylpeä voit olla jälkeenpäin aina, kun olet torjunut houkutuksen.
5. Lupauksesta vaikeneminen: Unohdat tavoitteen ja lupauksen tahallisesti etkä enää puhu siitä muille.
