Mainos

Lyhyet yöunet ovat pahasta – mutta niin on myös paljon nukkuminen

Lyhyt yöuni altistaa elimistön lievälle tulehdukselle, mutta niin tekee myös liian kauan nukkuminen, selviää uudessa tutkimuksessa. 

Lyhyt- ja pitkäunisilla eli alle kuusi tuntia tai yli kymmenen tuntia yössä nukkuvilla on havaittu enemmän elimistön lieväasteista tulehdusta 7-8 tuntia nukkuviin verrattuna. Tämä selvisi keski-ikäisten miesten terveyttä ja elintapoja selvittävässä kuopiolaisessa tutkimuksessa. 

Elimistön lievä tulehdustila on aiemmin liitetty muun muassa ylipainoon, masennukseen ja diabetekseen. 

Tutkimuksessa selvitettiin ensimmäistä kertaa myös veren hivenainepitoisuuksien yhteyttä yöunen pituuteen. Veren korkea kuparipitoisuus oli yhteydessä pitkään yöuneen. 

– Tämän tutkimuksen pohjalta ei voida vielä sanoa, johtaako pitkään nukkuminen korkeaan veren kuparipitoisuuteen vai päinvastoin, kommentoi tutkimukseen osallistunut tohtorikoulutettava Maria Luojus

Tutkimukseen osallistui liki 2700 itäsuomalaista miestä. Tutkimuksen tietoja on kerätty vuodesta 1984 alkaen Itä-Suomen yliopiston Kansanterveyden ja kliinisen ravitsemustieteen yksikössä.   

Mainos

Lisää aiheesta
    Mainos

    Suosituimmat videot

    Mainos

    Uusimmat

    Mainos
    Mainos
     

    Käytämme evästeitä parantaaksemme käyttökokemusta. Jatkamalla hyväksyt niiden käytön. Tutustu tietosuojakäytäntöömme.