Neljän viikon eli 28 päivän lankutushaaste lupaa polttaa rasvaa ja vahvistaa keskivartalon lihaksia vain muutamalla minuutilla päivässä.
Lankku on yksi parhaista keskivartalon lihaksia vahvistavista liikkeistä. Liike tehoaa niin selän, vatsan, pakaroiden, käsien kuin jalkojen lihaksiin – kyseessä on siis todellinen monitoimiliike.
Women Daily Magazinen alunperin jakama lankkuhaaste kestää 28 päivää. Haasteen toiseksi viimeisenä päivänä sinun pitäisi pystyä lankuttamaan jo neljä minuuttia. Viimeisenä päivänä saat revitellä ja lankuttaa oman ennätyksesi.
Kuntotasosi ei tarvitse olla kummoinen aloittaaksesi haasteen: ensimmäisenä kahtena päivänä lankutetaan vain vaivaiset 20 sekuntia.
Päivä 1: 20 sekuntia
Päivä 2: 20 sekuntia
Päivä 3: 30 sekuntia
Päivä 4: 30 sekuntia
Päivä 5: 40 sekuntia
Päivä 6: Lepo
Päivä 7: 45 sekuntia
Päivä 8: 45 sekuntia
Päivä 9: 60 sekuntia
Päivä 10: 60 sekuntia
Päivä 11: 60 sekuntia
Päivä 12: 90 sekuntia
Päivä 13: Lepo
Päivä 14: 90 sekuntia
Päivä 15: 90 sekuntia
Päivä 16: 120 sekuntia
Päivä 17: 120 sekuntia
Päivä 18: 150 sekuntia
Päivä 19: Lepo
Päivä 20: 150 sekuntia
Päivä 21: 150 sekuntia
Päivä 22: 180 sekuntia
Päivä 23: 180 sekuntia
Päivä 24: 210 sekuntia
Päivä 25: Lepo
Päivä 26: 210 sekuntia
Päivä 27: 240 sekuntia
Päivä 28: Tee oma ennätyksesi!
Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.
Lähde: Women Daily Magazine