Neljän viikon eli 28 päivän lankutushaaste lupaa polttaa rasvaa ja vahvistaa keskivartalon lihaksia vain muutamalla minuutilla päivässä.
Lankku on yksi parhaista keskivartalon lihaksia vahvistavista liikkeistä. Liike tehoaa niin selän, vatsan, pakaroiden, käsien kuin jalkojen lihaksiin – kyseessä on siis todellinen monitoimiliike.
Women Daily Magazinen alunperin jakama lankkuhaaste kestää 28 päivää. Haasteen toiseksi viimeisenä päivänä sinun pitäisi pystyä lankuttamaan jo neljä minuuttia. Viimeisenä päivänä saat revitellä ja lankuttaa oman ennätyksesi.
Kuntotasosi ei tarvitse olla kummoinen aloittaaksesi haasteen: ensimmäisenä kahtena päivänä lankutetaan vain vaivaiset 20 sekuntia.
Päivä 1: 20 sekuntia
Päivä 2: 20 sekuntia
Päivä 3: 30 sekuntia
Päivä 4: 30 sekuntia