Kokeilemisen arvoinen liikuntahaaste? Lupaa uskomattomia tuloksia vatsanseudulle vähällä vaivalla
Neljän viikon eli 28 päivän lankutushaaste lupaa polttaa rasvaa ja vahvistaa keskivartalon lihaksia vain muutamalla minuutilla päivässä.
Lankku on yksi parhaista keskivartalon lihaksia vahvistavista liikkeistä. Liike tehoaa niin selän, vatsan, pakaroiden, käsien kuin jalkojen lihaksiin – kyseessä on siis todellinen monitoimiliike.
Women Daily Magazinen alunperin jakama lankkuhaaste kestää 28 päivää. Haasteen toiseksi viimeisenä päivänä sinun pitäisi pystyä lankuttamaan jo neljä minuuttia. Viimeisenä päivänä saat revitellä ja lankuttaa oman ennätyksesi.
Kuntotasosi ei tarvitse olla kummoinen aloittaaksesi haasteen: ensimmäisenä kahtena päivänä lankutetaan vain vaivaiset 20 sekuntia.
Päivä 1: 20 sekuntia
Päivä 2: 20 sekuntia
Päivä 3: 30 sekuntia
Päivä 4: 30 sekuntia
Päivä 5: 40 sekuntia
Päivä 6: Lepo
Päivä 7: 45 sekuntia
Päivä 8: 45 sekuntia
Päivä 9: 60 sekuntia
Päivä 10: 60 sekuntia
Päivä 11: 60 sekuntia
Päivä 12: 90 sekuntia
Päivä 13: Lepo
Päivä 14: 90 sekuntia
Päivä 15: 90 sekuntia
Päivä 16: 120 sekuntia
Päivä 17: 120 sekuntia
Päivä 18: 150 sekuntia
Päivä 19: Lepo
Päivä 20: 150 sekuntia
Päivä 21: 150 sekuntia
Päivä 22: 180 sekuntia
Päivä 23: 180 sekuntia
Päivä 24: 210 sekuntia
Päivä 25: Lepo
Päivä 26: 210 sekuntia
Päivä 27: 240 sekuntia
Päivä 28: Tee oma ennätyksesi!
Lähde: Women Daily Magazine
Uusimmat
-
00:19
MTV seurasi: Windows95man selvitti tiensä Euroviisujen finaaliin – näin jännittävää ilta eteni
-
00:16
Suomi pääsi Euroviisujen finaaliin!
-
23:53
PSG:n miljoonamiehistölle dramaattinen tappio – Borussia Dortmund marssi Mestarien liigan finaaliin
-
23:43
Tästä esityksestä kansainvälinen media innostui Malmössä – näin Windows95maniin reagoitiin
-
23:28
Yhdysvaltain asevoimat on saanut valmiiksi väliaikaisen sataman avustuksille Gazaan
-
23:21
PSG:n 18-vuotias superlupaus mokasi tuhannen taalan paikan – pian tuli kylmää vettä niskaan toisessa päässä
-
23:21
Euroviisujen avausnumeron esiintyjällä ranteessa palestiinalaishuivi
-
23:14
Yleisö hurrasi ja pikkuhousut peitettiin kuvakulmilla! Suomi esiintyi Euroviisujen semifinaalissa
-
22:44
Eurojackpotissa ei täysosumaa – perjantain potti noin 44 miljoonaa
-
22:41
"Minä äänestin Suomea" – Euroviisujen juontajalta paljastus suorassa lähetyksessä
-
22:26
Liverpoolin ennätysmieheltä kulmia nostattava temppu Instagramissa
-
22:00
Aikuisviihdetähti Stormy Daniels todisti Trumpin oikeudenkäynnissä
-
21:45
Näin Windows95man ja Henri Piispanen aikovat juhlia mahdollista Euroviisujen finaalipaikkaa
-
21:31
Eder jatkaa ampumahiihtoladuilla – itävaltalaiskonkari kehissä vielä hyvän aikaa?
-
21:25
Häikäisevän kaunis luonnonilmiö tallentui videolle Guatemalassa
-
21:03
MTV Malmössä – Euroviisujen semifinaaliin jonottavien keskuudessa raikaa Suomen edustuskappale
-
21:00
Draamaa kulisseissa! Kolmiodraama-sarjan Sami ja Petri ihastuivat äkisti Sallaan ja riitaantuivat – Töllötuomarit: "Mikä soppa!"
-
20:45
Valkoinen talo: On toivoa, että Israel ja Hamas pääsevät sopimukseen
-
20:37
HS: Pelttari informoi eduskuntaa häneen kohdistuvasta selvityksestä
-
20:35
Suomen Euroviisuklubin puheenjohtaja kannustaa Windows95mania teemaan sopivalla asulla
-
Lataa lisää