Ensilumi on satanut vihdoin maahan Etelä- ja Keski-Suomessakin ja mittari tippunut pakkaselle. Lapset valtaavat pulkkamäet ja peuhaavat innoissaan lumessa. Muista, lapsen paras leikkikaveri pakkasella on kerrospukeutuminen.
Kerrospukeutuminen on avainsana talvisiin ilmoihin varustautumisessa. Monta ohutta kerrosta vaatteita lämmittää enemmän kuin yksi paksu kerros: Vaatteet eivät itsessään lämmitä, vaan ne auttavat kehoa varastoimaan tuottamansa lämmön.
Älä koskaan käytä alimmaisena puuvillakerrastoa - se sitoo kosteutta ja jää pitkäksi aikaa märäksi!
Alusasut
Alusasujen tarkoitus on siirtää kosteus pois iholta vaatetuksen ylempiin kerroksiin. Valitse ihonmyötäisiä asuja, ettei kosteus pääse tiivistymään ihon pinnalle. Keinokuituiset, tekniset, villa- ja silkkivaatteet ovat parhaita aluskerroksessa.
Hikiseen liikkumiseen kannattaa valita tekninen alusasu, joka siirtää kosteutta pois iholta. Keinokuituiset vaatteet eivät sido itseensä lämpöä. Rauhallisempaan liikkumiseen sopii puolestaan merinovilla, joka sitoo hyvin lämpöä kosteanakin.
Välikerros
Välikerroksen vaatteilla säädellään lämpötilaa. Väliasujen tarkoitus on lämmittää ja siirtää kosteutta.
Välikerrokseen sopivat ohuet fleecet, villapaidat ja keinokuituiduista valmistetut asut. Fleece eristää hyvin, mutta ei sido itseensä kosteutta kuten puuvilla. Kosteudensiirto on tärkeää myös välikerroksen vaatteissa, muuten ne tuntuvat kylmiltä.
Välikerroksen vaatteita voi lisätä ja vähentää liikunnan mukaan: Ota fleece pois alta reippaan kävelyn ajaksi ja laita se takaisin tauolla. Näin et hikoile liikaa kävellessä ja liikunnan rauhoittuessa et pääse palelemaan.
Kuorikerros
Päälli- eli kuorikerros suojaa tuulelta ja kosteudelta. Kuorikerroksen on oltava tuulen ja sateen pitävä. Lisäksi sen on oltava niin väljä, että sen alle mahtuvat alus- ja väliasut. Kuorikerros valitaan liikunnan mukaan: Mitä rankempaa, sitä tärkeämpää on hengittävyys. Päällikerroksen ei tarvitse olla paksu, koska välikerros pitää liikkujan lämpimänä.
Älä unohda jalkoja
Lämpimät jalat ja kädet ovat tärkeä osa kerrospukeutumista. Ne kaipaavat osakseen erityistä huomiota.
Älä laita jalkoihinkaan puuvillasukkia, jotka sitovat kosteutta. Parhaimmat sukat pysyvät hikoillessakin kuivina. Tekniset sukat, esimerkiksi thermolite- tai villapohjasukat siirtävät kosteuden sukan ulkopintaan ja ovat lämpimiä. Muista myös ostaa tarpeeksi pitkiä sukkia, jotka suojaavat nilkat ja pohkeet kunnolla.
Käytä kunnon jalkineita. Voit laittaa kenkään myös lisäpohjallisen: ne lisäävät pohjan lämmöneristävyyttä 50-80 prosenttia. Valitse paksupohjaiset jalkineet, joissa on vuori. Talvikenkien tulee olla hieman reilut, jotta niihin saa mahdutettua useammat sukat. Huomioi kuitenkin, etteivät kengät ole liian ahtaat, sillä se huonontaa verenkiertoa.
Sormet yhdessä lämmittävät enemmän
Käsineiden on hyvä olla tuulenpitäviä. Pakkasilla hanskoilta tarvitaan lämpöisyyttä ja toimivuutta. Niiden tulee peittää ranteet ja pitää kädet lämpiminä kosteanakin. Pakkasella hanskat ovat sormikkaita paremmat, koska sormet lämmittävät toisiaan. Lisäksi hanskan alle saa helposti laitettua lisälapaset.
Pipo päähän
Pidä pää kylmänä ei päde talvella. Pään ja kaulan kautta haihtuu jopa 75 prosenttia kehon lämmöstä. Kypärämyssy pitää pään ja kaulan lämpimänä. Voit käyttää sitä yksinään tai kireillä pakkasilla aluspipona esimerkiksi villapipon tai karvamyssyn alla.
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
17:15
120 metrin syvyyteen ilman laitteita – tältä näyttää uusi vapaasukelluksen maailmanennätys
-
17:03
EM-uinneissa kisataan kammohelteessä – näin Matti Mattsson käsittelee olosuhteita: "Uuden edessä ollaan"
-
17:00
Real Madridin pelaajat ovat ympäri maailman seurattuja suurtähtiä – tässä ovat huippu-urheilijoita kannustavat puolisot
-
16:11
Jari Litmanen muistelee poisnukkunutta Vesa-Matti Loiria – "Vesku oli urheiluhullu"
-
16:06
G7-maat vaativat Venäjää palauttamaan Zaporizhzhjan ydinvoimalan hallinnan Ukrainalle – MTV seuraa sotaa
-
16:05
Vesa-Matti Loiri rakasti vanhemmalla iällään Lapin rauhaa – MTV:n vieraili viihdetaiteilijan luona vuonna 2004: ”Olen stadilainen, mutta…”
-
16:04
Helppoa ja nopeaa! Katin jauheliharuoan päätähtenä on ruokakaupan edullinen terveyspommi
-
16:02
Säästyykö Helsinki finaaliotteluissa nähdyiltä vakavilta häiriöiltä? Tiedustelutiedot Saksasta rauhoittavat Super cup -järjestäjiä
-
15:59
Elfyn Evans jäi suomalaiskuskien jalkoihin – "Ei näytä kovin hyvältä minun osaltani"
-
15:38
Ruotsalainen kiekkolegenda Börje Salming vakavasti sairas: "Parannuskeinoa ei ole"
-
15:31
MTV:n entinen johtaja Tauno Äijälä muistelee yhteistyötä Vesa-Matti Loirin kanssa: "Hän oli yksi niistä kirkkaista tähdistä"
-
15:29
Poliitikot muistelevat Vesa-Matti Loiria – "Jätit jälkesi suomalaisten sydämiin, eikä se sieltä häviä"
-
15:17
Tästä syystä Helsinki ajautui palkkakaaokseen – työntekijöillä oikeuksia korvauksiin
-
15:04
Euroopan lääkevirasto odottaa hyväksyntään omikronin variantteihin tehoavaa rokotetta
-
15:00
Tutkijat jäljittävät Kiinassa uutta eläimistä peräisin olevaa virusta – tartuttanut jo useita kymmeniä ihmisiä
-
14:58
Esapekka Lapin ralliohjelman jatko varmistui – Sebastien Loeb palaa 10 vuoden tauon jälkeen tuttuun soraralliin
-
14:53
Helsingin kaupunki valmis maksamaan korvauksia palkkasotkusta työntekijöilleen, kertoo JHL: "Ensimmäistä kertaa positiivisia viestejä"
-
14:52
Vesa-Matti Loiri esiintyi viimeistä kertaa MTV:n kanavilla vuonna 2020 – katso koko tunteikas haastattelu
-
14:46
Kommentti: Ilo ja suru olivat Vesa-Matti Loirin kahdet kasvot – koko kansan Vesku ei ole poissa, vaan muualla
-
14:12
Samuli Edelmannin liikuttava yhteiskuva edesmenneen Vesa-Matti Loirin kanssa koskettaa: "Mestari on poissa"
-
Lataa lisää