Tuoreen tutkimuksen mukaan jopa kahdenkin viikon istuskelu ja laiskottelu lisää terveen ihmisen riskiä sairastua kroonisiin tauteihin.
Liverpoolin yliopiston tekemän tuoreen tutkimuksen mukaan jopa kaksi viikkoa rannalla löhöilyä vaikuttaa lihasmassaan ja aineenvaihduntaan niin, että sillä on haitallisia vaikutuksia terveyteen.
Tutkijoiden mukaan liikuntaa pitää harrastaa jopa lomien aikana, jotta esimerkiksi kakkostyypin diabeteksen ja sydänsairauksien riskit pysyisivät kurissa.
Istumatyö ja erilaisten näyttöjen ja ruutujen äärelle jämähtäminen ovat vähentäneet ihmisten päivittäistä liikkumista. Tämä on puolestaan lisännyt kroonisten tautien yleisyyttä väestössä.
Tutkimuksessa tarkkailussa oli 28 tervettä ja aktiivista henkilöä, joiden keskimääräinen ikä oli 25 vuotta ja painoindeksi oli 25. Osallistuneet pitivät tutkimuksen ajan aktiivisuusranneketta ja kirjasivat päiväkirjaa syömisistään. Lisäksi heille tehtiin perinpohjainen terveystarkastus ennen tutkimusta.
Liikuntaa tulisi harrastaa päivittäin
Tutkimuksen aikana osallistujien aktiivisuutta vähennettiin 80 prosentilla kahden viikon ajaksi. Tämä tarkoitti päivittäisen 10 000 askeleen supistumista vain noin 1500 askeleeseen päivässä.
Käytännössä tämä tarkoitti, että liikuntaan käytetty aika pieneni 161 minuutista vain 36 minuuttiin päivässä. Samalla aika, jolloin ei tehty mitään, lisääntyi keskimäärin 129 minuutilla.
Liikunnan vähentäminen näkyi heti lihasmassan kutistumisena ja rasvan lisääntymisenä kehossa. Rasvaa alkoi kertyä varsinkin keskivartaloon, joka nimenomaan lisää kroonisten tautien syntymisen riskiä.
Tutkimusta johtanut tohtori Dan Cubertson sanoo, että kahden viikon istuskelulla oli pieniä, mutta merkittäviä vaikutuksia fyysisesti aktiivisten ja terveiden henkilöiden yleiskuntoon.
– Päivittäinen liikunta on avainasemassa sairauksien ja terveysongelmien pitämisessä loitolla. Ihmisten täytyy välttää istumasta pitkiä aikoja, Cubertson lisää.
Lähde: Daily Mail
***
Uusimmat
-
08:38
Nainen kärähti ratista Hämeenlinnassa: Yritti erehdyttää poliisia ja epäonnistui
-
08:37
Jäähyväisten makua – muuttohuhujen kohteena olevan NHL-seuran kausi päättyi kyyneliin
-
08:37
Snookerjysäys: Mestari ulkona MM-kisoista – "Tämä sattuu"
-
08:35
Huhtikuuksi todella kylmä sää jatkuu ja jatkuu – Suomi ei kärvistele yksin
-
08:29
Nokian liikevoitto nousi – liikevaihto laski
-
08:28
Tulivuori purkautuu Indonesiassa – tsunamivarotus annettu
-
07:58
Yksi henkilö kuollut tulipalossa Joensuussa: Poliisi selvittää tahallisuuden mahdollisuutta
-
07:57
Matias Maccelli taituroi upean maalin – NHL:n suomalaisdebytantti avasi heti pistetilinsä
-
07:40
Näin ADHD-oireet voivat vaikuttaa menestykseen elämässä
-
07:32
Muusikkopariskunta Ashanti ja Nelly: kihlat ja lapsi tulossa!
-
07:00
Kroatian hallitusneuvotteluista odotetaan pitkiä ja vaikeita
-
06:55
Yli 1 300 ottelun NHL-tähti lopettaa hienon uransa
-
06:38
UNRWA: Israelilla on käynnissä "kavala kampanja" järjestön lakkauttamiseksi
-
06:36
Päätös sote-säästöistä tehtiin viikonlopussa, sanoo ministeri: "Potilasturvallisuus voi parantua"
-
06:29
Älä sorru tähän virheeseen koirapuistossa: "Ehdottomasti ei"
-
06:28
NHL:n suomalaishyökkääjä päätti läpimurtokautensa tyylillä – seura löi pöytään mielenkiintoisen faktan
-
06:15
Poikajoukko pyysi ruokalassa syönyttä uhria "juttelemaan" – sitten alkoi väkivalta koulun vessassa
-
06:12
Ott Tänak tunnustaa: Tuska kasvaa jatkuvasti
-
06:03
SAK pohtii seuraavia askeleita kampanjassaan hallituksen toimia vastaan
-
06:01
Näin usein poliisi joutuu turvautumaan aseeseen – kuolemaan johtaneita tapauksia 2000-luvulla yli 10
-
Lataa lisää