Suomalaisboggari kertoo blogissaan hetkestä, jolloin hän ymmärsi, että keho tarvitsee aktiivisuuden vastapainoksi myös lepoa ja palautumista.
Hyvinvointivalmentaja Nanna Heikkilä kertoo Superfitme-blogissaan painonpudotuksen junnaavan joskus paikallaan syistä, joita ei ole koskaan tullut ajatelleeksi. Joskus kyse voi olla pelkästä stressistä.
Nainen kirjoittaa painonsa ja rasvaprosenttinsa pudonneen lomamatkalla, joka ei sisältänyt yhtään varsinaista treeniä tai laskettua kaloria.
Syö laadukkaasti, mutta nauti elämästä
Heikkilä uskoo ensisijaiseksi syyksi painonsa tippumiseen nesteiden lähtemisen. Matkalla tuli hikoiltua, mutta myös juotua paljon vettä ja käveltyä huomaamatta kymmeniä kilometrejä päivässä. Tämän lisäksi Heikkilä haluaa korostaa levon ja stressaamattomuuden merkitystä.
Lomalla työstressi oli jäänyt Suomeen, ruokailtua tuli vapaammin kuin kotona ja kroppa sai kaipaamaansa lepoa treeneistä. Stressitön keho uskalsi päästää irti rasvavarastoista.
Jos kuva ei näy, voit katsoa sen täältä.
– Tuon reissun jälkeen ymmärsin levon ja rentouden merkityksen niin fyysiselle että henkiselle hyvinvoinnille. Kalorien kyttääminen jäi, ja olen nauttinut elämästä, toki terveellisiä elämäntapoja noudattaen, Heikkilä kirjoittaa blogissaan.
Nainen kehottaa kaikkia painonpudotuksesta haaveilevia rentoutumaan ja minimoimaan stressin määrän.
– Se paino putoaa kyllä, kun syöt laadukkaasti suurimman osan ajasta, mutta kuitenkin nauttien elämästä, nainen kirjoittaa blogissaan.
Lähde: SuperFitMe
***
Uusimmat
-
21:22
Jesse Puljujärvi: Ymmärrän, jos minua ei valita MM-kisoihin
-
21:19
Mies uhkaili muita kirveellä julkisella rantasaunalla Helsingissä
-
21:14
Ruotsissa on nyt konkreettinen terrori-iskun uhka – tätä se tarkoittaa sinne matkustavalle
-
21:11
Karmiva hetki: Tulvavesi pyyhkäisi pelastettavat mukaansa Brasiliassa
-
21:07
Vaalimainoksia ripustanut saksalaismeppi piestiin sairaalakuntoon
-
21:01
Anya Taylor-Joy käänsi katseita punaisella matolla – metalliset piikit varastivat huomion
-
20:48
Näin kylmäävää oli sarjavainoajan toiminta Rovaniemellä – tuhansia puheluita päivässä vuosien ajan
-
20:40
Tänään ollut kevään lämpimin päivä – pian kylmenee jopa lumen ja rännän kera
-
20:31
Ällötysvaroitus! Kahvikoneesta paljastui selkäpiitä karmiva löytö Thaimaassa
-
20:04
Kommentti: Kuka hullu sanoisi Juuse Sarokselle ei? Leijonien MM-nippu odottaa viimeistä sinettiään
-
20:00
Oulussa kadonnut mies löytynyt: Poliisi kiittää ratkaisevista havainnoista
-
20:00
Osa suomalaisista euroviisufaneista jättää Malmön reissun väliin: "Kyllä jonkun verran täytyy katsoa selän taakse"
-
19:58
F1-mestarit kolaroivat välittömästi – tähtikuskin ajo päättyi lyhyeen
-
19:50
Sarjanousijan sankari pysäytti HJK:n – "Huikeita"
-
19:30
Podcast: Gasellit-yhtyeen Päkä kertoo "lopun alusta" ennen raitistumistaan: "Lapsiperheet Tallinnan-matkan jälkeen vetelivät ohi, kun oksensin roskikseen"
-
19:12
"Tietää, että ei halunnut tätä, mutta suostui silti" – miten tunnistaa haitallisen manipuloinnin?
-
19:00
SM-liigakonkari takoi tujua jälkeä MM-kiekossa – murahti maajoukkueestaan
-
19:00
Kommentti: Securitaksen ex-turvapomolta miljoonakusetus? Irakilaisperhe sai agenttielokuvan kaltaista suojaa turhaan – vartijat luotiliiveineen mukana kaikkialla
-
18:48
HS: IB-lukioiden loppukokeissa epäillään huijausta
-
18:45
Nyt roihahtaa helposti: Maastopaloja ympäri Suomen, pelastuslaitokset kiireisinä
-
Lataa lisää