30-vuotias perheenäiti Niina toivoo elämäänsä enemmän aikaa ja energiaa. Pyysimme apuun lifecoach Maaretta Tukiaisen.
30-vuotias perheenäiti Niina elää kiireistä elämää: raskaus verottaa jaksamista ja lapsiperheen elämä on täynnä touhua. Toiveena olisi saada lisää energiaa, aikaa itselle ja mahdollisuutta rentoutumiseen.
Pyysimme apuun Vojo Wellbeing Oy:n lifecoach Maaretta Tukiaista. Hän haluaa kuitenkin muistuttaa, että normaalisti lifecoach ei ensisijaisesti neuvo asiakkaitaan, vaan valmennus perustuu vuorovaikutukseen asiakkaan kanssa. Siksi paras hyöty saadaan tapaamalla kasvokkain.
Lifecoachin neuvot – näin Niina voi toteuttaa toivomansa asiat!
Arkesi pyörii pienen lapsesi, työn ja kodin ympärillä. Lisäksi raskaus tuo lisähaastetta jaksamiseen. Tuot esille, että elinvoima on vähissä ja aikaa itsellesi ei juuri ole, koska koet että sinun pitäisi olla koko ajan perheen kanssa.
Mieti, kenen mielestä asia on näin? Voitko olla aivan varma, että se on 100%:sti näin? Vai voisiko kyseessä olla uskomus? Meillä on taipumusta pitää totena huomattava määrä ajatuksia, jotka tarkemmin tarkasteltuna eivät ole totta. Näitä kutsutaan uskomuksiksi. Osa uskomuksista on elämänhallinnan kannalta myönteisiä, osa kielteisiä. Pohdi, onko ajatus ”minun pitää pyhittää kaikki aika perheelleni” totta ja palveleeko se sinua? Jos ei, millaisella itseäsi rakentavammalla ajatuksella voisit sen korvata?
Myös ravinnon ja energiatason välinen yhteys tulee esille, kun kuvailet syömistottumuksiasi. Pohdi, miksi syöt ”jämiä” tai einesruokaa? Etkö ole laadukkaan ja energisoivan ruuan arvoinen? Voisitteko suunnitella viikon ruuat yhdessä miehen kanssa etukäteen ja käydä kaupassa vain muutaman kerran viikon aikana? Tällöin kaupassa ei tarvitsisi käydä joka päivä töiden jälkeen ja voisitte laittaa terveellistä ja helppoa kotiruokaa joko vuoropäivinä tai yhdessä.