Osteoporoosin etenemisen voi pysäyttää taustalla olevia sairauksia hoitamalla, liikkumalla oikein, pitämällä huolta kalsiumin ja D-vitamiinin saannista sekä käyttämällä tarvittaessa luulääkkeitä.
– Osteoporoosin hoito lähtee siitä, että hoidetaan ensin mahdollisuuksien mukaan taustalla olevia liitännäissairauksia, kuten kilpirauhasongelmia, laktoosi-intoleranssia, keliakiaa tai nivelreuman lääkitystä. Toisekseen tulee liikuntatottumuksien tarkistaminen. Tiedetään, että etenkin tärinätyyppinen liikunta vahvistaa luustoa parhaiten, ortopedian erikoislääkäri Juha-Pekka Kaukonen sanoo.
Ravintoonkin on syytä kiinnittää huomiota. Ruoasta pitäisi saada kalsiumia.
– Sitä saa yleensä riittävästi normaalista ja monipuolisesta ravinnosta, mutta jos on laktoosi-intoleranssi eikä voi käyttää maitotuotteita, kalsiumia pitäisi saada lisänä.
Kalsium taas ei imeydy ilman riittävää D-vitamiinin saantia.
