Jos et vielä ole kokeillut avantouintia tai muuta kylmässä vedessä uimista, nyt saat siihen yhden syyn lisää, sillä tuoreen tutkimuksen mukaan kylmäuinti helpottaa vaihdevuosioireita.
Taas on löytynyt yksi syy lisää ottaa kylmässä uiminen osaksi omia rutiinejaan: University College Londonin tekemän tutkimuksen mukaan kylmäuinti helpotti menopaussia läpikäyvien naisten kokemia kuumia aaltoja, kipuja sekä helpotti ahdistusta ja mielialanvaihteluja.
Tutkimukseen osallistuneista 1114 naisesta 785:llä oli vaihdevuodet. Heistä 46,9 prosenttia kertoi kylmäuinnin helpottaneen ahdistusta, 34,5 prosenttia kertoi sen auttaneen mielialanvaihteluihin ja 31,1 prosenttia kertoi uimisen kohottavan mielialaa, kertoo New York Post.
30,3 prosenttia naisista raportoi kuumien aaltojen vähenemisestä.
Lue myös: Onko keuhko- tai sydänsairaus este avantouinnille?
– Aiemmin on saatu selville, että kylmä vesi voi parantaa mieltä ja vähentää stressiä. Jääkylpyjä on jo pitkään käytetty urheilijoille lihasten hoitoon ja palautukseen, kertoo tutkimuksen kirjoittaja Joyce Harper lausunnossaan.