Vaikka olisi kuinka tottunut katselemaan maailmaa harmaiden silmälasien läpi, niin hieman vaivaa näkemällä pessimistikin voi muuttua positiivisemmaksi. Vinkkejä annettiin Psychology Today -verkkosivustolla.
Jokaisen ajatusmaailmassa on joukko tietynlaisia viestejä, joita kelataan pään sisällä kerta toisensa jälkeen. Tämä niin kutsuttu sisäinen dialogi vaikuttaa koko elämään, sillä sanotaan, että ajan myötä ajatuksista tulee sanoja, sanoista tekoja, teoista tapoja, tavoista luonne ja luonteesta kohtalo.
Liian usein kehittämämme sisäinen dialogi on negatiivista. Kun sen antaa jyllätä, pikkuhiljaa negatiivisuus levittäytyy kaikkiin päivittäisen elämän sopukoihin. Lähellä tuntuu häilyvän koko ajan synkkä pilvi. Lasit ovat puoliksi tyhjiä. Keskustelut pyörivät sen ympärillä, mikä on väärin ja huonosti. Koko ajan odottaa pahinta.
Negatiivisesta suhtautumisesta voi tulla itseään toteuttava profesia – sitä niittää, mitä kylvää. Miten omaa maailmankuvaa voisi valaista ja ajatuksia kääntää positiivisempaan suuntaan?
Harjoita kiitollisuutta
Listaa asioita, joista olet elämässäsi kiitollinen. Tämä on yksi nopeimpia tapoja siirtää huomiota pois negatiivisuudesta, tuomitsevuudesta ja pettymyksistä.
Oletko kiitollinen esimerkiksi siitä, että sinulla on työpaikka? Siitä, että elämässäsi on ihminen, joka rakastaa ja välittää sinusta? Siitä, että jalkasi liikkuvat? Siitä, että saat katsoa lempiohjelmaasi? Siitä, että kassamyyjä tervehtii hymyillen? Siitä, että saat nukkua yösi sängyssä? Siitä, että aurinko nousee joka päivä?
