Monia lenkkeilijöitä voi varsinkin talven kylmissä säissä houkuttaa treenaaminen sisätiloissa. Samalla mielessä voi kuitenkin askarruttaa kysymys: kumpi on kannattavampaa, juoksumatolla lenkkeily vai ulkona hölkkääminen?
Juoksumatolla paahtamisen ja ulkona liikkumisen välillä on todella eroja. Kumpi on kannattavampaa ja miksi? Runner’s World ja BBC pureutuivat aiheeseen. Molempien sivustojen mielestä ulkona juokseminen vie voiton, mutta ei aivan yksiselitteisesti.
Ulkona juoksemisen on sanottu olevan kuluttavampaa verrattuna juoksumatolla juoksemiseen, sillä se kuluttaa enemmän energiaa. Pääsyy tähän on tuulen ja sääolojen luoma vastus, jota ei kohtaa kuntosalilla.
Toisaalta kuitenkin Exeterin yliopiston tekemässä tutkimuksessa kävi ilmi, että tuulen luoman vastuksen voi saada salilla aikaan laittamalla juoksumaton prosentin kaltevuusasteeseen. Tuloksiin päästiin seuraamalla yhdeksän miehen juoksua ja energian kulutusta sekä ulkona, että juoksumatolla.
Energian kulutus on siis todennäköisesti samaa vastuksen osalta, mutta miten on nopeuden laita?
