Kuinka paljon vihreää teetä kannattaa juoda päivässä?
Vihreää teetä hehkutetaan paljon. Sen kerrotaan kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja ehkäisevän flunssaa, mutta kuinka paljon vihreää teetä on tarpeeksi?
Jos juot vihreää teetä kupillisen tai kaksi päivässä, olet oikeilla jäljillä. Syöpäepidemiologian tutkija Zuo Feng Zhang Kalifornian yliopistosta suosittelee kahdesta kolmeen teekupillista päivässä tarpeellisten terveyshyötyjen saamiseksi.
Päivittäin on kuitenkin hyvä juoda viisi teekupillista, sillä se määrä vähentää tutkimusten mukaan vatsasyövän riskiä. Jos haluat pudottaa painoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaasi, parhaat tulokset saat juomalla vihreää teetä seitsemän kupillista päivässä – tosin tätä ei ole tutkittu suoraan ihmisillä.
Myös monet muut tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän vihreää teetä juo, sitä suuremmat hyödyt siitä on terveydelle. Kymmenen teekupillista päivässä on kuitenkin yläraja. Jos olet kofeiinille herkkä tai kärsit unettomuudesta, kymmenen teekupillista vihreää teetä on liikaa elimistöllesi hyödyistä huolimatta.
Runsaalla vihreän teen juomisella on muutama haittapuoli. Sekä vihreästä että mustasta teestä löytyvät tanniinit voivat vähentää foolihapon imeytymistä. Koska foolihappo auttaa vähentämään syntymävikoja, vihreän teen latkimista kannattaa vähentää korkeintaan kahteen kuppiin päivässä raskaana ollessa.
Vihreä tee voi olla esteenä myös raudan imeytymiselle, joten juo sitä aterioiden välissä äläkä niiden yhteydessä.
(MTV3)
Lähde: Fit Sugar
LUE MYÖS:
Uusimmat
-
23:36
Israelin iskut Länsirannalle ja Gazaan tappaneet useita
-
22:49
Fitness-vaikuttaja rikkoi sääntöjä – kuoli
-
22:47
Nokian KrP voitti Super cupin
-
22:22
Suomelle kuonoon – päivän vahvalla lopetuksella saattaa kuitenkin olla vielä arvoa
-
22:09
Inarissa useita suuria maastopaloja – pelastuslaitos: Todennäköisesti ihmisten aiheuttamia
-
22:04
"Maailman monsterimaisin kehonrakentaja" on kuollut 36-vuotiaana
-
21:47
Autoilija kääntyi eteen, törttöilevä venäläiskuski heitti kuorma-autolla volttia – kumpi mokasi?
-
21:45
Tobias Salmelainen NHL:n huippuseuraan
-
21:45
Ensitreffit-parin ensisuudelmat eivät vakuuttaneet – Töllötuomarit: Anna loi kritiikillään hirveät paineet
-
21:30
Ratkaiseeko Elon Musk tai Taylor Swift USA:n presidentinvaalit? Harvardin tutkimuksen mukaan vaikuttajilla on väliä
-
21:21
Anniina Ahtosalo on nuorten Euroopan mestari!
-
21:15
Miisa Nuorgam liikuttuu äitinsä vastauksista ADHD-kyselyynsä: "Nämä pitävät kaikki paikkansa"
-
21:13
Jan Vapaavuorelta todella suoraa puhetta: "Isoa vaihdetta sisään"
-
21:10
Vanhus lensi auton voimasta Englannissa, kuski pakeni – poliisi julkaisi videon
-
20:58
Kreetalla suuri maastopalo, satoja pohjoismaalaisia evakuoitu hotelleista – Yle: Joukossa myös suomalaisia
-
20:56
Cristiano Ronaldo sivalsi vihamiestään – "Ei noin voi sanoa"
-
20:43
Venäjän eliittijoukkojen vastaisku Kurskissa on "röyhkeä ja tekee rumaa jälkeä"
-
20:40
Nuori mies kaahasi lasten uima-altaaseen suomalaisten suosikkikohteessa – silminnäkijät: Isä ja poika pelastuivat täpärästi
-
20:32
Millainen sairaus on endometrioosi? Nämä ovat tyypillisimmät oireet
-
20:21
Autosport: Nuori lupaus lähellä syrjäyttää Valtteri Bottaksen
-
Lataa lisää