Vihreää teetä hehkutetaan paljon. Sen kerrotaan kiihdyttävän aineenvaihduntaa ja ehkäisevän flunssaa, mutta kuinka paljon vihreää teetä on tarpeeksi?
Jos juot vihreää teetä kupillisen tai kaksi päivässä, olet oikeilla jäljillä. Syöpäepidemiologian tutkija Zuo Feng Zhang Kalifornian yliopistosta suosittelee kahdesta kolmeen teekupillista päivässä tarpeellisten terveyshyötyjen saamiseksi.
Päivittäin on kuitenkin hyvä juoda viisi teekupillista, sillä se määrä vähentää tutkimusten mukaan vatsasyövän riskiä. Jos haluat pudottaa painoa ja kiihdyttää aineenvaihduntaasi, parhaat tulokset saat juomalla vihreää teetä seitsemän kupillista päivässä – tosin tätä ei ole tutkittu suoraan ihmisillä.
Myös monet muut tutkimukset ovat osoittaneet, että mitä enemmän vihreää teetä juo, sitä suuremmat hyödyt siitä on terveydelle. Kymmenen teekupillista päivässä on kuitenkin yläraja. Jos olet kofeiinille herkkä tai kärsit unettomuudesta, kymmenen teekupillista vihreää teetä on liikaa elimistöllesi hyödyistä huolimatta.
Runsaalla vihreän teen juomisella on muutama haittapuoli. Sekä vihreästä että mustasta teestä löytyvät tanniinit voivat vähentää foolihapon imeytymistä. Koska foolihappo auttaa vähentämään syntymävikoja, vihreän teen latkimista kannattaa vähentää korkeintaan kahteen kuppiin päivässä raskaana ollessa.
Vihreä tee voi olla esteenä myös raudan imeytymiselle, joten juo sitä aterioiden välissä äläkä niiden yhteydessä.
(MTV3)
Lähde: Fit Sugar
LUE MYÖS:
Uusimmat
-
09:44
Maahanmuutto lisääntyi alkuvuodesta
-
09:29
MTV seuraa tulospäivää: Stora Enson tulos pieneni kolmanneksen
-
09:23
Liigafinaalin törkytempusta kohistaan – Petteri Sihvoselta äärimmäisen raju vaatimus kurinpidolle
-
09:23
Lentokaaos Norjassa – ilmatila osin suljettu
-
09:22
Barcelonan valmentajatilanteeseen täyskäännös: Xavi pyörsi päätöksensä
-
08:57
Näiden julkkisten kustannuksella vitsaillaan Joonas Nordman Show: Grillikausi -sarjassa
-
08:55
Yrityssaneeraukseen hakeutuneen Lehto Groupin toimitusjohtaja vaihtuu
-
08:46
Kommentti: Putinin puhdistus on alkanut – Shoigu selvisi vielä varoituslaukauksella
-
08:40
Jari Isometsälta suorat sanat Hiihtoliiton kaoottisesta tilasta – tämä liike johtaisi katastrofiin: "Ydinkysymys"
-
08:38
Ethän mennyt lankaan? Tukes muistuttaa, etteivät tällaiset tuotteet paranna syyhyä – "Pahimmillaan pahentaa sairauden tilaa"
-
08:12
Meteorologi ymmällään kesälämmön vyörystä: "Uskomaton ennuste"
-
08:04
Dallasin suomalaistähdet tukalassa tilanteessa – hallitseva mestari taas liian kova pala
-
08:01
Ellen Jokikunnas ja Jari-puoliso joutuivat rottajahtiin Italian-kodissaan
-
07:55
"Eihän tuossa ole mitään järkeä" – katso: Christian Heljanko venytti "jumalaiseen kauden torjuntaan"
-
07:40
Kuinka pitkään uimahallissa saa olla? Aikaraja voi tulla vastaan
-
07:27
Ruotsinkieliset yöpäivystykset uhattiin lopettaa – hallitus rokotti vain suomenkielisiä alueita
-
07:10
Kyllästynyt Venetsia alkoi kerätä turisteilta maksun – tästä on kyse
-
06:58
USA kasaa hurjaa MM-joukkuetta – ensimmäiset tähtinimet julki
-
06:57
Vallankumous muutti Portugalia pysyvästi 50 vuotta sitten – itsevaltainen hallinto kaatui vuorokaudessa
-
06:50
Theo, 24, piti aluksi itsensä kuvaamista tyhmänä Mun maailma -sarjaa varten – sitten hän tajusi yhden asian
-
Lataa lisää