Treenin tuloksia voi alkaa nähdä jo kuukausissa – varsinkin, jos on aloittanut kuntoilemisen ensimmäistä kertaa.
Haussa uusi, hauska liikuntamuoto? Kokeile käsilläseisontaa – ohjeet saat videolta!
Jos alkaa treenata uudella tavalla, miten nopeasti keho alkaa muuttua? Fitness-valmentaja Amanda Hughesin mukaan tuloksia näkee nopeammin, jos ei ole koskaan treenannut.
– Olemme kaikki yksilöitä, joten tahti, jolla muutoksia kehossa näkee, on jokaisella ihmisellä erilainen, Hughes sanoo Independent-lehdelle.
Ota saliselfieitä!
Jos treenaat 3–5 kertaa viikossa, tuloksia voisi Hughesin mukaan näkyä 1–2 kuukaudessa. Tähänkin kuitenkin vaikuttavat monet asiat, kuten treenaajan aloitustaso ja se, miten hän syö.
