Kiire haittaa keskittymiskykyä ja lopulta myös työpanosta: Ota itsellesi edes vessarauha
Kiire aiheuttaa keskittymiskyvyn herpaantumista ja se myös kuormittaa. Kiireestä ja sen rauhoittamisesta olivat puhumassa Huomenta Suomessa professori Minna Huotilainen ja tutkija Virpi Ruohomäki.
Liiallinen kiire vaikuttaa keskittymiskykyyn negatiivisesti, joka voi lopulta näkyä myös tehottomuutena esimerkiksi työelämässä tai opiskelussa.
– Kun koetaan kiirettä tai arjessa on kiireen merkkejä, se ajaa meidän aivot toisenlaisen toiminnan tilaan. Me ei olla yhtä tehokkaita kuin normaalisti, Helsingin yliopiston professori Minna Huotilainen sanoo.
Huotilainen jatkaa, että kiireisessä tilanteessa koetaan myös enemmän kuormitusta.
– Kyllä se vaikuttaa aivojen tietojenkäsittelyyn, Huotilainen toteaa.
Vinkki vessaan
Hänen mukaansa kiireessä ollaan eräänlaisessa hälytystilassa, jossa vain mietitään sitä, miten tilanteesta selvitään. Pitkän tähtäimen suunnittelu sekä asiaan perehtyminen ja pohtiminen ovat hyvin vaikeaa kiireisessä tilanteessa.
Työterveyslaitoksen vanhempi tutkija Virpi Ruohomäki ehdottaa, että arjessa ja työelämässä etsittäisiin keinoja kiireen rauhoittamiseen. Työrauhaa voi yrittää pyytää töissä esimerkiksi ilmoittamalla kyltillä tai lapulla työtovereilleen, että nyt tehdään keskittymistä vaativaa työtä.
Yksi käytännön vinkki kiireen helpottamiseksi on esimerkiksi jättää ottamatta puhelin mukaan, kun mennään vessaan. Näin Huotilaisen mukaan itselleen saisi edes viitisen minuuttia ilman keskeytyksiä.
Uusimmat
-
20:45
Tutkijat löysivät "vampyyribakteerin"
-
20:42
MTV seuraa: SM-liigan 4. finaali – Tappara dramaattisesti tasoihin! Kritisoitu Anton Levtchi ilmiliekeissä
-
20:35
USA:lta uusi kuuden miljardin dollarin sotilasapupaketista Ukrainalle
-
20:33
Noora Rädyn asianajaja pitää ex-maalivahdin rangaistusta täysin kohtuuttomana – yksi lause nousee esiin: "Vaikuttaa tarkoitushakuiselta"
-
20:33
7–0: Pikkuleijonat teki rujoa jälkeä
-
20:22
Brittihovi: Kuningas Charles palaa töihin kolme kuukautta kestäneiden syöpähoitojen jälkeen
-
20:20
Perussuomalaisten kansanedustaja osallisena yöllisessä välikohtauksessa Helsingissä – Purra: Tilanne on hyvin vakava
-
20:09
Mäkihypyn olympiavoittaja Kasaya on kuollut
-
19:42
Mitä Petri Kontiola teki? Kari Jalonen kiinnitti katseensa konkariin
-
19:41
Irakilaiskaksosten epäillään valmistelleen väkivaltaiskua Supoa vastaan – miehet vaativat jättikorvauksia kotietsinnästä
-
19:30
Suvi Hartlinin ja tyttären lomakuvat ihastuttavat – radiojuontaja teki hauskan havainnon: "Huomioitavaa teinin kanssa…"
-
19:20
Ahdistuneisuus alkoholin juomisen jälkeen ei ole pelkkää "morkkista" – tämä aivoissasi tapahtuu
-
19:17
Venäjä sanoo iskeneensä rautateitä ja junilla Ukrainaan kuljetettuja länsiaseita vastaan – Kiovassa evakuoidaan kaksi sairaalaa
-
19:12
Tällainen viestintä toimii seksin aikana – naiset eivät välttämättä kerro tyytymättömyydestään
-
18:59
Liiga-finaaliin järisyttävä alku: Tapparan reppu heilui hurjaa tahtia – sitten tuli tiukka päätös
-
18:47
"Ristiriitaista" – rauhanjärjestöt tyrmistyivät avustuksen lakkauttamisesta
-
18:44
Kirjeenvaihtajan kommentti: Yhdysvallat lupaa Ukrainalle Patriot-ohjuksia, mutta avulla voi kestää vuosia saapua perille
-
18:22
Britanniassa testataan maailman ensimmäistä yksilöllistä melanoomarokotetta – "Jännittävintä, mitä olemme nähneet pitkään aikaan"
-
18:15
Poliisi tutkii tappoa Oulussa – tapahtui yksityisasunnossa
-
18:10
Ensimmäinen Hornet-hävittäjä on poistunut käytöstä – kunnialennon ohjasi Ilmavoimien komentaja: "Haikea päivä"
-
Lataa lisää