Kerta viikossa tätä treeniä ehkäisee korkeaa verenpainetta – voi auttaa myös diabetekseen
Voimaharjoittelu voi ehkäistä verenpaineen kohoamista, vaikka puntteja nostelisi vain kerran viikossa, tuore tutkimus osoittaa.
Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 1,5 miljoonan terveyskyselyyn vuosina 2011–2017 vastanneen terveydenhuollon ammattilaisen tietoja, ja niiden perusteella vähintään kerran viikossa lihasvoimaharjoituksia tekevät potivat korkeaa verenpainetta noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin samanikäiset, jotka eivät harjoittaneet lihaksiaan.
Yhteydet säilyivät senkin jälkeen, kun analyysissa huomioitiin muun muassa osallistujien sosioekonominen asema, aerobinen liikunta, painoindeksi, tupakointi, alkoholin käyttö ja tuloksiin mahdollisesti vaikuttavia sairauksia.
Lihasharjoittelun hyödyt on havaittu aiemminkin, ja verenpaineen lisäksi se voi auttaa muun muassa diabeteksen välttämisessä.
Tulokset julkaistiin Journal of Hypertension -lehdessä.
Lue myös: Puolen miljoonan suomalaisen käyttämä lääkitys voi pienentää dementiariskiä – syötkö sinäkin?
Copyright Duodecim 2020. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
12:09
TPS käynnistää yt-neuvottelut raskaat tappiot niskassaan: "Meillä ei ollut muuta vaihtoehtoa"
-
12:05
Poliisi varoittaa uudenlaisesta petosrikollisuudesta Turun alueella: "Nyt siis tällaiseenkin kaupankäyntiin voi joutua suhtautumaan epäröiden"
-
11:59
Sähköautojen akuissa on yksi iso ongelma, mutta Mersu uskoo keksineensä ratkaisun: "Menee sinne mistä on tullutkin"
-
11:55
Jutta Larm muistelee romanttista hääpäiväänsä – julkaisi herkän kuvan: "Rakastan sua ikuisesti"
-
11:50
Entinen Ferrari-pomo paljastaa: Sebastian Vetteliä yritettiin junailla Maranelloon jo ajat sitten – asialla oli Michael Schumacher
-
11:50
Lomautettuja Finnairin lentoemäntiä koulutetaan nyt pikavauhtia terveysalalle – yksi koulutuspaikka maksaa 400 euroa, rahaa kerätään yrityksiltä
-
11:50
Koronapandemia saattaa muuttaa lentomatkustuksen tulevaisuuden, ja ratkaisun viikot ovat käsillä – kattojärjestö vetoaa valtioiden apuun: "Me olemme nyt hätätilassa"
-
11:45
Intiassa syntyneet kaksoset saivat nimekseen Corona ja Covid – näin vanhemmat perustelevat nimivalintoja
-
11:43
Iiro Seppäseltä sydäntäsärkevä päivitys: Menetimme heidät tasan kolme vuotta sitten
-
11:34
"Perheen tytär kuiskaa hätäpuhelussa hädissään, että isä hakkaa äitiä" – poliisin karu viesti kertoo korona-arjesta monessa suomalaisperheessä
-
11:31
Video: Mieletön roihu Floridan lentokentällä – 3500 autoa paloi poroksi 18 tuntia kestäneessä tulipalossa
-
11:24
Elintarvikkeiden päälle syljeskellyt mies aiheutti pahennusta ruokakaupassa Yhdysvalloissa: "Tällaista ei pitäisi tapahtua"
-
11:22
Koronakriisi yllätti ruoan verkkokaupat housut kintuissa: "Kysyntä on moninkertaista verrattuna siihen, miten kapasiteettia on"
-
11:17
MTV seuraa koronan leviämistä maailmalla: Britannian pääministeri sairaalahoidossa, Venäjällä tartuntojen määrä nousi lähes tuhannella vuorokaudessa
-
11:13
MTV Uutiset seuraa koronan iskua talouteen: Helsingin pörssi avautui nousuun, yrityssaneerauksesta kertoneen Stockmannin arvo syöksyi
-
11:10
Kuvat vuosien varrelta: Sofia Belórf 30 vuotta! Näin seurapiirikaunottaren elämä julkisuudessa alkoi – koulukiusaamista ja hankala isäsuhde
-
11:09
Korona vei ikonisen tavarataloketjun asiakkaat – toimitusjohtaja valottaa talousvaikeuksiin ajautuneen Stockmannin tilannetta
-
11:04
Katiska-huumevyyhdin puinti käräjillä jatkuu koronan häiritsemänä – ex-rikollispomo Janne "Nacci" Tranberg istui vankilasta käsin kuunteluoppilaana pätkivässä
-
11:04
UFC-ottelu toteutuu keskellä koronapandemiaa – Dana White hämmensi soppaa lisää
-
11:02
Skotlannin terveyspomo rikkoi itse eristysmääräyksiä – joutui eroamaan
-
Lataa lisää