Kerta viikossa tätä treeniä ehkäisee korkeaa verenpainetta – voi auttaa myös diabetekseen
Voimaharjoittelu voi ehkäistä verenpaineen kohoamista, vaikka puntteja nostelisi vain kerran viikossa, tuore tutkimus osoittaa.
Tutkimuksessa tarkasteltiin yli 1,5 miljoonan terveyskyselyyn vuosina 2011–2017 vastanneen terveydenhuollon ammattilaisen tietoja, ja niiden perusteella vähintään kerran viikossa lihasvoimaharjoituksia tekevät potivat korkeaa verenpainetta noin kolmanneksen epätodennäköisemmin kuin samanikäiset, jotka eivät harjoittaneet lihaksiaan.
Yhteydet säilyivät senkin jälkeen, kun analyysissa huomioitiin muun muassa osallistujien sosioekonominen asema, aerobinen liikunta, painoindeksi, tupakointi, alkoholin käyttö ja tuloksiin mahdollisesti vaikuttavia sairauksia.
Lihasharjoittelun hyödyt on havaittu aiemminkin, ja verenpaineen lisäksi se voi auttaa muun muassa diabeteksen välttämisessä.
Tulokset julkaistiin Journal of Hypertension -lehdessä.
Lue myös: Puolen miljoonan suomalaisen käyttämä lääkitys voi pienentää dementiariskiä – syötkö sinäkin?
Copyright Duodecim 2020. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.
Uusimmat
-
23:35
Joakim Kemell osui taas, TPS:n huippulupauksella tehoilta – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:52
Kerrostalossa roihusi tulipalo Porvoossa – näin liekit nousivat talon katolta
-
22:47
Suomalainen kesämökki pääsee tuhansien turistien hämmästeltäväksi: Mikä näistä on suosikkisi mökiksi Seurasaaren ulkomuseoon?
-
22:44
”Max Mercedekselle” – talli ei voinut kuin nauraa tälle näylle Yhdysvalloissa
-
22:35
Sarjanousijalta takkiin! FC Barcelonan kyntäminen jatkuu – miten käy Ronald Koemanin?
-
22:33
Joakim Kemell, 17, nousi taas SM-liigan pistepörssin kärkeen – JYPin illassa kitkerä maku: "Fokus karkasi muihin asioihin"
-
22:22
SM-liigassa vaaratilanne – kultakypärää kantava tehohyökkääjä sai luistimesta osuman kasvoihinsa
-
22:16
Venäjä teilasi hollantilaisen tuomioistuimen päätöksen Krimin kulta-aarteesta – oikeus: Mittaamattoman arvokas kokoelma on luovutettava Ukrainalle
-
22:00
Ensimmäiset syytteet nostettu Elokapinan mielenosoituksista – vielä satoja tulossa, koska aktivistit haluavat juttunsa oikeussaliin
-
21:58
VaLePan tie Mestarien liigassa nousi pystyyn – europelit jatkuvat, vastaan tulee todellinen huippujoukkue
-
21:54
Onko tässä Suomen Oscar-toivo? Hytti nro 6 kerää suitsutusta
-
21:52
Somalinkielinen suomalaiselokuva kerää kehuja maailmalla – näyttelijät koottiin kadulta
-
21:49
Juhamatti Aaltonen säväytti upealla soolollaan – taiturihyökkääjä otti ”kiukkua” munauksesta
-
21:44
Valtteri Bottas saavutti komean rajapyykin – tähän ei ole pystynyt kukaan muu suomalainen
-
21:33
Kysely: Yli 60 prosenttia suomalaisista on valmis muuttamaan toimintaansa ilmaston hyväksi – ensisijainen keino on jätteiden lajittelu
-
21:21
Juhamatti Aaltosen huima soolo pelasti Kärpät, Ilveksen mahtivireelle jatkoa – näin SM-liigassa pelattiin keskiviikkona
-
21:21
2,7 asteen lämpeneminen uhkaa – valtioilta odotetaan entistä tiukempia päästövähennyslupauksia Glasgown ilmastokokouksessa
-
21:17
Pääministeri Marinin kohujuhlien lasku veronmaksajille: 3 000 euroa
-
21:00
Battle Beast -laulaja Noora Louhimo avoimena rakkaudesta – näitä ominaisuuksia hän etsii kumppanissa: "Jos oikea löytyy, sille tehdään tilaa"
-
20:53
Alkaako SM-liigajätti heräilemään? Tapparalle iso voitto keskiviikon kierroksella
-
Lataa lisää