Kehontoimintojansa jatkuvasti monilla mittareilla tarkkaileva tietokirjailija sanoo unen palauttavan vaikutuksen olevan kaikkein oleellinen asia hyvinvoinnille. Hän antaa tässä artikkelissa myös viisi vinkkiä parempaan jaksamiseen.
Tietokirjailija Teemu Arina on täysiaikainen biohakkeri, joka mittaa elimistönsä toimintoja piiruntarkasti. Saamansa datan avulla hän on optimoinut arkensa niin, että olisi parhaassa mahdollisessa iskussa koko ajan. Arina pitää sormessaan älysormusta öin ja päivin ja mittaa itsestään muun muassa verensokeripitoisuuksia, verenpainetta ja unen laatua.
– Olen mitannut itseäni säännöllisesti jo kymmenen vuotta ja tunnen elimistöni ilman mittalaitteitakin. Kaikkein olennaisinta jaksamisen kannalta on palautumistaso aamulla, Arina kertoo.
Teemu Arina puhuu ja kirjoittaa biohakkeroinnista eli itsestään teknologian avulla huolesta pitämisestä työkseen eri puolilla maailmaa. Koronavuosi toi tiuhaan keikkatahtiin kuitenkin äkkipysäyksen, mikä on tarkoittanut Arinalle monia hyviä muutoksia.
– Olen ollut aiemmin tohotusputkessa ja sairastanut vatsahaavan. Korona aiheutti sen, että minun ei tarvitsekaan tohottaa ja juosta lentokoneesta toiseen. Vuoden aikana olen muun muassa nukkunut enemmän. Olen nyt paremmassa tilanteessa kuin vuosi sitten.
Reilu vuosi sitten Arinan mittarit näyttivät, että kehossa tapahtuu jotakin poikkeuksellista.
– En ole yleensä lähes koskaan kipeä, mutta koronaepidemian alussa noin vuosi sitten sairastin jonkinlaisen flunssan – en tiedä, oliko se koronaa. Mittarit kertoivat, että veren happisaturaation normaaliksi palautuminen kesti yhdeksän kuukautta.