Kauniimpi ja energisempi olo jo viikossa - kokeile lehtivihreää!
Raakaruokavalioon ei tarvitse siirtyä täysin, sillä jo kasvisten lisääminen lautaselle lisää energistä oloa ja parantaa ulkonäköä. Kokeile maistuvia smoothieita, joiden vaikutuksen näet jo viikossa!
Tällä hetkellä erityisen trendikästä raakaruokavaliota voi kokeilla myös pieninä annoksina. Esimerkiksi maistuva vihersmoothie aamuisin saa jo viikossa olon energisemmäksi ja ulkonäön kauniimmaksi.
Jos salaatin tai parsakaalin lisääminen aamujuomaan arvelluttaa, laita kaveriksi maistuvia marjoja ja vaikka ripaus hunajaa. Suurin osa vehreistä ei kuitenkaan maistu joukossa lainkaan, mutta lehtivihreän hyvää tekevät vaikutukset taatusti tuntuvat kehossasi.
Smoothie on siitä upea juoma, että voit laittaa sinne mitä mielesi tekee! Makeutta saat marjojen ja hedelmien avulla, mukaan kannattaa lisätä kunnon tujaus lehtivihreää.
Aamujuoman voit tehdä myös valmiiksi illalla. Sen maku tehostuu yön aikana mukavasti.
Ensimmäinen vihersmoothie
- 2 dl Makeita marjoja, esimerkiksi mansikkaa tai vadelmaa
- Puolikas appelsiini
- Muutama kourallinen vihersalaattia, esimerkiksi lollo rosso tai lehtisalaatti
- 1 dl vettä
Sekoita esimerkiksi sauvasekoittimella sekaisin ja nauti!
Hehkuvan ihon vihersmoothie
- 3 dl vettä
- Ruukullinen vihersalaattia, esimerkiksi romainesalaattia
- Tuoretta pinaattia kourallinen
- 3-4 sellerinvartta
- omena, kuorittu
- päärynä, kuorittu
- banaani
- puolikkaan sitruunan mehu
- Tuoretta korianteria tai minttua maun mukaan
Kaikki sekaisin esimerkiksi sauvasekoittimella. Tarjoile viileänä.
(MTV3)
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
14:20
Krista Pärmäkoski rautaa loppukirissä – välieriin Otepään sprintissä
-
14:19
Nyt on lumi-Suomi kauneimmillaan – MTV Uutisten lukijoiden kuvat Suomen luonnosta pakahduttavat upeudellaan!
-
14:19
Orpo ilmastonmuutoksen torjunnasta: Kaikilla kotitalouksilla ei ole varaa kalliisiin remontteihin
-
14:14
Yhdeksän henkilöä pidätetty Outokummun ampumistapauksesta – 30-vuotiasta miestä ammuttiin yksityisasunnossa
-
14:10
Kari Aihinen suosittelee suomalaisille yhtä pientä muutosta ruokavalioonsa: "Jokainen voi toteuttaa"
-
14:08
Mutkitteleva kuski kiinnitti poliisin huomion – rattijuoppo jäi kiinni kyydissään kolme lasta ja koira
-
13:59
Barista paljastaa helpot niksit kotikeittiöön: Näin teet kahvinjuonnista upean elämyksen
-
13:57
Esapekka Lappi vuotanut tietoa Toyotalta Citroenille – Jari-Matti Latvala sinut asian kanssa: "Ollaan tasatilanteessa"
-
13:49
Norjan poliisi vahvistaa: Viimeinen Tamokdalenissa kadoksissa oleva on suomalainen mies
-
13:47
Traktorin korjaaminen päättyi traagisesti: Iäkäs mies rusentui ajoneuvonsa alle Loimaalla
-
13:39
Ilkka Herola paras suomalainen yhdistetyn mäkiosuudella – Franz-Josef Rehrl täysin omilla metriluvuillaan
-
13:35
MTV Uutisten lukijat kertovat: Avunantajia ei ole löytynyt, vaikka tarvetta olisi ollut – "Ohikulkijoiden vauhti vain koveni, kun maassa makasi apua huutava mustalaisnainen"
-
13:28
Nolan Yonkman korvaa JYPin huippuhankinnan – KalPa-lupaukselle kauden ensimmäinen ottelu
-
13:25
Loton päävoitto lähestyy vaiettua rajaa – varma keino voittaa: "Loton sääntöjen puitteissa tälle ei ole mitään estettä"
-
13:22
Yle: Neljä puoluetta olisi valmiita vähentämään hävittäjien määrää – Ministeri Niinistö: "Määrässä on kyse siitä, halutaanko koko maata puolustaa"
-
13:07
Oletko nähnyt tätä autoa? Poliisi etsii Valkeakosken kaksoismurhiin liittyvää punaista henkilöautoa – "Se liittyy tapahtumiin"
-
13:07
Selänteillä perhetatuoinnit! Sirpa kertoo uutuuskirjassaan, että idea tuli lapsilta
-
12:58
Jessica, 86, käveli ympäri kaksiotaan ja karisti 55 kiloa – lääkärin sanat herättivät: "En halunnut kuolla niin"
-
12:51
Robert Heleniuksen leiri neuvottelee huippuottelusta vain Vladimir Klitshkolle hävinnyttä bulgarialaistähteä vastaan: "Päätös voi tulla hyvinkin nopeasti"
-
12:34
Ristomatti Hakola komeasti viides sprintin aika-ajoissa – neljä suomalaista mukaan varsinaiseen kilpailuun
-
Lataa lisää