Raakaruokavalioon ei tarvitse siirtyä täysin, sillä jo kasvisten lisääminen lautaselle lisää energistä oloa ja parantaa ulkonäköä. Kokeile maistuvia smoothieita, joiden vaikutuksen näet jo viikossa!
Tällä hetkellä erityisen trendikästä raakaruokavaliota voi kokeilla myös pieninä annoksina. Esimerkiksi maistuva vihersmoothie aamuisin saa jo viikossa olon energisemmäksi ja ulkonäön kauniimmaksi.
Jos salaatin tai parsakaalin lisääminen aamujuomaan arvelluttaa, laita kaveriksi maistuvia marjoja ja vaikka ripaus hunajaa. Suurin osa vehreistä ei kuitenkaan maistu joukossa lainkaan, mutta lehtivihreän hyvää tekevät vaikutukset taatusti tuntuvat kehossasi.
Smoothie on siitä upea juoma, että voit laittaa sinne mitä mielesi tekee! Makeutta saat marjojen ja hedelmien avulla, mukaan kannattaa lisätä kunnon tujaus lehtivihreää.
Aamujuoman voit tehdä myös valmiiksi illalla. Sen maku tehostuu yön aikana mukavasti.
Ensimmäinen vihersmoothie
- 2 dl Makeita marjoja, esimerkiksi mansikkaa tai vadelmaa
- Puolikas appelsiini
- Muutama kourallinen vihersalaattia, esimerkiksi lollo rosso tai lehtisalaatti
- 1 dl vettä
Sekoita esimerkiksi sauvasekoittimella sekaisin ja nauti!
Hehkuvan ihon vihersmoothie
- 3 dl vettä
- Ruukullinen vihersalaattia, esimerkiksi romainesalaattia
- Tuoretta pinaattia kourallinen
- 3-4 sellerinvartta
- omena, kuorittu
- päärynä, kuorittu
- banaani
- puolikkaan sitruunan mehu
- Tuoretta korianteria tai minttua maun mukaan
Kaikki sekaisin esimerkiksi sauvasekoittimella. Tarjoile viileänä.
(MTV3)