Kauniimpi ja energisempi olo jo viikossa - kokeile lehtivihreää!
Raakaruokavalioon ei tarvitse siirtyä täysin, sillä jo kasvisten lisääminen lautaselle lisää energistä oloa ja parantaa ulkonäköä. Kokeile maistuvia smoothieita, joiden vaikutuksen näet jo viikossa!
Tällä hetkellä erityisen trendikästä raakaruokavaliota voi kokeilla myös pieninä annoksina. Esimerkiksi maistuva vihersmoothie aamuisin saa jo viikossa olon energisemmäksi ja ulkonäön kauniimmaksi.
Jos salaatin tai parsakaalin lisääminen aamujuomaan arvelluttaa, laita kaveriksi maistuvia marjoja ja vaikka ripaus hunajaa. Suurin osa vehreistä ei kuitenkaan maistu joukossa lainkaan, mutta lehtivihreän hyvää tekevät vaikutukset taatusti tuntuvat kehossasi.
Smoothie on siitä upea juoma, että voit laittaa sinne mitä mielesi tekee! Makeutta saat marjojen ja hedelmien avulla, mukaan kannattaa lisätä kunnon tujaus lehtivihreää.
Aamujuoman voit tehdä myös valmiiksi illalla. Sen maku tehostuu yön aikana mukavasti.
Ensimmäinen vihersmoothie
- 2 dl Makeita marjoja, esimerkiksi mansikkaa tai vadelmaa
- Puolikas appelsiini
- Muutama kourallinen vihersalaattia, esimerkiksi lollo rosso tai lehtisalaatti
- 1 dl vettä
Sekoita esimerkiksi sauvasekoittimella sekaisin ja nauti!
Hehkuvan ihon vihersmoothie
- 3 dl vettä
- Ruukullinen vihersalaattia, esimerkiksi romainesalaattia
- Tuoretta pinaattia kourallinen
- 3-4 sellerinvartta
- omena, kuorittu
- päärynä, kuorittu
- banaani
- puolikkaan sitruunan mehu
- Tuoretta korianteria tai minttua maun mukaan
Kaikki sekaisin esimerkiksi sauvasekoittimella. Tarjoile viileänä.
(MTV3)
Uusimmat
-
18:28
Viking Grace siirtyy korjaustelakalle huomenna – Onnettomuustutkintakeskus päättää tutkinnasta keskiviikkona
-
18:25
Presidentti Niinistö patistelee pääkaupunkiseudun ja hallituksen päättäjiä samaan pöytään: "Nyt mediasta on kuultu ajatuksia, jotka kannattaisi käydä ihan keskenään"
-
17:57
Voiko katulaittomalla kilpa-autolla hakea hamppariaterian autokaistalta? Ainakaan McLaren Senna GTR:ää ei voi siihen käyttöön suositella
-
17:55
NHL-seurojen liikkeet nyt täysi mysteeri SM-liigan urheilujohtajille – HIFK:n Tobias Salmelainen ennakoi yllätyskäännettä: "Ainakin puhetta on ollut"
-
17:48
Yökahvilat joutuvat lopettamaan – aukioloaikoja rajoitetaan, säännöt voimaan jo torstaina
-
17:22
Toimihenkilöliitto Jytyssä tiukka puheenjohtajavaali – Jonna Voima voitti liittoa kymmenen vuotta johtaneen Maija Pihlajamäen
-
17:20
Emmie yritti ottaa donitsistaan kuvaa someen, mutta leivos vietiin kädestä silmänräpäyksessä – huvittava välikohtaus tallentui videolle
-
17:20
Herttuatar Meghan käyttää satoja tuhansia euroja vaatteisiin – kuninkaallisasiantuntijoilla yksi huolenaihe
-
17:15
Keskusrikospoliisin TikTok-video aiheutti arvosteluryöpyn – Sexpon toiminnajohtaja kritisoi videon näkökulmittamista: "Se on aika selvä viesti"
-
17:04
Presidentti Niinistö vetoaa suomalaisiin koronakriisin keskellä – lue painokas viesti sanasta sanaan: "Nyt pitää muistaa: meistä jokainen on paljon vartija"
-
17:01
Oletko tajunnut tätä tuorekelmusta? Taran uskomattoman yksinkertaisesta vinkistä hitti: "Kaikille teille, jotka ette usko"
-
16:42
SM-liigaseura reagoi maalinteon ongelmiinsa: Michael Keränen ja KHL-ihme Mika Partanen siirtyvät Sportiin
-
16:33
Orava pyrki sinnikkäästi sisään Tiinan asuntoon – ikkunan takana heiluva pörröhäntä tallentui hellyttävälle videolle
-
16:24
Tätä HUSin valmiustason nosto tarkoittaa – toimitusjohtaja kommentoi: "On mahdollista, että alamme priorisoimaan hoitoja"
-
16:21
Mehiläinen ei ostakaan Pihlajalinnaa – KKV esitti aiemmin terveysyhtiöiden yrityskaupan kieltoa
-
16:17
Lahjusoikeudenkäynti Nicolas Sarkozya vastaan alkoi Ranskassa – entistä presidenttiä uhkaa jopa 10 vuoden vankeus
-
16:11
Max Verstappen asettui poikkiteloin Toto Wolffin kanssa – tyrmäsi Mercedes-pomon sääntökritiikin: "Sitä ei voi vielä tässä vaiheessa edes sanoa"
-
16:10
Eronnut Salkkarit-kaunotar Jasmin Voutilainen avautuu tuntemuksistaan: "Olen itkenyt surusta, pelosta, helpotuksesta ja epätietoisuudesta"
-
16:01
Etelä-Karjalan keskussairaalan tiloihin murtauduttiin – vorot veivät huomattavan määrän huumaavaksi luokiteltuja lääkkeitä
-
15:58
Rajoitukset lopettavat taas kulttuuritapahtumat – miten jo tekohengitystä saava ala selviää vielä tästäkin? "Tilanne on todella paha, kamelin selkä on katkeamassa"
-
Lataa lisää