Kaipaatko lisää itseluottamusta? Toimi näin!
Itseluottamus saattaa tuntua sellaiselta ominaisuudelta jota ei itseltään löydy. Psykologi Ilona Rauhala kuitenkin kertoo MTV Lifestylen lukijoille keinoja parantaa itseluottamusta.
Itseluottamuksella pääsee pitkälle, joten on hyvä tietää kuinka kyseistä ominaisuutta voi kehittää eteenpäin.
– Itseluottamus kehittyy onnistumisten ja palautteen kautta. Itsereflektio on tärkeää ja myös itseään parempien seuraaminen ja matkinen, psykologi Ilona Rauhala kertoo.
Hyvä fyysinen kunto ja unenlaatu myös parantavat itseluottamusta, joten näitä asioita ei todellakaan kannata väheksyä.
Onnistumiset ruokkivat itseluottamusta
Erityisesti työelämässä itseluottamuksesta on paljon hyötyä. Psykologi kertookin, että työelämässä kannattaa pyrkiä sellaisiin työtehtäviin tai paikkoihin, jossa saa onnistumisia.
– Itsetuntemus on todella tärkeää, jotta osaa sitten hakeutua oikeisiin paikkoihin. On tärkeää tietää omat vahvuudet. Kaikilla on nimittäin heikkouksia. Ei kannata lähteä sellaisiin työtehtäviin mukaan, jossa niitä onnistumisia ei tule, Rauhala kommentoi.
Omalta mukavuusalueeltaan voi poiketa, kun itseluottamusta on onnistumisten kautta kertynyt riittävästi.
– Kun itseluottamus on hyvällä pohjalla voi venyä hieman pidemmälle ja erilaisiin tehtäviin. Tällöin nimittäin palautuu epäonnistumisilta paremmin.
On myös äärimmäisen tärkeää myös muistaa, että epäonnistumiset eivät johdu ainoastaan itsestään.
Uusimmat
-
07:49
Hjallis Harkimon sisarenpoika on elänyt kaduilla lähes 15 vuotta – äiti kertoo podcastissa lapsensa huumehelvetistä: "Se oli hurja sokki"
-
07:38
Kalifornian osavaltion ääntenlaskenta valmistui, kertoo yhdysvaltalaismedia – Bidenin voitolle sinetti
-
07:35
Tässä ovat SM-liigan syksyn parhaat pelaajat – vain suomalaissuuruuksiin verrattu tähti pystyi rikkomaan Ilveksen rintamaa
-
07:30
F1 paljasti: Kimi Räikkösen Alfa Romeo ottanut ison loikan vuoden aikana – kuviossa myös varjopuolensa
-
07:27
Luvut synkkenevät – Yhdysvalloissa jälleen ennätysmäärä uusia koronatartuntoja, Britanniassa pelätään joulun tuovan uuden tartuntapiikin
-
07:24
Monzan MM-rallin johtajalle mätkäistiin aikasakko, joka nosti Esapekka Lapin kärkeen – mutta lopulta Lappikin sai rangaistuksen
-
07:14
Media: NHL:n alkamisajankohta selviämässä
-
07:12
Toimittaja Aarno Malin hankki poliisille Vastaamo-kiristäjän jahdissa käytettäviä tietoja – sai koneelleen 32 000 potilaskertomusta
-
07:04
Itsenäisyyspäivänä ikkunalla poltetaan kahta kynttilää – tästä tapa on saanut alkunsa: "Eihän kukaan tietenkään tarkista..."
-
07:00
TikTokin myynnille asetettu aikaraja umpeutumassa USA:ssa – ei sopua näköpiirissä
-
06:43
Jarrut pettivät valtatiellä, bussi syöksyi alas sillalta – useita kuoli Brasiliassa
-
06:35
Taposta syytetty teinipoika tuli Tampereelle tavatakseen äitiään – kesäviikonloppu päättyi veritekoon: "Mun poika tarttui siihen puukkoon"
-
06:25
Joe Biden haluaa pitää ihmiset turvassa – USA:n uuden presidentin virkaanastujaiset pidetään todennäköisesti virtuaalisena
-
06:12
Mannerheim-ristin ritariksi nimittäminen tapahtui sotilasarvosta riippumatta – ritareita oli sotamiehestä marsalkkaan asti
-
06:02
Koronan leviämisvaiheen alueilla iso huoli: "Kukaan ei pysty sanomaan, millainen hoitajien tarve on muutaman viikon päästä"
-
05:52
Ensi kevät näyttää, miten koronarajoitukset vaikuttavat arvosanoihin – "Pyritään tukemaan niitä opiskelijoita, joihin tämä tilanne on vaikuttanut"
-
05:38
Trump vetää lähes kaikki Yhdysvaltain sotilaat pois Somaliasta
-
05:24
Postia poikkeuksellisen kaukaa – Japanin jääkaapin kokoinen luotain pudottaa asteroidinäytteitä avaruudesta kapselissa Australiaan