Kaipaatko lisää itseluottamusta? Toimi näin!
Itseluottamus saattaa tuntua sellaiselta ominaisuudelta jota ei itseltään löydy. Psykologi Ilona Rauhala kuitenkin kertoo MTV Lifestylen lukijoille keinoja parantaa itseluottamusta.
Itseluottamuksella pääsee pitkälle, joten on hyvä tietää kuinka kyseistä ominaisuutta voi kehittää eteenpäin.
– Itseluottamus kehittyy onnistumisten ja palautteen kautta. Itsereflektio on tärkeää ja myös itseään parempien seuraaminen ja matkinen, psykologi Ilona Rauhala kertoo.
Hyvä fyysinen kunto ja unenlaatu myös parantavat itseluottamusta, joten näitä asioita ei todellakaan kannata väheksyä.
Onnistumiset ruokkivat itseluottamusta
Erityisesti työelämässä itseluottamuksesta on paljon hyötyä. Psykologi kertookin, että työelämässä kannattaa pyrkiä sellaisiin työtehtäviin tai paikkoihin, jossa saa onnistumisia.
– Itsetuntemus on todella tärkeää, jotta osaa sitten hakeutua oikeisiin paikkoihin. On tärkeää tietää omat vahvuudet. Kaikilla on nimittäin heikkouksia. Ei kannata lähteä sellaisiin työtehtäviin mukaan, jossa niitä onnistumisia ei tule, Rauhala kommentoi.
Omalta mukavuusalueeltaan voi poiketa, kun itseluottamusta on onnistumisten kautta kertynyt riittävästi.
– Kun itseluottamus on hyvällä pohjalla voi venyä hieman pidemmälle ja erilaisiin tehtäviin. Tällöin nimittäin palautuu epäonnistumisilta paremmin.
On myös äärimmäisen tärkeää myös muistaa, että epäonnistumiset eivät johdu ainoastaan itsestään.
Uusimmat
-
16:53
Oppilas toi kouluun Puolustusvoimien ampumatarvikkeen Hämeenlinnassa
-
16:52
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
16:44
Perparim Hetemaj'n Huuhkajat-ura alkoi myrkyllisesti – ex-päävalmentajalta yhä jääkylmä reaktio: "Ei."
-
16:42
Suomelle historiallinen paikka Pariisin olympialaisissa – "Tuntuu tosi hyvältä"
-
16:36
Kymmenet suomalaisyhtiöt ovat julkaisseet tänään tuloksensa – tässä tärkeimmät tiedot
-
16:30
Tunnistaisitko? Tinni Wikström nuoruuskuvissa: "Irc-galleriaan kurkkaaminen ei pettänyt tälläkään kertaa"
-
16:29
Kaisa Korhonen on kuollut – näin Jussi Chydenius muistelee äitiään
-
16:19
Tällaisia seurauksia ministeri Meri haluaa alle 15-vuotiaille rikoksista: Kännykkä pois, arestia, siivoamista…
-
16:16
Presidentti Stubbin terveydestä julkaistiin lausunto – lue professorin arvio sanasta sanaan
-
16:15
Yli 150 luotsivalasta rantautui Australiassa – “Ihmiset ovat järkyttyneitä”
-
16:09
Huomasitko tämän? Pelicansin voittomaalissa kiistanalainen hetki
-
16:01
Yhdysvaltojen talouskasvu jäi ennakoitua hitaammaksi – huolena myös inflaatio
-
16:01
Vieraannuttaminen voi aiheuttaa lapselle trauman: "Vanhemmalta kyllä puuttuu siinä kohtaa empatiakykyä"
-
15:58
Ronnie O'Sullivan jyräsi MM-snookerissa – naulasi myyttisen tilastosaavutuksen
-
15:54
Suomen ennätys parani minuuteilla – upea juoksutulos Italiassa
-
15:29
Liverpool-kapteenilta poikkeuksellinen jyrähdys joukkuekavereilleen
-
15:24
Venäläisiä kirjaharvinaisuuksia varastettu Euroopassa – näin pitkäkyntiset iskivät
-
15:21
Hallitus haluaa kieltää lumen kippaamisen mereen
-
15:15
Johanna Harlin jakoi hellyttävät otokset vauva-arkensa keskeltä
-
15:04
Thaihierojat myivät seksipalveluita Levillä – mainoksissa puhuttiin "uudesta ladystä"
-
Lataa lisää