Kaipaatko lisää itseluottamusta? Toimi näin!
Itseluottamus saattaa tuntua sellaiselta ominaisuudelta jota ei itseltään löydy. Psykologi Ilona Rauhala kuitenkin kertoo MTV Lifestylen lukijoille keinoja parantaa itseluottamusta.
Itseluottamuksella pääsee pitkälle, joten on hyvä tietää kuinka kyseistä ominaisuutta voi kehittää eteenpäin.
– Itseluottamus kehittyy onnistumisten ja palautteen kautta. Itsereflektio on tärkeää ja myös itseään parempien seuraaminen ja matkinen, psykologi Ilona Rauhala kertoo.
Hyvä fyysinen kunto ja unenlaatu myös parantavat itseluottamusta, joten näitä asioita ei todellakaan kannata väheksyä.
Onnistumiset ruokkivat itseluottamusta
Erityisesti työelämässä itseluottamuksesta on paljon hyötyä. Psykologi kertookin, että työelämässä kannattaa pyrkiä sellaisiin työtehtäviin tai paikkoihin, jossa saa onnistumisia.
– Itsetuntemus on todella tärkeää, jotta osaa sitten hakeutua oikeisiin paikkoihin. On tärkeää tietää omat vahvuudet. Kaikilla on nimittäin heikkouksia. Ei kannata lähteä sellaisiin työtehtäviin mukaan, jossa niitä onnistumisia ei tule, Rauhala kommentoi.
Omalta mukavuusalueeltaan voi poiketa, kun itseluottamusta on onnistumisten kautta kertynyt riittävästi.
– Kun itseluottamus on hyvällä pohjalla voi venyä hieman pidemmälle ja erilaisiin tehtäviin. Tällöin nimittäin palautuu epäonnistumisilta paremmin.
On myös äärimmäisen tärkeää myös muistaa, että epäonnistumiset eivät johdu ainoastaan itsestään.
Uusimmat
-
09:16
Eilinen ukkosmyräkkä teki tuhojaan myös Espoossa: Salamat sytyttivät kaksi rakennusta tuleen
-
09:15
Kommentti: EM-huuma synnytti Huuhkajista turhan ruusuisen mielikuvan – "Lienee rajatapaus vastaisuudessakin"
-
09:11
FC Barcelonan yli 100 miljoonan tähtihankinta leikataan taas Suomessa
-
09:10
Nainen kaatui vesilätäkköön – samalla hetkellä saapunut lähetti nappasi hillittömän kuvan todisteeksi lähetyksen toimituksesta
-
08:56
Isänsä holhouksen alla oleva Britney Spears paljasti kaiken oikeussalissa: "Heidän kuuluisi joutua vankilaan"
-
08:56
Palavasti Maajussille morsian -ohjelman kuvauksissa rakastuneet Miia ja Kimmo eroavat
-
08:40
Etsinnät käynnissä Joensuussa – 16-vuotiaan pojan epäillään hukkuneen uimarannalla: "Vesi on aika tummaa, olosuhteet vaikeuttavat"
-
08:39
Vuoden pakolaisnainen Sara Al Husaini jätti islamin, ja pian osa ystävistä ei enää pitänyt yhteyttä
-
08:08
Suomalaisurheilijan sensaatiotemppu hakee vertaistaan – olympiapaikka pikavauhtia isoja karjuja vastaan: "Lähden Tokioon voittamaan"
-
08:07
F1-tallipomon lähtöpasseille saatiin selitys – organisaatio myllättiin uusiksi: "Hänen ominaisuutensa eivät sopineet järjestelmään"
-
08:06
Kodin lattia lainehti trooppisen myrskyn seurauksena Louisianassa – perheenäiti kuvasi surkean näyn: "En tiedä, itkeäkö vai nauraa"
-
07:59
Cristiano Ronaldo ylsi maailmanennätykseen – loistaa myös toisen merkittävän tilaston kärjessä
-
07:57
Eteläafrikkalainen nainen väitti synnyttäneensä 10 lasta ja keräsi kymmenien tuhansien lahjoitukset – ei ollutkaan raskaana
-
07:53
NHL:n välierissä kuohuntaa: venäläissupertähti telottiin pois pelistä – tuomareilta ei mitään reaktiota
-
07:46
Kirkolta tiukka julistus sateenkaarinuorten tueksi: Eheytyshoidot ovat hengellistä väkivaltaa – "Ihmisoikeudet eivät ole mielipiteen asia"
-
07:15
Tulikuuman F1-kuljettajan taustalla suomalaista osaamista: "Olemme aika luottavaisia siihen, mitä teemme"
-
07:13
Työharjoittelijan sähköpostimoka sai aikaan tunnustuksia – jopa kenties kaikkien aikojen kuuluisin harjoittelija otti osaa keskusteluun
-
06:58
Hanhet terrorisoivat ihmisiä uimarannalla Maskussa, yksi hyökkäsi Mirellen kimppuun – hurja tilanne tallentui videolle
-
06:33
NHL:n välierissä dramaattinen käänne – Leo Komarovin Islanders varmisti maukkaan huipennuksen
-
06:31
Naisyrittäjä paritti seksityöntekijöitä törkeästi useissa kaupungeissa – laati tarkat vuorolistat ja tienasi yli 170 000 euroa
-
Lataa lisää