Kaipaatko lisää itseluottamusta? Toimi näin!
Itseluottamus saattaa tuntua sellaiselta ominaisuudelta jota ei itseltään löydy. Psykologi Ilona Rauhala kuitenkin kertoo MTV Lifestylen lukijoille keinoja parantaa itseluottamusta.
Itseluottamuksella pääsee pitkälle, joten on hyvä tietää kuinka kyseistä ominaisuutta voi kehittää eteenpäin.
– Itseluottamus kehittyy onnistumisten ja palautteen kautta. Itsereflektio on tärkeää ja myös itseään parempien seuraaminen ja matkinen, psykologi Ilona Rauhala kertoo.
Hyvä fyysinen kunto ja unenlaatu myös parantavat itseluottamusta, joten näitä asioita ei todellakaan kannata väheksyä.
Onnistumiset ruokkivat itseluottamusta
Erityisesti työelämässä itseluottamuksesta on paljon hyötyä. Psykologi kertookin, että työelämässä kannattaa pyrkiä sellaisiin työtehtäviin tai paikkoihin, jossa saa onnistumisia.
– Itsetuntemus on todella tärkeää, jotta osaa sitten hakeutua oikeisiin paikkoihin. On tärkeää tietää omat vahvuudet. Kaikilla on nimittäin heikkouksia. Ei kannata lähteä sellaisiin työtehtäviin mukaan, jossa niitä onnistumisia ei tule, Rauhala kommentoi.
Omalta mukavuusalueeltaan voi poiketa, kun itseluottamusta on onnistumisten kautta kertynyt riittävästi.
– Kun itseluottamus on hyvällä pohjalla voi venyä hieman pidemmälle ja erilaisiin tehtäviin. Tällöin nimittäin palautuu epäonnistumisilta paremmin.
On myös äärimmäisen tärkeää myös muistaa, että epäonnistumiset eivät johdu ainoastaan itsestään.
Uusimmat
-
08:19
Erikoinen sattuma! Twilight-tähdellä ja tämän puolisolla tulee olemaan avioitumisen jälkeen tismalleen sama nimi
-
08:05
Jauho ja jallu puhuttavat, mutta muistatko vielä nämä hämmentävät sanakiistat? Ihmiset kuulevat aivan eri asioita näillä videoilla
-
07:40
Ministeri Honkonen helpottaisi päiväkotien palkkausta: "Päiväkoteihin uhkaa levitä sama työvoimapula, joka on hoiva-alalla"
-
07:35
Supertähti ryöstettiin väkivalloin Barcelonassa – lähti itse luksuskellonsa perään
-
07:06
Tutkimus selvitti, miten dementiariskiä voi pienentää
-
07:04
Ukrainan tiedustelu väittää: Venäjä suunnittelee provokaatiota Zaporizhzhjan ydinvoimalaan – MTV seuraa sotaa
-
07:01
Näin Kalle Rovanperän MM-titteli voi varmistua jo viikonloppuna
-
06:52
Keihäskolmikko liekeissä Münchenin perjantai-aamussa – katse kääntyy jo kohti loppukilpailua: "Mahdollisuudet mihin vaan"
-
06:31
Valmentaja huusi Wilma Murrolle suoran kysymyksen – Suomen lippua pidäteltiin piilossa selän takana: "En tiedä, mitä muuttaisin"
-
06:30
Sikamainen itärajan ylitys tallentui rajavartijan videolle – monipäinen joukko rynnisti aidan ali Suomeen
-
06:28
HS: Oikeusministeri Henriksson haluaa lasten hyväksikäyttötapaukset oikeuteen nopeammin
-
06:16
Sinivalkoinen superpäivä: suomalaiset taistelevat perjantaina jopa kolmesta EM-mitalista
-
05:52
Näin venäläisiä houkutellaan sotaan: Miljoona ruplaa, elinikäinen eläke ja kylpylämatkoja
-
05:37
Facebook esti presidentti Kennedyn veljenpojan perustaman rokotevastaiset tilit
-
05:27
Pohjois-Koreaa ei ydinaseriisunta kiinnosta – etelä tarjosi ruoka- ja energia-apua vastineeksi
-
05:20
Kuuntele ääniasiantuntijan siivoama ääniraita: Sanottiinko Marinin bilevideolla "jauho" vai "jallu" – vastaus on täysin yksiselitteinen
-
23:33
Saga Vanninen taisteli seitsenottelussa yli 6000 pisteen – päätöslajiin tärähti oma ennätys
-
23:09
Camilla Richardsson latasi huiman ennätysparannuksen 5000 metrillä – voitosta tiukka kamppailu
-
22:45
Venäjän ammusvarastossa tulipalo lähellä Ukrainan rajaa – MTV seuraa sotaa
-
22:36
Jakob Ingebrigtsen paineli EM-kisojen tuplamestariksi
-
Lataa lisää