Juotko tarpeeksi vettä? Tutkimus: Liian vähäisellä juomisella voi olla kohtalokkaat seuraukset
Mitä vähemmän vettä juot, sitä enemmän ikäännyt, väittää tuore tutkimus.
The Lancet -tiedelehdessä julkaistun tuoreen tutkimuksen mukaan liian vähäinen vedenjuonti voi johtaa aikuisiällä nopeampaan ikääntymiseen. Yhdysvaltain terveysviraston tutkijoiden mukaan riittämättömällä vedenjuonnilla on myös yhteys kroonisiin sairauksiin, jotka voivat johtaa ennenaikaiseen kuolemaan.
Pitkä seurantatutkimus
Tutkimuksessa seurattiin yli 11 000 iältään 45–66-vuotiaan aikuisen terveydenhuoltokäyntejä 25 vuoden ajan. Viimeisen seurantakäynnin aikaan koehenkilöt olivat 70–90-vuotiaita.
THL suosittaa, että aikuisen tulisi saada 2–3 litraa nestettä päivässä niin, että puolet juodaan, puolet nautitaan ruoan mukana. Ruokaviraston mukaan päivässä tulisi juoda 1–1,5 litraa nesteitä, mutta jokaisen ihmisen nesteen tarve on yksilöllinen. Esimerkiksi runsas hikoilu lisää nesteen tarvetta.
Tutkimusta johtanut Natalia Dmitrieva kertoo NBC:lle tutkimustulosten olevan selkeitä.
– Tutkimustulokset sekä meillä että muualla osoittavat, että johdonmukaisen hyvän nesteytyksen lisääminen muihin terveellisiin elämäntapoihin voi hidastaa ikääntymisprosessia.
Tutkimuksen aikana koehenkilöiden nesteytystä seurattiin mittaamalla natriumin määrää veressä. Mitä korkeampi natriumarvo oli, sitä vähemmän nesteytettyjä koehenkilöt olivat.
Veren korkea natriumpitoisuus mahdollinen riski
Tutkimusanalyysi osoitti, että kaikilla yli 11 000 koehenkilöllä nesteytystaso oli normaalilla tasolla, eli veren natriumpitoisuudet olivat 135–146 millimoolia litrassa. Kuitenkin niillä koehenkilöillä, joilla natriumpitoisuus oli enemmän kuin 144 millimoolia litraa kohden, näkyi 50 prosenttia todennäköisemmin myös merkkejä fysiologisesta ikääntymisestä.
Tämä saattoi tarkoittaa esimerkiksi korkeaa kolesterolia, verenpainetta tai kohollaan olevia sokeriarvoja. Lisäksi näillä koehenkilöillä saattoi näkyä erilaisia fyysisiä merkkejä, kuten kuopalle painuneet silmät tai posket sekä kuiva iho.
– Ihmisillä, joiden keski-iän seerumin natriumpitoisuus ylittää 142 millimoolia litrassa, on lisääntynyt riski biologiseen ikääntymiseen, tutkijat kuvailevat tutkimuksessa.
Näillä henkilöillä on tutkijoiden mukaan myös 20 prosenttia korkeampi riski ennenaikaiseen kuolemaan. Heille kehittyy todennäköisemmin kuolemaan johtava sairaus, kuten sydämen vajaatoiminta, aivohalvaus, diabetes, dementia tai krooninen keuhkosairaus.
Aikaisemmassa Dmitrievan johtamassa tutkimuksessa selvisi nestehukalla olevan yhteys kohonneeseen sydämen vajaatoiminnan riskiin.
Katso myös video: Miltä kaksi litraa vettä näyttää käytännössä?
Lähteet: NBC, New York Post, Lancet
Uusimmat
-
23:58
Macron ja Scholz Zelenskyin Pariisin vierailulla: Venäjä ei saa voittaa Ukrainassa – MTV seuraa sotaa
-
23:57
EU järjestää kokouksen avun saamiseksi maanjäristyksistä kärsineille, kuolleita jo 12 000 – MTV Uutiset seuraa Turkin ja Syyrian maanjäristystä
-
23:07
Henrik Haapala, Anton Levtchi ja Waltteri Merelä hirmutehoilla, Joakim Kemell piti JYPin toiveita yllä – katso SM-liigakierroksen kaikki maalit
-
22:48
Suomeen saapuu yöllä talvimyrsky – voi aiheuttaa vaurioita
-
22:29
Ville Peltonen näki: HIFK:n koko kauden kuva piirtyi yhteen otteluun
-
22:24
Britannia rakensi maailmansodan aikana häkellyttävän tornirivistön torjumaan Natsi-Saksan magneettimiinoja – näin torneille kävi
-
22:16
Severi Lahtinen nosti ”väkisin” JYPin sillasta kuiville – jatkohaaveet yhä ison kiven takana
-
22:06
Olli Jokiselta hilpeä heitto Jukureiden pelaajapulasta
-
22:06
Alppihiihdon MM-mitalisti Elena Fanchini on kuollut vain 37-vuotiaana
-
21:53
Tapparasta tullut kysely sai Konsta Kapasen shokkiin – selkään lyötiin isän jäädytetty pelinumero
-
21:49
Bussikuski ajoi tahallaan päin päiväkodin seinää Kanadassa – kaksi lasta kuoli, tekijän motiivi hämärän peitossa
-
21:45
Nato-mietintöluonnos voidaan saada valmiiksi "välittömässä lähitulevaisuudessa", sanoo Jussi Halla-aho MTV Uutisille
-
21:41
Henrik Haapalan tehoilta katkaisi Ilveksen tappioputken – Tommi Miettinen hermostui KalPan esityksestä
-
21:41
MTV Prismassa: Näin suomalaiset varautuvat aamulla alkavaan lakkoon
-
21:08
HIFK sivusi hurjaa ennätystä, Anton Levtchi ilmiliekeissä Nokia Arenalla – näin SM-liigassa pelattiin keskiviikkona
-
21:08
Aivan hurjaa, Reetta Hurske! Suomen ennätys taas murskaksi!
-
21:03
Tämä kohde nappasi voiton ensimmäisessä Unelma-asunto Espanjassa -jaksossa – katso esittely!
-
21:02
Risto Räppääjä ja Nelli Nuudelipää seikkailevat taas valkokankaalla – näin Otso Törmälä ja Meri Lahikainen päätyivät esittämään suosikkihahmoja
-
20:38
Yhdysvaltalaisomisteinen dronetehdas paloi Latviassa – toimittanut lennokkeja Ukrainaan
-
20:37
Taloushallintoalalle syntyi neuvottelutulos – perjantaina alkavaksi kaavailtu lakko voi peruuntua
-
Lataa lisää