Juo lasillinen vettä ennen suihkua – terveytesi kiittää
Veden runsasta juomista korostetaan monesti. Ota tavaksesi juoda vähintään lasillinen tai useampi näissä arkisissa tilanteissa.
Veden juomisen tärkeyttä ei voi väheksyä. Yleisen suosituksen mukaan vettä tulisi juoda 1–1,5 litraa päivässä.
Tässä vinkkejä, milloin vettä kannattaa eritoten juoda lasillinen tai pari hyvinvoinnin maksimoimiseksi.
Juo vettä...
2 lasia heräämisen jälkeen
– Aktivoi sisäelimet.
1 lasi 30 minuuttia ennen ruokailua
– Auttaa ruoansulatuksessa.
1 lasi ennen suihkuun menoa
– Alentaa verenpainetta.
1 lasi ennen nukkumaan menoa
– Vaikuttaa positiivisesti sydämen hyvinvointiin.
Muista juoda vettä pitkin päivää: ota tavaksesi kantaa vesipulloa mukanasi ja pidä vesikannua työpöydällä.
Vinkki: Kylmää vettä matkaan
1. Laita vesipulloon illalla yksi neljäsosa vettä ja sujauta pullo kyljelleen pakkaseen.
2. Aamulla ota muovipullo pois pakkasesta ja lisää vettä suoraan pulloon. Älä täytä pulloa kuitenkaan aivan täyteen.
3. Lopputulos: kylmää vettä ilman turhia läträyksiä – ja vesi pysyy pidempään viileänä.
Katso vinkit alkulämmittelyyn:
Lähde: 8facthack
Mainos
Suosituimmat videot
Mainos
Uusimmat
-
10:53
Britannian ex-pääministeri David Cameron unohti 8-vuotiaan tyttärensä ravintolaan – Pääministerin kanslia: "Sellaista voi sattua kenelle tahansa"
-
10:51
Atrian varatoimitusjohtaja eroaa – jättää tehtävänsä välittömästi
-
10:46
Poliisit saapuivat paikalle naapureiden valittaman melun takia – päätyivätkin pelaamaan asukkaiden kanssa videopelejä
-
10:37
700 vuotta vanha Pähkinäsaaren rauhan raja jakaa Suomen edelleen kahtia – maakuntien välillä suuret terveyserot
-
10:33
Kirja Kimi Räikkösestä rikkoi huiman myyntiennätyksen – myös käännösoikeudet leviävät maailmalla
-
10:33
Metallia ja tanssimusaa – ysärisuuruudet johtavat Provinssin artistikattausta
-
10:28
Jäikö luvattu veronpalautus saamatta? Siihen on kaksi syytä, etkä pidä niistä kummastakaan
-
10:13
Tottenham-päävalmentaja heittää untuvikko-puolustajan kovaan paikkaan tiistaina: ”Pelaaminen Camp Noulla tekee hänet vahvaksi”
-
10:09
Kaaos vähävaraisten ruokakuponkijonossa: Poliisi riuhtoi 1-vuotiaan lapsen äitinsä sylistä – toinen poliisi osoitteli etälamauttimella tilannetta seuraavia
-
10:07
Herttuatar Meghanin kohuissa ryvettynyt isä avautuu jälleen tyttärestään: "En tunnista tätä ihmistä"
-
10:06
Valtteri Bottas ensimmäistä kertaa WRC-auton rattiin Tunturirallissa – seuraa Suomen kaikkien F1-kuskien jalanjälkiä
-
09:57
Suomi vähensi jälleen ilmakehään tupruttamiaan kasvihuonekaasuja – eniten leikkasi energiateollisuus
-
09:52
Veronpalautukset jysäyttävät tilille keskimäärin reilun viikon palkan – "Saa paremman koron kuin pankeissa"
-
09:37
Nainen luuli reväyttäneensä lihaksen selässään – kyseessä olikin sydänkohtauksen oire
-
09:35
Suomeen sodan ajan dronejoukot? Puolustusvoimat vaitonaisena: "Uuden teknologian mahdollisuuksia seurataan aktiivisesti"
-
09:30
Instagramissa voi nyt lähettää ääniviestejä
-
09:28
Kuninkaallista kierrätystä – Prinsessa Victoria käytti äitinsä vanhaa iltapukua Nobel-gaalassa
-
09:18
Liverpool vaikeassa asemassa tiistaina – Jürgen Klopp: ”Aiheutimme tilanteen itse”
-
09:11
NHL-harjoituksissa kiehahti: joukkuetovereiden raju nyrkkitappelu tallentui videolle
-
09:11
Teollisuuslaitoksella tulipalo Paraisilla – karkaisu-uunista lähtenyt palo sammutettu
-
Lataa lisää