Juo lasillinen vettä ennen suihkua – terveytesi kiittää
Veden runsasta juomista korostetaan monesti. Ota tavaksesi juoda vähintään lasillinen tai useampi näissä arkisissa tilanteissa.
Veden juomisen tärkeyttä ei voi väheksyä. Yleisen suosituksen mukaan vettä tulisi juoda 1–1,5 litraa päivässä.
Tässä vinkkejä, milloin vettä kannattaa eritoten juoda lasillinen tai pari hyvinvoinnin maksimoimiseksi.
Juo vettä...
2 lasia heräämisen jälkeen
– Aktivoi sisäelimet.
1 lasi 30 minuuttia ennen ruokailua
– Auttaa ruoansulatuksessa.
1 lasi ennen suihkuun menoa
– Alentaa verenpainetta.
1 lasi ennen nukkumaan menoa
– Vaikuttaa positiivisesti sydämen hyvinvointiin.
Muista juoda vettä pitkin päivää: ota tavaksesi kantaa vesipulloa mukanasi ja pidä vesikannua työpöydällä.
Vinkki: Kylmää vettä matkaan
1. Laita vesipulloon illalla yksi neljäsosa vettä ja sujauta pullo kyljelleen pakkaseen.
2. Aamulla ota muovipullo pois pakkasesta ja lisää vettä suoraan pulloon. Älä täytä pulloa kuitenkaan aivan täyteen.
3. Lopputulos: kylmää vettä ilman turhia läträyksiä – ja vesi pysyy pidempään viileänä.
Katso vinkit alkulämmittelyyn:
Lähde: 8facthack
Uusimmat
-
00:01
Säätiö: Salainen etäopetus al-Holin leirin lapsille toimi yllättävän hyvin – Suomen toiminnan uskotaan olevan ainoa laatuaan
-
23:50
Valtaosa sveitsiläisistä äänesti kansanäänestyksessä samaa sukupuolta olevien avioliitto-oikeuden puolesta
-
23:17
MTV Uutiset seuraa jännittävää vaalitaistoa: Kauppakamari näkee Suomen voittavan Saksan vaaleissa
-
22:19
Tuomari Jukka Haapalainen TTK-lähetyksestä: "Oltiin tossa aika pulassa"
-
22:05
Hongan päävalmentaja tyrmistyi Ilves-pelaajan rajusta tempusta – "Ihan järkyttävää toimintaa"
-
22:01
Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta pudonnut pari: "Ei oltais voitu paremmin vetää"
-
21:54
Filippiinejä ravisteli 5,7 magnitudin maanjäristys
-
21:25
He joutuivat jättämään Tanssii Tähtien Kanssa -kilpailun
-
21:22
Live kello 21:35: Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta pudonnut pari haastattelussa
-
20:59
Kiti Kokkosen TTK-tanssi sai yleisön mylvimään – tuomareilta loistopisteet
-
20:59
Nukutko alle seitsemän tuntia yössä? Tutkimus löysi yhteyden epäterveelliseen naposteluun: "Mitä myöhempään olemme hereillä..."
-
20:58
HJK koki jälleen tappion, KuPS nousi runkosarjavoittoon – mestaruustaistosta tulossa huippujännittävä
-
20:50
Mikael ja Metti Forssellilla harvinainen vapaailta – kannustavat hyvää ystäväänsä TTK-kulisseissa: "Olemme lastemme kummit ristiin"
-
20:37
Mikael Gabrielilta viiltävä kuitti Helena Ahti-Hallbergin minipisteille: "Kyllä se tulee kehumaan, kun kamerat menevät kiinni"
-
20:26
Vappu Pimiä hämmentyi suorassa TTK-lähetyksessä tuomareiden arvioista: "Sanotaan ensin, että..."
-
20:12
Tiesitkö, kirjastosta voi lainata itselleen jopa karvaisen lenkkikaverin! Tässä on paikalliseksi julkkikseksi noussut suomenlapinkoira Muru
-
20:05
Valtteri Bottas kiistää väitteet Mercedeksen taktisesta rangaistuksesta: "Meidän oli pakko tehdä se"
-
20:00
Kristo Salminen nousi TTK-lavalle haastavan viikon jälkeen: "Vielä vähän keräilee itseään tietyssä mielessä"
-
19:57
Tuliko ero? Ota nämä digiasiat huomioon
-
19:37
Rahanhimoinen "Musta leski" murhasi kolme miesystäväänsä syanidilla – japanilaisnaisen valitus kuolemantuomiosta hylättiin
-
Lataa lisää