Juo lasillinen vettä ennen suihkua – terveytesi kiittää
Veden runsasta juomista korostetaan monesti. Ota tavaksesi juoda vähintään lasillinen tai useampi näissä arkisissa tilanteissa.
Veden juomisen tärkeyttä ei voi väheksyä. Yleisen suosituksen mukaan vettä tulisi juoda 1–1,5 litraa päivässä.
Tässä vinkkejä, milloin vettä kannattaa eritoten juoda lasillinen tai pari hyvinvoinnin maksimoimiseksi.
Juo vettä...
2 lasia heräämisen jälkeen
– Aktivoi sisäelimet.
1 lasi 30 minuuttia ennen ruokailua
– Auttaa ruoansulatuksessa.
1 lasi ennen suihkuun menoa
– Alentaa verenpainetta.
1 lasi ennen nukkumaan menoa
– Vaikuttaa positiivisesti sydämen hyvinvointiin.
Muista juoda vettä pitkin päivää: ota tavaksesi kantaa vesipulloa mukanasi ja pidä vesikannua työpöydällä.
Vinkki: Kylmää vettä matkaan
1. Laita vesipulloon illalla yksi neljäsosa vettä ja sujauta pullo kyljelleen pakkaseen.
2. Aamulla ota muovipullo pois pakkasesta ja lisää vettä suoraan pulloon. Älä täytä pulloa kuitenkaan aivan täyteen.
3. Lopputulos: kylmää vettä ilman turhia läträyksiä – ja vesi pysyy pidempään viileänä.
Katso vinkit alkulämmittelyyn:
Lähde: 8facthack
Uusimmat
-
10:35
MTV kysyi kansalaisilta poikkeusoloista: "Ei kauhean suuri ihme – en sanoisi, että hirveän nopeasti on toimittu"
-
10:31
Koronatartuntojen määrä kasvoi viikossa vain kahdessa EU-maassa enemmän kuin Suomessa – eniten tartuntoja työikäisillä, monin paikoin laajoja tartuntaketjuja
-
10:26
Martina Aitolehti vaalensi hiuksiaan – kommenttikenttään alkoi lävähdellä mielipiteitä: "Tumma on sun tunnusväri"
-
10:25
Suomalaiskolmikko onnistui upeasti MM-sprintin karsinnassa
-
10:23
"Operaatio Loppukiri": Suomi siirtyy poikkeusoloihin, kolmen viikon sulkutila alkaa 8.3. – MTV Uutisten erikoislähetys JUURI NYT
-
10:16
Kolmen viikon mittainen sulkutila käyttöön maaliskuussa – näin rajoitukset tiukkenevat
-
10:12
Yläkoululaiset siirtyvät etäopetukseen ainakin kolmeksi viikoksi – näin varhaiskasvatus, alakouluopetus ja yo-kirjoitukset järjestetään
-
09:55
Real Madridin tähtipuolustajalla kivinen tie huipulle, ura oli päättyä jo nuorena lääkärin lausuntoon – "Harkitsi jopa amputaatiota"
-
09:42
Altian tulos ja liikevaihto ottivat loppuvuonna kulauksen verran takapakkia – koko vuoden tulos kuitenkin parani selvästi
-
09:40
Pekka Pouta näyttää: Tällainen on paljon puhuttanut MM-hiihtojen sää – korkeimmat lämpötilat huitelevat 20 asteessa
-
09:36
Terrafamen tulos pääsi loppuvuonna plussan puolelle, mutta koko vuoden osalta takkiin tuli yli 10 miljoonaa aiempaa enemmän
-
09:12
Bidenin hallinto julkaisemassa tiedusteluraportin, jonka mukaan Saudi-Arabian kruununprinssi oli Khashoggin paloittelumurhan takana
-
09:11
SM-liigaottelun jatkoaika alkoi järkyttävällä sähläyksellä – katso, mitä sitten kävi
-
09:10
Redraman Facebook-tili kaapattiin – sivustoa pitää yllä vietnamilainen kauppias
-
09:08
Joka kymmenes suomalaisnuori on somen ongelmakäyttäjä – selvä yhteys lisääntyneeseen oireluun, väsymykseen ja yksinäisyyteen
-
08:53
Tove Janssonin maalaus huutokaupattiin ennätykselliseen hintaan – myyntihinta kipusi yli 100 000 euroon
-
08:50
Täikampaan jäi yhdellä vedolla järkyttävä määrä täitä – vastenmielinen näky saa pääsi kutisemaan: "Miten kukaan voi päästää tilanteen noin pahaksi?"
-
08:43
Parin metrin turvaväli yli 10 hengen tiloissa: Miten uusien rajoitusten käyttöönotto sujui aamun liikenteessä? "Viranomaisella oikeus rajoittaa matkustajien määrää"
-
08:41
Rallitähdille ohjeistus: näin pitää toimia, jos törmää poroon Rovaniemen MM-rallissa
-
08:32
Elinkeinoelämän luottamus laski hieman, kertoo EK – varsinkin rakennusyritysten luottamus kyntää syvällä: "Tulevat viikot ovat varmasti vaikeita"
-
Lataa lisää