Juo lasillinen vettä ennen suihkua – terveytesi kiittää

Veden runsasta juomista korostetaan monesti. Ota tavaksesi juoda vähintään lasillinen tai useampi näissä arkisissa tilanteissa.

Veden juomisen tärkeyttä ei voi väheksyä. Yleisen suosituksen mukaan vettä tulisi juoda  1–1,5 litraa päivässä.

Tässä vinkkejä, milloin vettä kannattaa eritoten juoda lasillinen tai pari hyvinvoinnin maksimoimiseksi.

Juo vettä...

2 lasia heräämisen jälkeen
– Aktivoi sisäelimet.

1 lasi 30 minuuttia ennen ruokailua
– Auttaa ruoansulatuksessa.

1 lasi ennen suihkuun menoa
– Alentaa verenpainetta.

1 lasi ennen nukkumaan menoa
– Vaikuttaa positiivisesti sydämen hyvinvointiin.

Muista juoda vettä pitkin päivää: ota tavaksesi kantaa vesipulloa mukanasi ja pidä vesikannua työpöydällä.

Vinkki: Kylmää vettä matkaan

1. Laita vesipulloon illalla yksi neljäsosa vettä ja sujauta pullo kyljelleen pakkaseen.

2. Aamulla ota muovipullo pois pakkasesta ja lisää vettä suoraan pulloon. Älä täytä pulloa kuitenkaan aivan täyteen.

3. Lopputulos: kylmää vettä ilman turhia läträyksiä – ja vesi pysyy pidempään viileänä.

Katso vinkit alkulämmittelyyn:


Lähde: 8facthack

Lue myös:

    Uusimmat

    Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme vaihtamaan tuettuun selaimeen. Lisätietoja