Veden runsasta juomista korostetaan monesti. Ota tavaksesi juoda vähintään lasillinen tai useampi näissä arkisissa tilanteissa.
Veden juomisen tärkeyttä ei voi väheksyä. Yleisen suosituksen mukaan vettä tulisi juoda 1–1,5 litraa päivässä.
Tässä vinkkejä, milloin vettä kannattaa eritoten juoda lasillinen tai pari hyvinvoinnin maksimoimiseksi.
Juo vettä...
2 lasia heräämisen jälkeen
– Aktivoi sisäelimet.
1 lasi 30 minuuttia ennen ruokailua
– Auttaa ruoansulatuksessa.
1 lasi ennen suihkuun menoa
– Alentaa verenpainetta.
1 lasi ennen nukkumaan menoa
– Vaikuttaa positiivisesti sydämen hyvinvointiin.
Muista juoda vettä pitkin päivää: ota tavaksesi kantaa vesipulloa mukanasi ja pidä vesikannua työpöydällä.
Vinkki: Kylmää vettä matkaan
1. Laita vesipulloon illalla yksi neljäsosa vettä ja sujauta pullo kyljelleen pakkaseen.
2. Aamulla ota muovipullo pois pakkasesta ja lisää vettä suoraan pulloon. Älä täytä pulloa kuitenkaan aivan täyteen.
3. Lopputulos: kylmää vettä ilman turhia läträyksiä – ja vesi pysyy pidempään viileänä.
Katso vinkit alkulämmittelyyn:
Lähde: 8facthack
Uusimmat
-
22:38
Biden yrittää kerätä ennätyspottia vaalikassaansa – liput gaalailtaan jopa 500 000 dollaria
-
22:25
TPS-käskijä kuittaili Rikard Grönborgille ja Antti Pennaselle – Tappara-taiturilta maukas paljastus: "Hienosti se kuunteli"
-
22:10
Tältä näyttää Anu Saagimin ja Ristomatti Ratian juuri 25 vuotta täyttänyt Robin-poika
-
21:48
Olli Jokinen ja katsoja sanaharkassa Oulussa – paljastaa nyt, mitä tilanteessa huudeltiin
-
21:41
HIFK-kultakypärä Jori Lehterä sai päätärskyn, otteluvalvoja ilmoitti napakan kannan – "Vähän helähti"
-
21:38
HIFK-sankari Niko Hovinen kiisti selostajan väitteen – kommentoi jättivoittoa: "Itse ollaan kuoppamme kaivettu"
-
21:29
THL:n Hanna Nohynek tuli raskaaksi 18-vuotiaana – vanhempien päättämä abortti muutti elämänsuunnan
-
21:26
Karhu juoksi kaupunkiin ja raateli ihmisiä Slovakiassa – nyt siitä on tulossa poliittinen pelinappula
-
21:18
Pyhiinvaeltajien bussi suistui rotkoon Etelä-Afrikassa – ainakin 45 kuollut
-
21:09
EU-vaalit kiinnostavat: Poikkeuksellisen paljon kansanedustajia ja kovia nimiä ehdolla
-
21:07
Kuningatar Camilla otti vastaan hellyttävän huomionosoituksen prinsessa Catherinelle: "Hän todella ilahtuu"
-
21:02
HIFK:lta tyly vierasryöstö Lahdessa, Jukurit torppasi Kärpät – Tapparalle ottelupallo TPS:ää vastaan
-
20:51
HIFK-tähti Jori Lehterä sai rajun päätärskyn Lahdessa – tämä tilanne meni tuomareilta kokonaan ohi
-
20:51
Paavi pesi ja suuteli naisvankien jalkoja
-
20:36
SM-liigan puolivälierä keskeytyi todella erikoisesta syystä
-
20:35
HIFK:n kausi jatkumassa – Joonas Rask napautti näyttävän pussukan
-
20:30
9-vuotias yritti huristella autolla kouluun Yhdysvalloissa – matka päättyi lyhyeen
-
20:26
TPS-hyökkääjältä täydellinen aivopieru – Tapparalle avautui satumainen tilaisuus
-
20:10
Mitä tapahtuu autolle, jos polttoaine pääsee loppumaan? – "Mahdollisuus on olemassa"
-
20:03
Kärppiä retuutetaan rajusti Oulussa
-
Lataa lisää