Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
Lifestyle
Makuja-sivujen kansikuva
Makuja
Etusivu
Ruokauutiset
Reseptit
Reseptihaku
Halpa vs. kallis
Koko Suomi leipoo

Juotko vettä oikeaan aikaan päivästä? Ajankohdalla on merkitystä

Päivittäin tulisi nauttia noin kahdeksan lasillista vettä.
Päivittäin tulisi nauttia noin kahdeksan lasillista vettä.Shutterstock
Julkaistu 02.05.2016 10:20

MTV LIFESTYLE

Elimistö tarvitsee päivittäin riittävästi vettä, mutta tiedätkö milloin kehosi hyötyy siitä eniten?

Vesi on mainio ruokajuoma, mutta sitä kannattaa juoda myös aterioiden välissä. Vettä suositellaan nautittavaksi noin 1,5 litraa päivässä, joka vastaa noin kahdeksaa pientä lasillista.

Jos päivittäinen vedentarve ei meinaa täyttyä, apuna voi käyttää Curejoyn taulukkoa, jonka avulla vettä tulee nautittua juuri silloin, kun keho hyötyy siitä eniten.

Klo 7 kaksi lasillista

Aamulla olisi hyvä nauttia kaksi lasillista vettä. Tyhjään vatsaan nautittu vesi nesteyttää tehokkaasti ja valmistaa kehoasi vastaanottamaan aamupalan. Muistathan nauttia myös kunnollisen aamiaisen.

Klo 10 yksi lasillinen

Ennen lounastaukoa kannattaa nauttia lasillinen vettä. Veden juominen aamupäivällä hillitsee pahinta nälkää ja auttaa jaksamaan lounastaukoon asti.

Klo 12 kaksi lasillista

Lounaalla juotu vesi ei hidasta ruoansulatusta, joten voit huoletta juoda pari lasillista vettä lounaan yhteydessä. Kivennäisveden sisältämien kivennäisaineiden uskotaan jopa parantavan ruoansulatusta, joten ruoan kanssa voi hyvin juoda myös vichyvettä.

Klo 15 kaksi lasillista

Lounaan ja päivällisen väliin jää helposti useita tunteja. Iltapäivällä onkin hyvä nauttia muutama lasillinen vettä ja pieni välipala, ettei nälkä ehdi kasvaa liian suureksi ennen päivällistä.

Klo 18 yksi lasillinen

Päivällisen yhteydessä nautittu vesilasillinen täydentää päivittäisen vedentarpeesi. Toki vettä voi juoda vielä illemmallakin – ja aina silloin, kun jano yllättää.

Lähde: Curejoy

Sisältö ei valitettavasti ole saatavilla.

Lisää aiheesta:

Juoma, joka tehostaa ruoansulatusta ja auttaa laihtumaan – juo tätä ennen aamupalaa ja huomaa ero! 3 asiaa: Näin tapahtuu, kun juot vettä tyhjään vatsaanJuo aamulla aina kaksi lasia vettä – näin tapa vaikuttaa kehoosi3 asiaa, jotka tapahtuvat, kun juot vettä tyhjään vatsaanMihin aikaan aamusta kahvi pitäisi oikeasti nauttia?Juotko kylmää vettä aamuisin? Ei ehkä kannattaisi
VesiMakuja

Tuoreimmat aiheesta

Vesi
  • 10.9.15:08
    Takaisinvedot

    Finnairin lennoilla oli tarjolla hävitettäväksi määrättyä vettä

  • 31.8.07:39
    Stressi

    Virtsasi voi paljastaa yllättävän asian

  • 12.8.11:12
    Ruoka

    Vesipullon "pikkupräntti" on mennyt monelta ohi – saatat säilyttää vahingossa väärin

  • 17.7.09:45
    Lentäminen

    Tällä kikalla saat ehkä vesipullon lennolle turvatarkastuksen läpi – paitsi et Suomessa

  • 15.7.09:50
    Kesämyytit

    Ravitsemusterapeutti varoittaa: Pelkkä vesi voi olla vaaraksi helteellä – näin nesteytät oikein