Terveyden nimissä tehdään hullujakin asioita. Ihan jokaiseen terveyshömpötykseen ei välttämättä kannata lähteä mukaan.
Terveelliseen elämäntapaan johdattelevilta vinkeiltä on vaikea välttyä. Sen lisäksi, että erilaisia ohjeita on paljon, osasta niistä muodostuu myös muoti-ilmiöitä. The Daily Mail otti selvää muutamasta trendikkäästä terveysvinkistä. Kävi ilmi, että kaikki niistä eivät toimikaan aivan niin kuin pitäisi ja osa aiheuttaa jopa haittaa terveydelle.
Hot jooga
Riski: Saattaa vahingoittaa niveliä.
Hot joogan kerrotaan yhdistävän kiinteyttävän ja notkeuttavan joogan hyödyt aerobiseen kuntoiluun, joka kehittää sydän- ja verisuonielimistöä. Kuumassa tehtävien joogaliikkeiden seurauksena kehossa tapahtuvat erilaiset reaktiot saavat sydämensykkeen nousemaan ja lihakset rentoutumaan. Rentoutuneena olo saattaa aiheuttaa tunteen siitä, että onkin notkeampi kuin todellisuudessa. Tällöin erilaiset joogaliikkeet venyvät helposti yli sen rajan, jolloin normaalitilanteessa liikettä ei venyttäisi enää enempää.
Fysioterapeutti Sammy Margo kertoo, että erityisesti virasana-liike on saattaa olla vahingollinen kuumassa huoneessa tehtynä. Liike venyttää erityisesti polvia, joiden taipuminen yli ääriasennon vahingoittaa pahimmillaan polven rustokudosta.
Sokerin korvikkeet
Riski: Hyödyttömyys
Sokerin käytön vähentämisestä on hyötyä kaikille eikä pelkästään ylipainoisille. Erilaisia luonnollisia makeutusaineita markkinoidaan nyt huipputerveellisenä – hunajaa jopa superfoodina. Muita terveellisempänä vaihtoehtona valkoiselle sokerille ovat esimerkiksi raakasokeri ja erilaiset luonnon aineksista valmistettavat siirapit. Elimistö ei kuitenkaan osaa erottaa erilaisia sokereita toisistaan, joten se käsittelee ne samoin kuin tavallisen valkoisen sokerin. Laihduttajan on myös syytä muistaa, että hunajassa on vain neljännes vähemmän kaloreita kuin sokerissa. Käytetyn hunajan määrän siis tulee olla vähintään sama kuin aikaisempi sokerin määrä, mutta mieluummin vähemmän.
