Kun vuosi vaihtuu, moni tekee lupauksen uudesta, terveellisemmästä elämästä. Muutaman viikon kuluessa totaaliset elämänmuutokset kuitenkin usein unohtuvat. Mitä jos tänä vuonna tekisit itsellesi kohtuullisen lupauksen, jonka pystyt helposti pitämään?
– Olisi hyvä muistaa, että jo pienellä muutoksella omissa ruokailutottumuksissa voi olla suuri vaikutus. Kun tekee vain pienen muutoksen kerralla, sen pystyy helpommin omaksumaan ja sitä jaksaa tammikuun jälkeenkin – siitä tulee helpommin tapa, Raision ravitsemusasiantuntija Marja Vakkuri toteaa.
FINRISKI-tutkimuksen mukaan peräti 60 prosentilla suomalaisista aikuisista on kohonnut kolesterolitaso – eivätkä kaikki edes itse tiedä tästä. Uuden vuoden alku onkin mitä parhain ajankohta selvittää, millä tasolla omat kolesteroliarvot ovat.
– Kolesterolin alentaminen on yksi merkittävimmistä sydänterveyteen vaikuttavista asioista, eikä se vaadi välttämättä suuria elämäntapamuutoksia, vaan jo pienet muutokset rutiineissa voivat parantaa sydänterveyttä, Vakkuri kertoo.
Tee lupaus sydämellesi
Raision ravitsemusasiantuntija kannustaa jokaista pitämään uuden vuoden kunniaksi entistä parempaa huolta itsestään. Tärkeää olisi kuitenkin muistaa myös se, että itseään ja omaa kehoaan voi helliä myös lupaamatta suuria. Oman terveyden vaalimiseksi voi vaikkapa luvata pitää entistä parempaa huolta sydämestään.
TIESITKÖ? Kaikkiin Benecol®-tuotteisiin on lisätty kasvistanoliesteriä, joka alentaa tehokkaasti kolesterolia. Korkea kolesteroli on sydäntaudin riskitekijä.