Identtisistä kaksosista toinen oli vegaanidieetillä, toinen söi lihaa – näin kävi treenitulosten
Identtiset kaksosveljet päättivät testata, mitä tapahtuu treenituloksille, jos toinen siirtyy vegaaniruokavalioon.
Ross ja Hugo Turner ovat identtiset kaksoset. Kaksikko päätti suorittaa "ihmiskokeen" itsellään: Hugo siirtyi vegaaniruokavalioon, mutta Ross söi edelleen lihaa, kertoo Insider. Vaikuttaisiko ruokavalio treenituloksiin?
Testasivat 12 viikon ajan
Kaksikko suoritti 12 viikon kunto-ohjelman, joka alkoi tammikuussa 2020. Heidän koettaan valvoivat lontoolaisen King's Collegen tutkijat, jotka mittasivat esimerkiksi painoa, kolesterolia ja lihasmassaa.
Sekä Ross että Hugo treenasivat personal trainerina toimivan Rossin tekemällä ohjelmalla. Treenejä tehtiin kuntosalilla 5–6 kertaa viikossa. Kaksikko söi kalorimäärältään melkein identtisiä aterioita, jotka tilattiin heidän kotiinsa.
Miehet ehtivät ottaa vain ennen-kuvan; koronavirusrajoitusten vuoksi jälkeen-kuva jäi ottamatta, koska kuvauksia ei voitu järjestää. Kokeen lopussa kuitenkin havaittiin, että ruokavalioissa todella oli eroja.
Toisen paino laski, toisen nousi
Men's Health -lehden mukaan Hugo pudotti kilon rasvaa ja keräsi 1,2 kiloa lihasta. Ross keräsi neljä kiloa lihasta ja 2,8 kiloa rasvaa. Rossin kokonaisrasvaprosentti nousi hieman, 13 prosentista 15 prosenttiin, kertoo Insider.
Hugon rasvaprosentti putosi aiemmasta kolmestatoista 12 prosenttiin. Mies kertoi energiatasojensa parantuneen ja lounastauoilla tekemiensä treenien sujuvan nyt vireämmin.
– Vegaanidieetillä henkinen keskittymiskykyni oli paljon parempi, energiatasoni eivät laskeneet iltapäivisin, Hugo kuvailee.
Hugo uskoo, että hänen napostelutapojensa muutos vaikutti asiaan: hän vaihtoi eläinperäisiä tuotteita sisältävät keksit ja sipsit pähkinöihin ja hedelmiin. Libidonsa hän kuitenkin koki kadonneen.
Kaksikko ennen koetta. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
"Söin ruokia, joihin en ollut tottunut"
Kokeen aikana Hugo vaihtoi proteiininsa lihasta tofuun, tempehiin ja jakkihedelmään.
– Söin ruokia, joihin en ollut tottunut, mies myöntää.
Rossin mukaan treenikauden ruokavalio oli vain hieman monipuolistetumpi versio hänen normaaleista ruokatavoistaan. Aterioihin kuului esimerkiksi kanaa, kalaa, punaista lihaa, maitotuotteita ja vihanneksia.
Hugon kolesterolitasot madaltuivat kokeen aikana, Rossin eivät. Rossin mukaan kaksikko tarkkaili myös verensokeritasojaan, ja Hugon sokeritasot pysyivät tasaisempina. Ross kertookin, että toisin kuin Hugo, hän koki nälkää aamupäivän aikana.
– Tulokset ovat olleet hyvin erilaisia, minun painoni nousi ja Hugon laski, mies kuvasi Men's Health -lehdelle.
Ruokahaasteen aikana. Selaa kuvia nuolilla. Jos julkaisu ei näy, katso se täällä.
Aikovat jatkaa vegaaniruokien syömistä
Veljekset huomauttavat, että 12 viikon testiaika on hyvin lyhyt eikä sen avulla voi vetää minkäänlaisia pysyviä johtopäätöksiä. Kaksikko aikoo kuitenkin jatkossa syödä enemmän vegaaniruokia ja erityisesti vegaanisia välipaloja.
Hugon mukaan se, että hänen oli pakko löytää vegaaniruokia, laajensi hänen ruokailuvaihtoehtojaan suuresti.
– Yksi asia, jonka tässä opin, on, ettemme syö läheskään tarpeeksi erilaisia ruokia. Me vain naamioimme samat ruoat erilaisiin muotoihin. Vaihtelu on elämän suola, Hugo sanoo.
Ross toivoo, että koe kannustaisi ihmisiä kokeilemaan vegaaniruokia.
– Aiomme yhdistää molemmat, pitää lihattomia päiviä ja lisätä enemmän vegaaniruokia ruokavalioihimme, syömme parempilaatuisia aterioita ja vähemmän. Otamme kummankin maailman parhaat puolet, Hugo sanoo.
Lähteet: Insider.com, Menshealth.com
Uusimmat
-
11:25
Venäjä väittää yli 1 700 Azovstalissa olleen sotilaan antautuneen tällä viikolla – MTV seuraa sotaa Ukrainassa
-
11:21
SUH: Koronarajoitukset heikentäneet lasten uimataitoa
-
11:12
Sami Kapaselta suora arvio Leijona-hyökkääjän rankkarikokeilusta – turhautuiko valmennusjohto joukkueen esitykseen? "Se ei tyydyttänyt"
-
11:02
Joukkuekaveri pyysi pelipäivinä käsittämätöntä "palvelusta" – erikoiset lätkärutiinit puhuttivat MM-studiossa
-
10:56
MTV paikalla: Vantaan sellimurhasta syytetty väittää yllättäen, että toinen mies ei osallistunut tappamiseen mitenkään – kanssasyytetty ryhtyi huutelemaan: "Yeah right - siinäs kuulitte!"
-
10:54
Tässä viimeisin tieto Suomen koronatilanteesta: "Varautuminen ensi syksyn mahdolliseen tautiaaltoon syytä aloittaa"
-
10:37
Kreml hyllyttänyt panssarikenraalin ja laivaston komentajan, Britannia väittää: "Syntipukkien etsintä voimissaan"
-
10:36
Hiljattain eronnut Helmi-Leena Nummela suuntasi rantalomalle – somekansalta sateli kehuja: "Jäätävässä kunnossa"
-
10:36
Aaron päätti vilkaista uimalasien avulla veteen – löysikin Randyn hampaat: "Olemme kyllä nauraneet tälle"
-
10:16
Ukrainan sota koettelee ympäristöä kovalla kädellä – "Euroopan aarretta" uhkaa lajikato, sanoo professori
-
10:09
Oleksandr ja Vladyslav joutuvat siivoamaan venäläissotilaiden hengenvaarallisia jälkiä – näin räjähtää ilmaan suuri ammuslasti
-
09:33
Venäläisen NHL-tähden kohtalo puhuttaa – Kasperi Kapanen teki näkemyksensä selväksi
-
09:31
F1-asiantuntijalta karu vertailu Suomen ja Italian välillä – Mika Häkkinen täräytti oman näkemyksensä
-
09:30
Marko Anttilalta huima heitto Ruotsi-ottelun rankkarikisasta
-
09:26
Arvio: Rakentaminen kääntyy laskuun ensi vuonna – tässä syy
-
09:19
Piknik-keliä vai suihkua niskaan? Meteorologi kertoo, mihin sateet jämähtävät viikonloppuna
-
09:18
Suomalaiset nauttivat alkoholia aiempaa vähemmän – alkoholin aiheuttamat maksasairaudet kuitenkin tappavat yhä enemmän: "Kääntyneet aika jyrkkäänkin nousuun"
-
09:07
Huomasitko? Täpötäysi areena hurrasi Curt Lindströmille Tampereella – "Tällaista ei koskaan tapahtuisi Ruotsissa"
-
09:00
Yksi Mörkö vastaa kahta ruotsalaista – Marko Anttila näytti valtavat voimansa
-
08:57
Tämä hetki Leijonien ottelussa nousi somesuosioon – Ruotsin pelaajatkin ihastelivat: "Ostiko hän väärän lipun?"
-
Lataa lisää