Kiireinen elämä tuntuu vaivaavan lähes jokaista. Päivästä saa kuitenkin miellyttävämmän viidellä pienellä kikalla.
Päivät tuntuvat täyttyvän tapaamisista tai muista hoidettavana olevista asioista. Lisää päivääsi muutama tekijä ja nämä tapaamiset luonnistuvat takuulla helpommin.
Aamupala
Iltaisin kannattaa jo valmiiksi päättää, mitä aamulla suuhunsa laittaa, jotta siihen ei tarvitse kuluttaa enemmän aikaa aamulla. Osta kauppareissulla riittävästi erilaisia vaihtoehtoja, jotta joka aamu on jotain syötävää. Suosi kuitenkin terveellisiä vaihtoehtoja, kuten puuroa tai jogurttia.
Nauti kahvistasi
Yleensä ihmiset yrittävät juoda kahvinsa mahdollisimman nopeasti, jotta saavat piristävät vaikutukset käyttöönsä. Aivot pääsevät kuitenkin nautiskelemaan tilanteesta enemmän, jos haistelet kahvia ja arvostat sen vivahteikasta makua. Älä yritä suoriutua tästä hetkestä nopeasti vaan nautiskele siitä täysin siemauksin.
Kuuntele
Monesti ihmiset kysyvät työkavereiltaan tai ystäviltään mitä heille kuuluu, mutta eivät välttämättä tosissaan kuuntele vastausta. Kuuntele jatkossa vastaus ja reagoi siihen tarvittavalla lämmöllä tai ymmärryksellä. Toisia kuuntelemalla saatat hetkeksi unohtaa omat ongelmasi.
Älä tee -lista
Yhä useammat meistä hyödyntävät to do -listoja, mutta joskus kannattaa kuitenkin pohtia, mitkä asiat voi jättää tekemättä. Näin sallit itsellesi hieman ylimääräistä aikaa ja saatat myös välttää ikäviä tilanteita. Jotain asioita ei tietenkään voi noin vain jättää tekemättä, joten kannattaa pohtia tilanteiden vakavuutta listaa tehdessä.
Vapaapäiväksi voit esimerkiksi kirjoittaa ylös, että älä katso työpaikan sähköpostia tai älä imuroi. Listaa kannattaa päivittää usein, jottei esimerkiksi lenkillä käyminen jäisi välistä liian monta kertaa.
Mietiskele
Yritä olla ajattelematta päivän aikana kertyneitä töitä tai muita hoidettavana olevia asioita. Anna itsellesi aikaa ja kuuntele rentouttavaa musiikkia. Hengitä syvään ja anna joka henkäyksen aikana osan murheistasi poistua kaukaisuuteen.
Lähde: Real Simple
(MTV LIFESTYLE)
Uusimmat
-
05:45
Esa, 32, on ollut asunnoton kahdeksan vuotta – näin hän pysyy hengissä
-
05:39
EU äänestää 35 miljardin avusta Ukrainalle
-
05:29
Ex-presidentti otti vastaan lahjuksia Perussa – nyt napsahti tuomio
-
05:17
Israel iski lähelle sairaalaa Beirutissa – ainakin neljä kuollut ja kymmeniä haavoittunut
-
23:02
Putin ja YK:n Guterres tapaavat Venäjällä
-
22:50
MTV:n Venäjä-asiantuntija: Moldovan äänestystulos on EU:lle karmea epäonnistuminen
-
22:43
Neymarin pitkä piina päättyi vihdoin
-
22:34
Bussin ajautuminen umpikujaan tallentui videolle Helsingissä – jouduttiin hinaamaan pois
-
21:39
103-vuotiaana kuolleelle Suomen viimeiselle sotilaslentäjälle upea kunnianosoitus
-
21:28
Oras Tynkkynen antoi ministeri Mykkäselle tylyn "päättötodistuksen"
-
21:20
Nyrkkeilykohusta liikkui kovia huhuja – mieheksi epäilty ottelija vaihtaa maisemaa
-
21:10
Onko TTK:n kärkikolmikko jo arvattavissa? Tanssiraadilla selkeä mielipide
-
20:56
Patrik Laineesta positiivinen päivitys
-
20:53
Kiekko-Espoolta lisää kovia temppuja SM-liigassa: taas Tapparalle käkättimeen!
-
20:41
Ministerin tehtävät jättävä Kai Mykkänen: Nyt en ole enää puoluepoliittisten kiistojen osapuoli
-
20:30
Ruotsi kieltämässä Suomessa vielä lailliset serkusavioliitot – suomalainen Sara harhautettiin avioon lomamatkalla
-
20:26
Red Bull -pomolta suora mielipide F1-kisan kohutilanteeseen, Kimi Räikkönenkin mainittiin – "Kaikki tietävät säännöt"
-
20:20
Autoilija ei voinut jättää pysäköintikiekkoa kojelaudalle – vaati valvontamaksun hylkäystä
-
20:17
Merivartiosto: Suomenlahdella useita satelliittipaikannuksen häiriötä viime viikolla
-
20:17
Tapparan muuri murtui – kovia kokenut Santeri Virtanen, 25, säväyttää nyt Liigassa
-
Lataa lisää