Hyvän jalkatreenin voi tehdä helposti ilman välineitä. Tarvitset vain pienen ylämäen!
Jalkojen lihaksiin voi löytää räjähtävyyttä ja voimaa myös ilman välineitä. Salaisuus on mäkitreeni.
– Tarkoitus on vetää ylämäkeen askelluksia, loikkia ja loppuun spurtteja, Vesa Vuorenmaa kuvaa Huomenta Suomessa.
– Tarkoitus on näytää, kuinka helposti voi tehdä hyvän jalkatreenin ilman välineitä. Kunhan on vähän porrasta tai ylämäkeä, alkaa tuntua.
Tee treeni omaan tahtiisi
Tee treeni omaan tahtiisi ja siten kuten hyvältä tuntuu. Jos tasapaino alkaa heittää mäkeä kävellessä, keskity tuijottamaan yhtä pistettä ympäristössä.
Palauttele kävelemällä mäki alas ja ravistele samalla jalkoja. Katso treeniohje videolta!