Huolettaako vanheneminen? Näin vähennät ahdistusta
Ajatus vanhenemisesta voi aiheuttaa huolta ja jopa pelottaa. Perheterapeutti Timo Sampolahden vinkeillä helpotat ahdistavia ajatuksia.
Perheterapeutti Timo Sampolahti kertoo, että vanhenemisen pelko voi pahimmillaan viedä jopa elämäniloa. Etenkin ajatukset siitä, ettei elämä ole mennyt toivotulla tavalla tai siihen ei ole kuulunut asioita, joita siihen olisi toivonut, voivat masentaa.
– Se, että sen suruntäyteisen tunteen yrittää karkottaa joko puuhailemalla tai lääkkeitä syömällä tai ties millä tavalla, niin se ei luultavasti kuitenkaan ole paras mahdollinen tie.
Sen sijaan Sampolahti kehottaa suoraan suremaan asioita, jotka elämässä ovat jääneet toteutumatta tai saamatta. Pelkkien surua tuottavien asioiden realistinen tarkastelu ei kuitenkaan yksinään riitä.
– Yhtä lailla hyvä olisi realistisesti voida katsella sitä, että mitä kaikkea hyvää omaan elämään kaikesta huolimatta on mahtunut.
Omien ajatusten kanssa ei myöskään ole hyvä jäädä yksin. Sampolahti sanookin, että ympäröivistä ihmissuhteista olisi hyvä pitää kiinni ja huolehtia niistä.
– Ihminen ei nyt vain ole rakennettu semmoiseksi, että hän voisi hyvin kovin eristäytyneenä toisista. Ihminen voi paremmin, kun ympärillä on toisia ihmisiä.
Uusimmat
-
22:36
Ei yhtäkään turvapaikanhakijaa Raja-Joosepin rajanylityspaikalle tiistaina
-
22:35
Sisäministeri Rantanen: Näin Venäjä pyrkii nyt vaikuttamaan – "Jopa kuvia kuolleista ihmisistä itärajalla"
-
22:31
Rangaistuspotku molemmissa päissä – ensimmäiset minuutit täyttä hulinaa San Sirolla
-
22:24
Kasvihuone Kuuhun ja Marsiin: Sci-fi-elokuvassa nähty utopia voi pian todellisuutta
-
22:14
Corey Perry passitettiin ulos – NHL-tähdestä vakava viesti julki
-
22:01
Pelicans NHL-lupaukselle upeaan paikkaan liigauran avausmaali – katsomossa erityinen vieras
-
21:55
Barcelona joutui paineen alle – kritisoitu maaliruisku hiljensi kaikki
-
21:47
Tommi Miettinen joutui taas murahtamaan – TPS:n pelistä ei löytynyt yhtään hyvää piirrettä
-
21:47
Ensitreffit-Riian puhelimesta löytyi deittisovellus Tinder – Töllötuomarit: "Aleksi loukkaantui täysin syystä"
-
21:31
Venäjällä närkästyttiin itärajan sulkemisesta – varaulkoministerin mielestä "järjetön" veto
-
21:30
Palestiinalaisjärjestöt vapauttivat lisää panttivankeja Gazassa – MTV seuraa sotaa
-
21:29
Äitiyspakkauksessa on jatkossa pallo, mutta mikä pallo? Näin kansanedustajat vastasivat
-
21:13
TUTO-pomolta vakuuttunut väite tulevasta: "Sen jälkeen olemme liigalisenssin haltija"
-
21:03
Sami Sykkö ja Miisa Grekov paljastavat, mille omille TTK-mokilleen he nykyisin nauravat
-
20:50
Ilves-tähti Eemeli Suomi alisti hattutempullaan JYPiä, TPS:lle taas ruma kotitappio – näin SM-liigassa pelattiin tiistaina
-
20:30
Me Naiset: Nanna ja Jere Karalahden ero on edelleen vireillä – Nanna avaa nyt syitä taustalla
-
20:23
Näin tuoretta liigalisenssisekoilua perustellaan – "Katsoimme vähän huonosti"
-
20:16
Suurseurassa tapahtui hämmästyttävä muodonmuutos – taustalla parjattu nimi: "Oli Euroopan yliarvostetuin hyökkääjä"
-
20:06
Poskien pullotus paljasti! Keittiössä vieraillut koira ei ollut ihan niin ovela kuin kuvitteli
-
20:05
Eemeli Suomen hurja pisteputki sen kuin venyy – iskenyt viime liigaotteluissa hirmuista jälkeä
-
Lataa lisää