Pidä huolta vastustuskyvystäsi ja pysy terveenä.
Pakkasten saapuessa moni huokaisee raskaasti. Taas alkaa muutaman kuukauden jakso, jonka aikana hytistään kylmästä ja vietetään vapaa-aika unelmoiden kesän lämmöstä. Viima puskee ovien ja ikkunoiden tiivisteiden välistä, ja tuntuu ettei mitkään villakerrokset pidä lämpimänä.
Pian alkaa työpaikalla ja bussissa kuulua tuttua niiskutusta ja nenäliinojen kahinaa. Mielessä toivot, ettet saisi tartuntaa. Pitämällä huolen vastustuskyvystäsi, minimoit riskin sairastua.
Pysyttele lämpimänä
Tiesitkö, että pieni paleleminen jo yksistään riittää laukaisemaan flunssan, sillä se alentaa huomattavasti immuunipuolustusta. Et tarvitse monen sadan euron talvitakkia pitämään itseäsi lämpimänä. Riittää että opettelet kunnon kerrospukeutumisen salat. Muista myös pitää hattua, sillä 30 prosenttia kehon lämmöstä haihtuu pään kautta.
Pese kätesi
Suurin osa tartuntataudeista tarttuu ilmasta. Ilma on kosketuksissa kehoon, ja koskettamalla herkkiä alueita, kuten suuta, silmiä tai nenää altistat itsesi tartunnoille. Pese käsiäsi saippualla säännöllisin väliajoin niin minimoit tartuntariskin.
Luonnosta apua
Jos vastustuskyky kaipaa boostausta, tehokas apu löytyy luonnon omasta lääkekaapista. Auringonhattu-uute eli Echinacea purpurea on yksi tehokkaimmista luonnonmukaisista lääkkeistä flunssaa vastaan.
Pohjois-Amerikan intiaanit tunsivat auringonhatun terveyttä edistävät vaikutukset, ja käyttivät sitä muun muassa parantamaan haavoja. Auringonhattu vahvistaa luonnollista vastustuskykyä muun muassa lisäämällä puolustussolujen aktiivisuutta.
