Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota
4:57Huippukävelijä Aku Partanen harjoittelee saunalämpötiloissa Pariisin olympialaisia varten – näin toimii kävelysaunaHuippukävelijä Aku Partanen harjoittelee korkeaa ilmanalaa simuloivissa oloissa Pariisin olympialaisia varten.Marko Leppänen/MTV
Julkaistu 13.11.2021 09:20
Toimittajan kuva

Marko Leppänen

marko.leppanen@mtv.fi

MarkoLeppnen

Huippukävelijä Aku Partanen hakee uutta potkua peruskuntokauteensa Mäkelänrinteen Urhea-harjoituskeskuksen vuoristohuoneesta, joka siirtää urheilijan silmänräpäyksessä ohueen ilmanalaan. Bonuksena on treenimahdollisuus kuumissa oloissa. MTV Urheilu kävi selvittämässä, millaisesta ihmehuoneesta on kyse.  

LUE MYÖS: Mielenterveysongelmista kärsinyt kävelijä Aku Partanen sivuutti rajut oireensa ennen kuin havahtui todellisuuteen – "Minut pakotettiin hoidon tielle"

Syksyllä avattu Mäkelänrinteen Urhea-harjoituskeskus on niin uusi, että tuoreus tuoksuu läpi seinäpinnoista. Vaikka kävelemme vaakasuoraan, todellisuudessa olemme saapumassa paikkaan, jossa on samanlaiset olosuhteet kuin kaksi kilometriä merenpinnan yläpuolella.  

Vuoristoharjoitteluhuone on monen oven takana, sillä eristyksen pitää olla kunnossa. Huoneen hengitysilmaan saa päästettyä typpeä, joka syrjäyttää hapen. Näin urheilija saa luotua itselleen korkean paikan leirin aivan Helsingin ydinkeskustan tuntumassa.  

Huone näyttää sinänsä tavalliselta hotellin kuntohuoneelta, jossa on juoksumatto, soutulaite ja kuntopyörä.  

Tokion olympiakisoissa yhdeksänneksi sijoittunut Aku Partanen napsauttaa päälle juoksumaton, tai hänen tapauksessaan kävelymaton.  

– Kevyissä treeneissä tulee kuunneltua musiikkia tai katsottua leffaa, mutta kovissa harjoituksissa niitä ei kaipaa, Partanen kertoo.  

Huippukävelijä nousi sekunnissa kahden kilometrin korkeuteen – suomalainen huippukeksintö yhdistää vähähappisen ilman ja korkean lämpötilan: ”Ei välttämättä tee mieli oikeaan saunaan”

Hyvä juttu, mutta mitä ihmeen järkeä tässä on? 

Juttu jatkuu kuvan alla

PartanenKilpakävelijä Aku Partanen vetää osan lajiharjoituksista ohuessa ilmanalassa.Marko Leppänen/MTV

Ohut ilmanala hengästyttää 

Alppimajoista puhuttaessa tulee ensimmäisenä mieleen maastohiihto. Alppimajojen käyttö väheni kuitenkin Lahden MM-kisojen dopingkäryn jälkimainingeissa, sillä sen koettiin olevan harmaalla alueella. Alppimajassa oleskelu ja harjoittelu nostavat veren punasolujen tuotantoa, samalla tavalla kuin kiistelty epo-hormoni.  

Alppimajat ovat kuitenkin tekemässä paluuta, ja yleisurheilijat ovat hyppäämässä mukaan kelkkaan. Olympic Training Centerin vuoristohuonetta käyttää Partasen lisäksi esimerkiksi estejuoksija Topi Raitanen.  

Kun punasolun määrät nousevat veressä ja verta muodostuu elimistöön lisää, suorituskyky parantuu.  

– Eroa ei huomaa huoneessa oleskellessa, mutta kun alkaa tehdä treeniä, hengästyy helpommin, Partanen kertoo.  

Partanen on säätänyt huoneen ilmanlaadun vastaamaan 2 100 metrin korkeutta. Hän voisi nousta peräti viiteen kilometriin, mutta se saattaisi olla jo haitallista. Oma optimikorkeus selviää kokeilemalla.  

– Se on hyvä, sillä harva vuokraa vuoristossa kämppiä eri korkeuksissa, Partanen naurahtaa.  

LUE MYÖS: Masennuksesta toipunut huippukävelijä Aku Partanen nauttii uudesta tilanteestaan: "Se on pidemmän päälle raskas tapa elää"

Kokeilun kynnys matala 

Partasella on kotonaankin oma alppiteltta, mutta hän on huomannut tarvitsevansa myös harjoittelua korkeassa ilmanalassa. Urhea-talossa on myös moderneja alppihuoneita, joissa voi viettää aikaa ja siirtyä siitä suoraan harjoittelemaan. Näin sopeutumisaika aitoihin vuoristo-oloihin lyhenee merkittävästi.  

– Vuoristohuoneessa voi myös vetää osan treeneistä ja tehdä sitten kovat harjoitteet merenpinnan tasolla. Niin ei tarvitse tinkiä vauhdeista.  

Vuoristohuoneen kokeilemisen kynnys on matala. Jos se ei toimi, voi kävellä ovesta ulos. Lompakkokin kiittää, kun lentojen ja majoituksien hinnat säästyvät.  

– Jonnekin Etelä-Afrikkaan olisi vähän hankalampaa mennä pariksi päiväksi kokeilemaan.  

Saunamoodikin mahdollinen 

Arvokisakävelyt ovat usein helteisiä tapahtumia. Vuoristohuoneen pystyy valjastamaan myös kuumiin oloihin, sillä lämpötilan voi nostaa halutessaan 30 asteeseen.  

Partanen on kokenut, että korkean ja kuuman ilmanalan yhteisvaikutus nostaa omaa suorituskykyä.  

– Kuuman treenin jälkeen ei välttämättä tee mieli oikeaan saunaan, mutta sekin voisi kehittää, Partanen pohtii.  

Juttu jatkuun kuvan alla

20211111_163242Vuoristohuone on sisustukseltaan melko koruton, mutta tehokas harjoittelussa.Marko Leppänen/MTV

Leiri jättää muistijäljen 

Partanen on tehnyt perinteisesti kauden aikana 3–4 noin kuukauden mittaista leiriä ulkomailla. Määrä säilyy samana, mutta leirejä on nyt mahdollista pitää enemmän merenpinnan tasolla Espanjassa.  

Korkean ilmanalan harjoittelu toimii Partaselle, sillä hänelle todettiin treenijakson jälkeen tulleen litra lisää verta ja punasolujen osuus oli kohonnut kahdeksan prosenttia.  

– Vuoristoleirit jättävät aina elimistöön muistijäljen. Se helpottuu vuosi vuodelta, ja ensimmäisestäkin leiristä enemmän hyötyä.  

Kun Partanen on saanut lyhyen palauttavan harjoituksen vedettyä, hän kerää tavaransa ja sulkee oven.  

Olemme laskeutuneet minuutin aikana kaksi kilometriä alaspäin. Henki kulkee taas vähän paremmin. 

Lisää aiheesta:

Kaapon harrastuksesta soitetaan usein hätäkeskukseen – "Se on pakko tehdä sillalta tai kallionkielekkeeltä"Kisajärjestäjältä ajattelematon ehdotus Suomen MM-hiihtojoukkueelle – ohjat otettiin omiin käsiin: ”Olisi aiheuttanut ongelmia”Norjan superjuoksija aikoo hyödyntää sääntömuutosta – tämä metodi oli vuosikausien ajan kiellettySuomen ex-maajoukkuehiihtäjä päätti uransa, jota hän pitää rajuna epäonnistumisena – nyt tähtäimessä ME-aika ja arvokisamitalit hurjassa lajissa: "Mistä tulee tuollainen pikkutyttö?"Urheilijoille luvassa tukalat paikat Dohan MM-kisojen hirmuhelteillä: "Selviytymistaistelu"Hyvän terveysreseptin löytänyt Iivo Niskanen saa sauvakävelylenkillä muistutuksia mustaherukasta ja villasukista: ”Sairastumista ei saa pelätä”
YleisurheiluUrheilu

Tuoreimmat aiheesta

Yleisurheilu
  • pe14:18
    Urheilu

    Seiväslegenda Pentti Nikula on kuollut

  • pe07:44
    Doping

    Karkkiselitys käyttöön: Sprintterin dopingtapaukselle sinetti

  • to18:34
    Urheilu

    WA: Ex-työntekijät kavalsivat 1,5 miljoonaa

  • ti19:01
    Topi Raitanen

    Topi Raitaselta ankea päivitys terveystilanteestaan – "Ei ole muuta vaihtoehtoa"

  • 23.10.18:34
    Doping

    Myönsi dopingin – yleisurheilun ME-nainen vuosiksi ulos