Norjan nuori huippujuoksija Jakob Ingebrigtsen aikoo kokeilla suomalaisille tuttua alppimajaa eli korkean paikan harjoittelua. Ingebrigtsenillä on käytössään niin sanottu alppimajateltta.
Norjassa niin sanotut alppimajat, eli keinotekoisesti sisätiloihin rakennetut ohuet ilmanalat kiellettiin vuonna 2003. Viime vuonna kielto poistui, ja nyt norjalaiset ovat ottamassa ne taas osaksi harjoittelua.
Norjan superjuoksija Jakob Ingebrigtsen, 22, on varovaisen optimistinen hänelle uuden harjoitusmetodin kanssa, mutta ei ole vielä ottanut sitä käyttöön.
Jakob Ingebrigtsenin harjoituskaveri Jacob Boutera on jo testannut alppitelttaa jonkin aikaa, ja Ingebrigtsenin veljekset ovat seuranneet harjoituskaverinsa toimia mielenkiinnolla.
– Sellainen on jo tilattu ja valmiina käyttöön sitten kun haluamme, veljeskatraan vanhin Henrik Ingebrigtsen vahvistaa norjalaiselle NRK:lle.
Ingebrigtsenien kolmen veljeksen alppiteltta on hiukan isompi kuin Bouteran malli, joka on vain sängyn yläpäässä oleva muovirakennelma. Ingebrigtsenien teltta on koko sängyn ympäröivä malli.
– Voimme ehdottomasti käyttää sitä työkaluna (harjoittelussa), Jakob Ingebrigtsen sanoo.
– Se pitäisi sisällyttää säännölliseen harjoitusohjelmaan, mutta ensin on selvitettävä, miten se toimii, ja kokeiltava hieman, ennen kuin sen voi ottaa käyttöön.
Korkean paikan harjoittelu
Alppimaja- tai korkean paikan harjoittelulla simuloidaan vuoristo-olosuhteita, jossa ilmassa on vähemmän happea. Kun ohuemmassa ilmanalassa oleillaan monta tuntia vuorokaudessa, keho mukautuu siihen. Tätä kautta pyritään lisäämään suorituskykyä merenpinnan tasolla.
Suomessa alppimaja-olosuhteita on hyödynnetty viime vuosina hyvinkin paljon, esimerkiksi Pajulahden ja Vuokatin valmennuskeskuksissa. Niin hiihtäjät kuin yleisurheilijat ovat harjoitelleet alppimajaolosuhteita hyödyntäen.
Norjan Jakob Ingebrigtsen on jo nyt maailman paras, vaikka hän ei ole käyttänyt alppimajaharjoittelua omissa treeneissään. Hän voitti kesällä kultaa MM-kisojen 5 000 metrin juoksussa ja Tokion olympialaisissa 1 500 metrillä. Jos hän saa vielä tehostettua harjoitteluaan alppimajaharjoittelulla, ovat kaikki maailmanennätykset 1 500 ja 10 000 metrin juoksujen välillä varassa rikkoutua.