Heräiletkö keskellä yötä? Lue, miten se voi vaikuttaa sinuun

Shutterstock

Luetuimmat

    Näytä lisää
    Julkaistu

    MTV LIFESTYLE

    Keskeytynyt uni saattaa olla yhtä haitallista kuin kokonaan väliin jääneet unet.

    Tel Avivin yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että keskeytyneet yöunet vaikuttivat samalla tavalla kuin vain neljän tunnin pituiset unet. Tutkimukseen osallistui opiskelijoita, jotka käyttivät rannekelloja. Rannekellot seurasivat sitä, oliko ihminen hereillä vai valveilla.

    Opiskelijat nukkuivat kahdeksan tunnin yöunet. Seuraavana yönä heidän untaan häirittiin neljällä puhelulla, joiden yhteydessä heidän piti suorittaa lyhyt tehtävä tietokoneella ennen kuin he saivat mennä takaisin nukkumaan.

    Kummankin yön jälkeen tutkimukseen osallistuneet tekivät harjoituksia, joilla mitattiin heidän keskittymiskykyään ja tunnetilaansa. Tuloksista selvisi, että jo yhdet huonot yöunet vaikuttivat mielialaan, keskittymiskykyyn ja kognitiivisiin taitoihin.

    Tutkija uskoo, että jatkuvasti keskeytyvästä unesta kärsivät saattavat kärsiä samanlaisista pysyvistä haitoista kuin he, joilta yöunet jäävät kokonaan väliin silloin tällöin. 

    Lähde: Time.com

    Lue lisää aiheesta:
    Uupumus Terveys ja hyvinvointi Lifestyle

     

    Lue myös:
      Kirsikoita pöydällä olevan lautasen päällä ja sen ympärillä

      Uusimmat

      •