Harva lapsi syö riittävän terveellistä ruokaa – yhdessä asiassa erityisen paljon petrattavaa
Turun yliopiston tuore valtakunnallinen tutkimus paljastaa, että vain harva lapsista syö riittävän terveellistä ja monipuolista ruokaa. Erityisesti kasvisten, hedelmien ja marjojen syönnissä olisi petrattavaa.
Ainoastaan 14 prosentilla suomalaisista leikki-ikäisistä ruokavalion ravitsemuksellinen laatu on hyvä. Lisäksi ainoastaan yksi prosentti lapsista syö ravitsemussuositusten mukaisen määrän eli viisi annosta kasviksia, hedelmiä ja marjoja päivässä.
– Tietysti meillä on Suomessa moni asia hyvin lasten ravitsemuksessa, mutta on aika jännä, että tällainen yksinkertainenkin asia kuin kasvikset, että niitä ei tule sitten riittävästi syötyä, ravitsemustieteen apulaisprofessori Kirsi Laitinen Turun yliopistosta sanoi MTV Uutisten haastattelussa.
Tutkimus osoittaa, että vanhempien koulutus ja elintavat vaikuttavat merkittävästi myös lapsen ruokavalioon. Korkeasti koulutettu ja terveellisesti syövä vanhempi tarjoaa jälkikasvulleen todennäköisesti ravitsemuksellisesti hyvää ruokaa.
Terveellinen ruokavalio koko perheelle
Tohtorikoulutettava Ella Koivuniemi on tuloksista huolissaan, sillä hyvä ravitsemus on tärkeää lapsen terveydelle. Tulevaisuudessa alle kouluikäisten heikkolaatuiseen ruokavalioon voitaisiin puuttua aiempaa tehokkaammalla elintapaohjauksella neuvolassa.
Terveellisen syömisen pääperiaatteet ovat samat koko perheelle.
Runsas kasvisten, hedelmien ja marjojen syöminen, täysjyväviljatuotteiden ja pehmeiden rasvojen suosiminen sekä kasviproteiinituotteiden, kalan ja siipikarjan käyttäminen proteiinin lähteenä ovat hyväksi sekä lapsille että aikuisille. Leikki-ikäisten tulisi käyttää päivittäin myös rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita.
Sen sijaan punaisen lihan ja lihavalmisteiden, sokerin, suolan ja kovan rasvan määrää ruokavaliossa kannattaa rajoittaa.
Osittaislähde: THL
Uusimmat
-
14:14
Hallitus kiristää katujengirikosten rangaistuksia ja selvittää alle 15-vuotiaisiin kohdistuvia pakkokeinoja
-
14:05
Sonja Aiello kertoo tuoreesta parisuhteestaan – näin rakkaus nyrkkeilijäkultaan syttyi
-
14:02
Pelkäätkö, että ääni pettää? Sara neuvoo helpot harjoitteet, jotka pelastavat esiintymistilanteessa
-
13:50
Kohutun Netflix-sarjan tähti vetoaa katsojiin: "Älkää spekuloiko"
-
13:32
Sadan vuoden vappuperinne katkeaa Helsingissä – opiskelijat järjestävät sen sijaan yllätyksen
-
13:31
Valko-Venäjä väittää: Liettuasta drone-isku Minskiin, Lukashenkalta erikoinen Nato-syytös
-
13:31
Christian Heljanko ehti jo nollata Pelicans-sankarin paraatipelastuksellaan – makea revanssi koitti pian: ”Yksi uran hienoimmista”
-
13:21
Tämä tapaus sivuutettiin tyystin – Petri Kontiolalta härski temppu Tampereella, selvisi vähällä
-
12:45
Jukurit nappasi NHL-sopimuksen omaavan Mestis-tähden
-
12:28
Kokoomus: Euroopan ase- ja ammustuotantoa kasvatettava
-
12:28
Tommi Niemelä paljasti puolustuspuheenvuorossaan Pelicansin kiperän tilanteen – myöntää, että nyt saattaa tulla kakkua
-
12:12
Hallitukselle jälleen uusi välikysymys – aiheena talouspolitiikka
-
12:11
Juska Salminen romahti soitettuaan viimeisen kerran HIMin riveissä: "Sitten mentiin syvälle"
-
12:06
Fiskars aloittaa muutosneuvottelut – lähes 200 tehtävää saattaa loppua
-
12:01
MTV testasi viisi kevään uutuusruokatuotetta – "Vetää ihan hiljaiseksi"
-
11:58
Kaisa Korhonen on kuollut
-
11:53
Lämmin vappu uhkaa väistyä nopeasti – meteorologin sanat kertovat kaiken: "Näyttää aika tylyltä"
-
11:35
Etelä-Norjan ilmatila jälleen avattu – tästä lentokaaos johtui
-
11:20
MTV seuraa tulospäivää: Nesteen liikevaihto laski
-
10:52
Järvenpään ravintola-ampumisesta vaaditaan vangittavaksi 21-vuotiasta naista – Poliisi: "Meillä on muitakin epäiltyjä"
-
Lataa lisää