Hyppää pääsisältöön
TuoreimmatLiigaSääRikosPolitiikkaAsian ytimessä.doc
Uutiset
KotimaaUlkomaatRikosPolitiikkaTalousMielipiteetSää
Urheilu
LiigaMM-ralliJääkiekon MM-kisatJääkiekkoF1JalkapalloYleisurheilu
Viihde
SeurapiiritTV-ohjelmatElokuvatKuninkaallisetMusiikkiSalatut elämät
Lifestyle
RuokaTerveys ja hyvinvointiSeksi ja parisuhdeAutotHoroskooppi
Makuja
ReseptitRuokauutiset
Videot
MTV Uutiset LiveUusimmat
Tv-opas
Muistilista
  • MTV UutisetKonepajankuja 7
    00510 Helsinki
  • Uutistoimituksen päivystys010 300 5400
  • Uutisvinkkiuutiset@mtv.fi
  • WhatsApp040 578 5504
Sisällöt
  • Tomi Einonen
    Vastaava päätoimittaja
  • Ilkka Ahtiainen
    Uutispäätoimittaja
  • Mona Haapsaari
    Toimituspäällikkö
  • Teemu Niikko
    Toimituspäällikkö, urheilu
Liiketoiminta
  • Iina Eloranta
    VP, Channels and Digital Consumption
SuomiAreena
  • Jeremias Kontio
    Vastaava tuottaja
Muut palvelut
  • MTV Katsomo
  • SuomiAreena
Asiakaspalvelu
  • MTV Uutiset -palaute
  • MTV Katsomon asiakaspalvelu
  • Tietoa yhtiöstä
  • Avoimet työpaikat
  • Mainosta MTV:ssä
  • Tietosuojalauseke
  • Käyttöehdot
EtusivuVideotTuoreimmatLuetuimmatOdota

Haluaisitko jo unohtaa kurjat kokemukset ja keskittyä olennaiseen? Aivoja treenaamalla se onnistuu

Mieltäkin voi muokata.
Mieltäkin voi muokata.Colourbox
Julkaistu 28.09.2015 15:15

Maria Aarnio

maria.aarnio@mtv.fi

Miten aivoja hiotaan huippukuntoon? Erilaisilla treenausmetodeilla tietysti. Myös neurologian erikoislääkäri vahvistaa, että aivoja voi treenata.

Mitä olinkaan tekemässä? Missäs ne avaimet ovatkaan? Miksen voi unohtaa sitä ilkeää juttua, jonka työkaveri heitti viime viikolla?

Koska aivosi eivät ole treenatut. Tämän voi päätellä, kun kuuntelee Reidar Waseniuksen puheita. Wasenius on titteliltään aivovalmentaja eli personal brainer.

Aivovalmentaja auttaa Waseniuksen mukaan ihmisiä kahdessa asiassa: ymmärtämään, miten aivot toimivat, sekä kehittämään itseään ja omia mielen kykyjään.

– Ihminen tulee taitavammaksi keskittymään häiriöistä huolimatta, muistamaan ja oppimaan asioita, esimerkiksi olemaan määrätietoisempi, ettei lepsuile päätöksissään, Wasenius sanoo.

Aivovalmentajalle ei ole omaa koulutusta. Waseniuksen mukaan tausta psykologiassa, viestinnässä tai vuorovaikutuksessa antavat hyvän pohjan alalle.

– Tosiseikka on se, että jatkuvasti tehdään uusia löytöjä aivoista. Ihmismieltä opitaan mallintamaan taitavammin ja tarkemmin. Tämä tarkoittaa, että alalla toimivat henkilöt, jotka auttavat ihmisiä kehittämään kykyjään, tulevat monen eri taustan omaavina alalle. Varsinaista koulutusta ei ole.  

Röntgenkuva (3)

Kaksi, neljä, kuusi, kahdeksan

Miten aivoja sitten hiotaan huippukuntoon? Useilla erilaisilla metodeilla. Niillä on monenlaisia nimiä: HAPPYneuron, 7 Steps 2 Success, Neurobics.

– Miten osaan jättää huomiotta ympäristössä olevat häiriöt, tai osaan olla märehtimättä menneitä, vaikka eilen tai viime viikolla tapahtui jotakin ikävää? En myöskään pelkää tulevaa, vaikka tämän työstämäni raportin pitäisi olla kymmenen minuutin päästä valmiina. Osaan pitää pääni kasassa. En ole hajamielinen vaan keskittynyt, Wasenius listaa aivojen treenaamisen tavoitteita.

Waseniuksen kehittämän aivojentreenausmetodin nimi on Aivobic.

Aivobicissä tehdään rytmikkään musiikin tahdissa harjoituksia, joita Wasenius kutsuu askelkuvioiksi.  Harjoituksia tehdään lukuasteikolla. Tarkoituksena on siirtää huomion keskipiste numerosta toiseen.

Metodia on tutkittu käyttäjätutkimuksin. Teknillisessä Korkeakoulussa on tekeillä diplomityö aiheesta.

– Aihetta pitäisi tutkia lisää, koska läheskään kaikkea ei vielä tiedetä. Kyse on tieteellisistä asioista, jolloin mikään ei ole valmista, vaan uusia löydöksiä tehdään koko ajan, Wasenius sanoo.

"Kyllä niistä apua on"

Aivoja treenaamalla voisi käytännössä oppia keskittymään vain nykyhetkeen, jolloin stressi tulevasta ja menneestä loppuisi. Kysymys kuuluukin, miten tähän muka voisi päästä numeroita hokemalla.

– Kyse on siitä, että otetaan mikä tahansa aihe, johon opin keskittymään. Numerot toimivat konkreettisena rakennelmana, jossa ihminen oppii askel askeleelta pakottamaan itsensä pitämään ajatukset kasassa. Tässä voi käyttää sanoja, värejä, kirjaimia tai mitä tahansa, Wasenius kuvaa.

– Koska vedämme työpajoja eri puolilla maailmaa eri kielillä, sanat, kielet ja aakkoset vaihtelevat. On ollut tärkeää löytää jokin yhtenäinen, täsmälleen samanlainen rakennelma, ikään kuin alusta, joka toimii kaikille. Mitään maagista, mystistä tai tajuntaa laajentavaa ei numeroissa ole, se on käytännön syistä, Wasenius sanoo.

COLOURBOX6290506Bunyos

Myös Raimo Sulkava, neurologian ja geriatrian erikoislääkäri, vahvistaa, että aivoja voi treenata.

– Kunhan niihin perehtyy ja ahkerasti tekee, kyllä niistä apua on. Musiikki, rytmi, auttaa painamaan mieleen asioita, joita ehkä muuten olisi vaikeaa muistaa esimerkiksi montaa. Lukujonoja, sanoja, nimiä, Sulkava kuvaa.

– Pitkä harjoittelu on varmasti hyväksi, mutta ikä ei ole millään tavalla este, ellei ole esimerkiksi Alzheimerin tautia. Jos aivot toimivat, vaikka olisi 90, muistia voi treenata.

Musiikin rytmistä on apua muistiasioissa.

– Alzheimerin tautia sairastava potilas, hän voi muistaa nuorena ja lapsena opetellut laulut. Musiikissa on aina rytmi. Voi olla, että rytmi toimisi ilman musiikkiakin, mutta musiikki tekee siitä miellyttävämmän, Sulkava sanoo.

Osittaiset lähteet: Yle.fi, Talouselama.fi Happy-neuron.com, Keepyourbrainalive.com

Lisää aiheesta:

Käytkö ylikierroksilla? Apu saattaa löytyä tästä menetelmästäNeurotieteilijä kertoo, miten treenaa muistiaanVihaatko hikijumppaa tai juoksua? Kestä edes puoli tuntia: "Hyödyt tuntuvat olevan mielialasta riippumattomia"Missä he ovat nyt: Marja Putkisto kehitti maailmankuulun Method Putkiston – "Jokainen, joka katsoo minua, nostaa ryhdin asentoon" Googlen insinöörin vinkit harmoniaan työpaikalla: Toivo työtoverillesi onnea, sillä hänkin on vain ihminenAjatteletko negatiivisesti, sätitkö itseäsi? Näin pääset eteenpäin
StressiIlmiötMielenhallintaTerveys ja hyvinvointiLifestyle

Tuoreimmat aiheesta

Stressi
  • 3.10.06:29
    Koirat

    Alkavatko koira ja omistaja muistuttaa toisiaan? "Jos omistaja on ahdistunut, se tarttuu koiraan"

  • 12.9.20:11
    Uupumus

    "Tuntuu, että mikään ei riitä" – miten oppia kohtelemaan itseään paremmin?

  • 31.8.07:39
    Vesi

    Virtsasi voi paljastaa yllättävän asian

  • 24.8.12:39
    Harrastukset

    Käytkö ylikierroksilla? Apu saattaa löytyä tästä menetelmästä

  • 27.6.06:30
    Nukkuminen

    Heräiletkö aamuyön tunteina? Unilääkäri kertoo, mistä se voi johtua